现在气血不足的人其实挺多的，很多人所要选择都是通过服用药物来补，但是是药三分毒，所以吃中药调理身体只能够一时并不能够太过长久的吃下去，这个时候就凸显出来食补的重要性了。食补，一年四季都可以补，不信大家也知道不少的补气血的食材，但是补气血的水果又知道多少呢？

补气血的水果

1、桂圆，没错，桂圆其实也有很好的益气补血的效果。桂圆属于温补类水果，所以具有一定的滋补作用，而新鲜的桂圆甘甜可口，不过吃多了也容易上火，晒干之后的桂圆可能没有那么的美味，不过相较也没有有那么容易上火。而桂圆主要针对的是心脾，所以以对于气血不足导致的心脾损伤有很好的疗效。

2、红枣，当然，说到补气血的水果肯定少不了红枣的，毕竟红枣一直都有独特的补血地位，常言有句话，一天三个枣儿，每天吃上三个枣，身体在日积月累中也要好上几分，也是因为红枣在一点一点的改善我们的气血，而气血充足之后，整个人的精神气也变得更棒了。

3、桑葚，不知道大家听过一句话没：黑色入肾，而桑葚也是典型的黑色食物，对于肾脏以及心肝都有极佳的滋补功效，而且其他作用简直不要太多，除了补气血之外，不仅具有强抗氧化性，而且可以降血糖、抗衰老，被称作为最佳的保健水果之一。

4、樱桃，在樱桃中含有非常丰富的营养成分，经常吃樱桃，能够强身健体，提高身体的免疫能力。樱桃有一定的补血功效，但更主要的是益气，对于脾胃都有调理作用。

5、猕猴桃，猕猴桃作为水果之王，自然有它不可撼动的营养价值，在猕猴桃中含有非常丰富的微量元素以及矿物质，还有叶酸、胡萝卜素等等，营养可以说是众多水果中比较全面的了。所以其实猕猴桃的主要功效并不是补气血，但是它可以滋润我们的各个器官，尤其是与气血相关的肾脏，肝脏和脾。

以上介绍的这5种水果都是大家可以在日常生活中多多食用的，但是任何水果都只能说是经常吃，每天吃一点，但是不能够一次吃太多，不然会给身体带来影响，比如桂圆吃多了容易上火，猕猴桃吃了会让脾胃虚寒等等。

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