碧根果其实是来源于美国，也可以称为是长寿果，现在有很多中老年的朋友们特别重视个人的健康，所以会选择各种坚果碧根果受到大多数朋友们欢迎，吃碧根果会发胖吗 ，下面我们就来介绍一下相关的内容，希望对朋友们会有些帮助。

吃碧根果会发胖吗

碧根果也可以称为是山核桃，也是属于野生的果品，碧根果中是含有大量的油脂，同时还有一定的热量，可以直接炒熟吃，或者是利用碧根果制作一些点心。碧根果含有氨基酸，蛋白质以及维生素等等，具有一定的降血脂以及补脑的效果，有效地缓解神经衰弱等症状，如果是人体大量的进食碧根果仍然会有发胖的现象，碧根果所产生的热量是相当高的，专家研究发现，100克碧根果仁，相当于有七百千卡的热量，同等量时所产量的两倍以上，所以大家得吃的时候要特别重视。

如何科学的吃碧根果

其实碧根果的营养价值确实比较高，但是对于一些年轻朋友们，如果特别注重个人的身材保养是不建议在睡觉之前吃碧根果的，睡觉之前吃碧根果会不利于消化，而且还会导致热量大量堆积，特别容易引发肥胖的现象，另外，大家在吃碎碧根果的时候也需要特别注意，我们每天吃碧根果是不可以超过五个的，如果吃多了就会影响到人体的血脂，很多朋友们会发现血脂会升高，同时还会出现学子粘稠的现象，所以大家要吃碧根果还是要适量。

哪些人不适合吃碧根果

并不是所有人都适合吃碧根果的，比如人体有腹泻的现象，如果在吃碧根果，否则会会导致腹泻症状加剧，阴虚火旺的人也不建议吃碧根果，如果仍有痰热咳嗽或者是痰湿比较重的患者也不要吃碧根果，对于身体会带来非常大的危害，大家也需要特别注意。

上文介绍了吃碧根果会发胖吗，相信大家都有所了解，碧根果的味道确实不错，营养价值也是比较高，但是热量也是非常高的，大家有觉得特别重视，建议大家每天吃碧根果不要超过五个，否则就会影响到人体的血脂。

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