现在随着人们经济收入增多,在工作之余去享受一次按摩也是常有的事情。除了肩部、背部以外,手也是需要好好的按摩放松的部位。今天就让我们一起来看一下有什么方法能够进行手臂的按摩吧。自己只要学会了也能给家里的长辈按摩,尽一份孝心。
一、点法
用手指的指端来对穴位按摩的方法就是点法,不同于用整个手大面积的按摩手掌,这种点法能够更好的刺激穴位,但是首先,大家应该要先准确的把握一些基本的穴位的位置,或者是在不舒服的位置多用一点力就可以了。可以用指端的位置也可以用手指的关节来点压在各个穴位。
二、揉法
揉法是最常用的一种按摩的手法。首先,放松你的手腕,并且以你的胳膊肘为支点,让手臂的力量来带动手腕和手掌来做旋转运动。通过手指,将力带到需要按摩的部位,同时,手指也要揉动。就像下图一样。
三、掐法
说到掐法,其实这个方法是最不容易掌握力道的。因为一不小心就会用力过猛,被按摩的人会苦不堪言。因此一定要自己掌握好掐的力度。对准要按摩的部位用适中的力气来掐,可以与被按摩的人交流,看是否自己力度过大还是过小。
四、摇转法
摇转法也是一种要学会的基本按摩手法,用手指的关节部位以及手腕的关节做一个摇转动作,顺时针或者是逆时针的按摩都可以。摇转按摩的方法可以让人放松心情,非常舒适。摇转法不仅可以适用于手部,还能够适用于全身的一些部位。
五、擦法
擦法,顾名思义,就是用手掌或者是手指贴着手部的皮肤进行一个直线运动。通过这种按摩手法,可以加速血液的循环,这种手掌的擦法也可以用到脸上,经常这样做可以让脸部的皮肤变得紧绷,可以防止衰老。但是同样要控制好力度。
这五种按摩按摩的手法都是非常基本的,如果只是想学习了给家人按摩的话,学会这五种就可以了,在按摩的时候掌握好力度,尤其是给老人按摩的时候,不可以用力过猛。
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