寒露时节天气就会逐渐变冷的，这个时候我们机体就会出现一定的变化，在寒冬季节也需要重视饮食调养，这样是能够为我们人体提供些能量储备的，寒露吃什么好,下面我们再来介绍一下相关的内容，希望对朋友们会有一些帮助。

寒露吃什么好1、鸭子

其实寒露季节可以吃鸭子，而鸭子主要是属于寒凉性的食物，具有一定的利水消肿以及养胃的作用，特别是具有一定的滋阴的效果。在寒露季节，天气仍然是比较干燥的，而鸭子脂肪含量是比较适中的，寒露季节吃鸭子并不会让人体肥胖，而且还能够保持良好的身材，建议大家结合个人体质配合一些中药或者是食材，进行煲汤喝，如果是有感冒咳嗽等人群，建议可以喝鸭汤，加入一些莲子和山药，或者是用些黄芪和西洋参等等。

寒露吃什么好2、百合银耳汤

寒露季节还可以喝百合银耳红枣汤，其实这是非常经典的一道甜汤，主要的食材是百合，红枣还有红枣等等，这些食材在超市都能购买得到，将银耳泡发后洗干净，红枣洗干净，然后再将百合用水煮，接下来就需要放入银耳煮烂，最后就需要加入红枣了，煮熟之后可以一直保温，准备喝的时候可以加入一些红糖，具有非常好的滋补效果，而且还具有润燥，润肺的作用，在寒露季节吃最适合不过了。

寒露吃什么好3、葡萄

寒露季节也可以吃葡萄，其实葡萄在寒露季节仍然是大量上映的，核桃中所含有的多种无机盐维生素以及矿物质等，专家研究发现，葡萄中的水分含量仍然是比较高的，另外葡萄中是含有人体所必需的氨基酸，以及经常吃葡萄对神经衰弱的症状都是具有非常好的疗效的，但是大家也需要注意糖尿病的人是不建议吃太多的葡萄，另外在吃完葡萄之后也不可以马上喝水，否则就会引发腹泻的现象，吃完葡萄籽后需要间隔六个小时才可以吃一些水产品，葡萄中的鞣酸与水产品结石也会影响到人体的健康。

寒露吃什么好4、母蟹

每逢寒露季节，很多朋友们喜欢吃母蟹，尤其是在江南地区的朋友们，这也成为是一种节庆了。母蟹是具有非常好的滋补效果，寒露季节已经是由炎热逐渐转凉，天气变凉之后，人体的食欲自然就会比较好，而母蟹的滋养作用是非常好的，但是大家也要注意孕妇以及胃寒的患者是不建议吃母蟹的，另外母蟹也不肯与柿子一起吃，避免形成结石。

寒露吃什么好就介绍到这里，相信大家都一定了解，寒露养生保健尤为特别重要。在寒冬时节仍然要注意保暖防寒，寒露时节是特别容易引发感冒等现象，所以大家也需要加强身体锻炼，建议多补充一些滋阴润肺效果的蔬菜和水果。

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