内热问题不属于什么大病，也没有吃药的必要。可以从日常饮食中调理一下。可以多吃一些猪肉，猪肉有滋阴润燥的作用，比较适合阴虚体质的朋友。鸭肉也是比较适合的。像鸡蛋、牛奶、甲鱼、干贝、海参、蛤蜊这些食物都可以适当的多吃一些。但是也有不适合吃的，比如说韭菜、辣椒、葱、蒜这些食物最好不要吃，以防内热现象加重。

现在很多年轻人都是晚睡晚起，每天熬夜熬到很晚。其实这样是一种特别不好的生活方式。所以要想调理内热的体质，首先应该改掉那些错误的生活习惯，烟酒最好都要远离。睡前不要饮茶，保持早睡早起。

如果有时间的话，最好定期的做一做锻炼。比如说早上起来可以晨跑一会。夏天的话也可以游泳锻炼一下。锻炼身体可以增强身体免疫能力。

体内的内热和自己的身体的心情也有很大的关系。所以调理内热的话，心情也要保持好。不要暴躁。平时可以多听一些抒情的音乐，陶冶陶冶情操。

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