女性生产之后，自己的身体变得比较虚弱，产妇们需要依靠饮食以及合理的休息帮助自己恢复体力。在饮食方面，如何选择产妇水果呢?别着急，现在来看看适合产妇食用的十种水果。

苹果

苹果算是比较常见的一种水果。苹果是属于比较温和性质的水果，含有丰富的碳水化合物，其实苹果中含有果胶以及其他的矿物质，能够让我们的肌肤变得更为光滑。女性怀孕的后期，很可能会出现长斑或者是皮肤粗糙的情况，产后确实需要食用苹果改善自己的肌肤问题。

产妇要是在饮食方面存在不当，出现了腹泻的问题，那么产妇们还是可以适当食用苹果，苹果治疗腹泻还是有一定效果的。苹果中还能够帮助产妇们预防高血压的问题。

香蕉

产妇们非常适合食用香蕉，香蕉中含有丰富的维生素以及铁元素，还能够缓解产妇们的便秘问题。香蕉也是属于碱性的物质，对于人体健康是非常有好处的。女性在坐月子的时候，食用香蕉也是需要适量的。

桂圆

女性生产之后，需要补气血，在饮食上选择上，也不能过于着急着补身体，还是需要循序渐进。桂圆是属于补气血的食物。产妇们可以适当食用桂圆肉或者是利用桂圆煮汤。不过桂圆肉比较容易出现上火的情况，产妇食用还是需要适量的。

梨子

秋季适合吃梨子，产妇也能够适当食用梨子。梨子中含有较多的水分，还能够帮助我们产妇们清热润肺，要是产妇出现咳嗽或者是喉咙痛的情况，我们也是能够食用梨子缓解的。

橘子

橘子含有较多的维生素C，还含有钙质，产妇们可以适当食用橘子，能够有效的缓解肌肤缺水以及粗糙的问题。橘子也能够帮助产妇消肿止痒，能够缓解乳腺炎的问题。因此，产妇们还是可以适当食用橘子。

菠萝

菠萝具备止泻以及利尿的功效，还能够帮助产妇改善肠胃功能，有利于消化和止渴。产妇们可以适当食用菠萝。

山楂

山楂中含有丰富的钙元素，还能够帮助我们化痰解毒，具备提神以及清脑的功效。产妇们还是需要适当的吃山楂，山楂还具备开胃的效果。

荔枝

荔枝能够改善肝脾肾虚的问题，能够有效的帮助产妇们止咳以及补肝。不过荔枝也是属于比较容易上火和胀气的，产妇食用还是需要限量的。

奇异果

奇异果含有较多的维生素C，还具备利尿和通乳的效果，对于正在进行母乳喂养的宝宝，还是可以多吃奇异果促进乳汁的分泌。

葡萄

葡萄甜度高，还能够补血，这正好是会产妇们所需要的。产后需要选择葡萄作为补血圣品。葡萄的种类很多，尽量选择新鲜且甜度高的葡萄。

产妇们在饮食选择上要慎重，注重饮食的均衡选择，更利于身体的恢复。以上就是适合产妇食用的十大水果，不同种类的水果，营养价值还是存在差异的，不同水果搭配食用，更加利于产妇的健康。

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