很多食物都有清肺的效果，那么清肺效果好的食物有哪些，小编这里筛选出了那些对于清肺效果比较好的食物，它们适合长期吃，并且清肺的效果都很不错，好啦，就让我们一起去看看这些清肺效果好的食物吧，最近喉咙不舒服的朋友可以尝试一下。

1、清肺效果好的食物：水

每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。口渴的时候，不少人习惯一口气喝大量的水，但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

胡萝卜

2、清肺效果好的食物：胡萝卜

美国国家癌症研究院提出，富含β胡萝卜素的食物可以预防肺癌，包括胡萝卜、各式红紫色的蔬菜如紫色高丽菜、茄子等，这些食物同时也可以舒缓支气管炎和气喘的症状。

3、清肺效果好的食物：牛奶

常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。吸烟者可以通过喝牛奶来减少患支气管炎的烦恼。吸烟且又患慢性支气管炎的人中，有31.7%是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中，患支气管炎的不到20%。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少发炎的机会。

4、清肺效果好的食物：罗汉果

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，是历代朝廷的贡品，更有“神仙果”的美誉。罗汉果味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，有良好的润肺的功效。

清肺效果好的食物有哪些，以上食物很多朋友都有接触到啦，不过除了水以外，其余的食物并不是每天都吃的。小编个人是比较推荐罗汉果的，对于咽喉的保健效果是非常好的，适合每天泡水食用。

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