成熟的男性在性知识方面可能会有更多的了解，也有一些男性在成熟前后，由于仍然是单身，无法享受性生活，所以可能会通过手淫的方式来满足自己。但是后期发现手淫次数太多，导致在真正性生活的时候反而会难以硬起来。那么手淫过多硬不起来怎么办呢?这里有一些小技巧，希望有助于改善这个问题。

1、手淫过多硬不起来需要调整好自身的心态

大部分的男性手淫次数多，在真正性生活的时候无法硬起来，其实多半就是因为心态的原因。手淫和真正的性生活有很大的区别，通过自己来满足自己相对来说更加容易，但是在面对一个真实的人，反而心里会非常的紧张的，导致无法硬起来。而且一些手淫的男性会比较自卑，这也是心理上一个极大的问题。建议在性生活之前，先调整好自己的心态，同时也可以多了解一些性生活方面的技巧。

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