毒素是女人皮肤最大的敌人，如果身体当中的毒素长期累积不清除不仅会影响到人的皮肤，而且还会对人的健康造成一定的影响，所以定期的给身体排毒是非常重要的。而让身体排毒的最有效方法就是饮食，所以今天我们就来说一说排毒吃什么最好。

1.排毒可以吃燕麦

燕麦排毒是非常有效的，燕麦具有滑肠通便的特点，能够配合纤维从而促进肠胃蠕动，而且吃法也比较简单，主要是以饮料为主，可以根据自己的口味加入苹果等食材。

2.排毒可以吃海带

海带具有清肠解毒的功效，一直被大家称作为解毒之王，它可以有效的降低体内的胆固醇，让胆固醇保持着正常的指标，从而减少血管壁的负担。另外，海带是一种藻类物质，所以在人的体内可以产生一种胶状的物质，而这种物质可以有效的清除体内的毒物，有效的阻止人体对重金属的吸收，防止重金属中毒。

3.排毒可以吃蜂蜜

蜂蜜自古以来就是一种非常好的衍生物品，它不仅可以滋补强身，而且还具有排毒养颜的作用，因此受到了广大女性的青睐，蜂蜜当中含有丰富的糖类物质，这些糖类很容易被人体肠道吸收，从而有效的促进肠道的蠕动，清除肠道的毒素。

4.排毒可以吃芹菜

芹菜是含有高纤维食物，具有抗癌防癌的作用，而且它的营养成分被肠道所吸收之后会产生一种物质素或者是肠内脂的物质，这些物质是一种抗氧化剂，高浓度时可以抵制肠内细菌产生，还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，因此芹菜不仅可以排毒，还可以有效的防癌。

5.排毒可以吃苦瓜

在中医学当中，苦瓜是一种排毒解毒，美容养颜的佳品，苦瓜当中含有一种活性蛋白，这种蛋白可以有效的提高人体免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，能够有效的清除体内的有害物质，因此想要清除体内的毒素，可以多吃苦瓜。

以上就是有关排毒吃什么最快的所有内容，当然除了以上这五种食物之外在我们的生活当中，也可以多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，并且还要加强运动，定期的运动也能够清除体内的毒素，有效的增强身体的综质。

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