对于身体处于亚健康状态的人们来说，服用保健品有助于增强体质，改善亚健康状态。灵芝孢子粉就是一种常见的保健品，它可以提高免疫力，还有保护肝脏、美容养颜的作用。不过在服用灵芝孢子粉时要注意正确的方法，以免影响到它的效果。一起来了解一下灵芝孢子粉的正确吃法吧。

一、灵芝孢子粉的正确吃法

1、干吃：灵芝孢子粉的口感十分细腻，可以直接食用，也很容易被肠胃吸收。不过灵芝孢子粉带有一些微微的苦味，也有一些人会对此感觉不适，因此，市面上也有一些灵芝孢子粉制作而成的胶囊，它可以淡化苦味，更利于服用。

2、冲泡饮用：这也是灵芝孢子粉十分常见的一种服用方法。在冲泡时要避免使用开水，以免破坏它的营养价值。冲泡时可以使用60度左右的温水，冲泡之后杯底会有一些沉淀，这是正常现象。在冲泡时搭配蜂蜜，味道更佳。

3、煲汤：灵芝孢子粉还可以用于煲乌鸡汤、排骨汤等。由于灵芝孢子粉为粉末状，因此保过的汤一定不能浪费，应将其全部喝完。

二、灵芝孢子粉的禁忌

灵芝孢子粉适宜在餐前服用，有利于营养被更好的吸收。但长期服用灵芝孢子粉对胃肠道会产生一定的刺激，长期服用有可能引起胃肠道不适。因此，如果本身的肠胃比较虚弱，可以选择在饭后服用灵芝孢子粉。儿童的脾胃比较虚弱，也不适宜服用灵芝孢子粉。此外，一些人对灵芝孢子粉中的一些成分会发生过敏反应，这类人也要避免服用。灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀的作用，孕妇在服用之后有可能引起流产，要避免服用。此外，灵芝孢子粉可降低血液的粘稠度，因此，手术前后一周的患者以及大出血的患者也不宜服用。

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