女生都希望拥有妙曼的身材，男生都希望自己穿衣显瘦脱衣有肉，想要拥有好身材减肥是关键一步。减肥需要运动和饮食相互结合，在食物的选择上一定要选择减肥美容搭档—生菜，可能很多人对于夹在汉堡里它会有这样的疑问—吃生菜可以减肥吗?

1、从生菜的含水量分析减肥的原理

生菜是很多菜肴中常见的蔬菜，似乎它可以和很多的食材搭配，其实生菜是减肥美容的黄金搭档。生菜是富含水分的蔬菜，生菜含有半分之九十五的水分。五百克的身材热量只有七十五千卡，就算吃再多的也不会增加体内的脂肪含量，仅仅是为身体摄入了水分而已。

2、从饱腹感分析生菜减肥原理

除了生菜的水分含量高之外，生菜的营养素含量也比较高、并且生菜的维生素含量也比较高。想要减肥的朋友们可以把生菜当主菜，不需要通过节食来消耗体内的脂肪，生菜能够给减肥的朋友提供充足的营养和维生素，并且含水量高能够给人带来饱腹感。防止减肥者因为饿摄入热量高的食物导致身材走形。

3、生菜具有保健作用

减肥的朋友在减肥的时候难免会对身体造成负面的影响，但是生菜具有保健作用，富含大量的维生素和微量元素能够促进蛋白质和脂肪的消化与吸收。多吃生菜能够清除血液中的垃圾，达到消炎、利尿、清除肠内毒素的目的。

以上就是关于吃生菜可以减肥吗的最佳分析，减肥的朋友们多吃一些生菜，能够保护减肥者的肠胃、增加减肥的效果。想要拥有健康好身材，请买新鲜生菜放在家里哦。

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