一些青少年朋友特别喜欢运动，但是在运动过程中一定要注意保护好自己，很多朋友常常因为过度运动而导致自身出现意外摔伤，使自身出现皮肤肿痛的问题。会给自身的正常行动带来很大的负面影响，可能很多朋友对于膝盖肿了怎么消肿止痛的问题还不是很了解，我来为大家具体普及一下吧。

1.膝盖肿了怎么消肿止痛-冰敷

如果出现了膝盖肿痛的问题大家可以采取冰敷的方法进行治疗，采取冰敷的方法可以达到一个快速镇静皮肤的效果，可以有效地帮助自身缓解膝盖肿痛给自身带来的不适感。过了24小时之后可以改用热敷的方法进行治疗，热敷可以有效地促进患处的血液循环，也有助于病情的康复。

2.膝盖肿了怎么消肿止痛-按摩

出现了膝盖肿痛的问题，大家也可以采取按摩的方法来进行治疗，但是也一定要掌握科学的按摩力度以及按摩穴位，能够达到一个很好的活血化瘀的效果。出现了膝盖肿痛的问题一定要注意多休息，千万不要再从事一些剧烈的体育运动。

3.膝盖肿了怎么消肿止痛-涂抹药物

涂抹药物也是治疗自身出现膝盖肿痛问题的一种非常不错的方法，出现了膝盖肿痛的问题大家可以涂抹一些云南白药喷剂，这是一种专门治疗跌打损伤的药物，可以在最短时间内帮助自身达到一个去除淤血、消肿止痛的功效。而且价格也不是很昂贵，可以为大多数人所接受。

4.膝盖肿了怎么消肿止痛-涂抹牙膏

如果肿痛症状不太严重的话，大家也可以将牙膏涂抹在肿痛部位的表面，涂抹牙膏会给自身的皮肤带来一丝清凉感，镇痛效果也是非常不错的。坚持涂抹三天以上就可以达到一个消肿的效果。

以上介绍的膝盖肿了怎么消肿止痛的问题都是一些权威专家学者总结出来的相当不错的方法。不过大家在日常也一定要注意保护好自身，降低自身出现意外受伤问题的几率，在进行运动之前可以适当的进行一些热身运动，效果非常不错。

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