每一个女性朋友其实都希望自己可以拥有一双纤细的腿，只有如此才能够展现出自己完美的身材，也可以吸引大家的关注，但是想要实现这样的一个愿望，就需要在生活中付出很多的努力，今天就为大家详细的介绍一下，3天瘦腿方法到底有哪些？

3天瘦腿方法

椅子瘦腿

对于上班族而言，经常性需要坐在办公桌前，因此导致自己减少运动，我们可以利用坐着的时间适当的做一些减肥运动，使得小腿能够消除疲劳，具有瘦腿的效果，我们坐在椅子上的时候可以使用双手扶着椅子的两边，然后抬起一个脚，并且伸直膝盖，另外一只脚也可以做同样的动作。

薏米水

喝薏米水就能够有效的缓解水肿性肥胖，如果可以长期服用，对于瘦腿会具有一定的作用。

敲胆经

大腿外侧本身就有四个穴位点，我们可以每天敲打一下，敲打完大腿之后，能够有效的缓解大腿肌肉的情况，但是在敲打的时候必须要很用力，经常性如此就能够达到瘦腿的一个作用。

按摩

通过按摩的方法，对于腿肚血液循环可以得到有效的改善，对于腿部浮肿现象会有一定的改善。

冷热水交替

洗澡的时候，我们可以选择能热水交替的一个方法，能够有效的促进血液循环，如果可以朝着自己的腿部进行热水交替使用，那么我们的腿部就可以达到有效的改善。

3天瘦腿方法如果可以得到有效地执行，那么我们就能够快速的获得纤细的双腿，这对于我们完美的身材会具有一定的帮助，但是希望大家在减肥的过程中，一定要经常性地按照这一些方法，如此才能够全面改善自己的腿部肥硕现象。

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