鱼油是现在各个年龄段都适合的服用的膳食补充剂，它的作用功效非常值得肯定，比如说保证血流的通畅，呵护心脑血管健康，降低三高、保护眼睛、营养大脑等。它其中含有的主要成分从深海鱼中提取而出，对健康有很大的帮助。那么鱼油的功效与作用及食用方法是怎样的呢？下面我们来详细了解一下。

鱼油的功效与作用

1、保护心脑血管健康

在鱼油里面含有EPA、DHA等成分，它具有一定的辅助降低甘油三酯浓度的好处，甘油三酯是可能造成血栓存在的一种物质，所以如果它的浓度能够被降低，那么就意味着心脑血管的健康会得到很好地保护(点击查看效果反馈)。心脑血管疾病是中老年人的一个长期困扰，它是可能会导致其它并发症出现的。

2、保证血流通畅

血管堵塞是造成心脑血管疾病的主要原因之一，同时，血流通畅也有利于身体其它方面的健康情况。鱼油里面的欧米伽-3成分，可以很好地保证血液的干净，避免代谢的废物或者是脂肪以及其它垃圾堆积在血管里，造成血流堵塞以及血管硬化等。

3、降三高

鱼油中的欧米伽-3具有抗炎、抗血栓以及降低血脂的好处，同时也能舒张血管，保护心律健康，但是它又无法靠人体自动生成，只能外界摄入，而鱼油中的欧米伽3含量非常丰富，因此鱼油也成为了非常适合补充欧米伽-3的膳食补充剂。

鱼油的食用方法

不同产品的食用方法是不一样的，比如澳洲欧米伽-3鱼油软胶囊，它的服用方法就是每天一次，每次两粒。当做是日常保健产品进行服用，有一定的保健养生效果。但要注意，哺乳期的女性以及怀孕期间的女性是不建议服用的。

以上就是关于鱼油的功效与作用及食用方法的全部内容介绍了，鱼油对与人体而言有非常多的好处，也是目前市场上比较认可的膳食补充剂。但是购买的时候一定要保证购买的渠道以及产品的正规性，在选择时一定要认准好正规的商家渠道，这样功效才能有所保证。

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