练习瑜伽到底有哪些好处呢?其实随着瑜伽风靡全球，不过在我国的话，练习瑜伽的女性也越来越多的了。

特别是都市的白领一族，更是一些瑜伽锻炼馆的常客，练习瑜伽能够修身养心，既能锻炼身体又能起到瘦身效果，特别是如今已进入秋季，坚持练瑜伽还能预防疾病，效果甚佳。那么秋季练习瑜伽的好处到底有哪些呢?

练习瑜伽能够修身养心，既能锻炼身体又能起到瘦身效果，特别是秋季坚持练瑜伽还能预防疾病，效果甚佳。那么瑜伽对于修身到底起到哪些作用呢?

1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软赋有弹性。

3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4.削减大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

5. 塑出侧腰曲线。

6. 纠正骨盆，避免臀部下垂。

7.减去膀子外侧、后侧剩余脂肪，使膀子油滑赋有弹性。

8.刺激推进胸大肌发达，让乳房挺立向上。

9.纠正脊柱不正，使身体更挺立。

10.刻画平整腹部。

11.消除胃胀气和便秘。

12.收紧双臂，推进骨骼巩固。

13.增强身体平衡感。

14.调理肾功用，推进代谢和循环。

15.推进雌性荷尔蒙排泄，调理内排泄功用。

16.更新肌肤细胞， 淡化色斑。

17.使肌肤细腻、光泽、赋有弹性。

18.构成女人魅力。

虽然女性秋季练习瑜伽的好处多多，但生理期间的女性最好不要锻炼哦。

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