生活中并没有十大降尿酸肉类的这种说法，高尿酸往往跟日常生活饮食有必然联系，主要是由于长期饮食不规律，摄入过多高嘌呤食物导致体内嘌呤紊乱所导致，对于调节尿酸要做好日常饮食上的干预，平时生活中嘌呤含量较低的肉类包含有鸭肉、鸡腿肉、牛肉、羊肉、兔肉、瘦猪肉、马肉、鸡胸肉、鸽子肉、淡水鱼等，这些肉类的嘌呤含量比较低，适合痛风患者食用。

十大降尿酸肉类

1、鸭肉

鸭肉是常见的肉类，鸭肉虽然不能帮助降低尿酸，但是具有非常不错的抑制尿酸升高的功效，而且鸭肉的含嘌呤量是非常低的，鸭肉的含嘌呤量为每百克138嘌呤量，非常适合尿酸高的人食用。

2、鸡腿肉

鸡腿肉是常见的肉类，鸡肉的含量是非常低的，鸡腿肉的嘌呤量非常低，每百克140嘌呤量，是可以帮助抑制尿酸快速升高的。

3、牛肉

牛肉具有非常滋补的功效，每百克牛肉的嘌呤量为83，非常适合尿酸高的人服用，并且牛肉的味道非常鲜美。

4、羊肉

羊肉具有非常滋补的功效，每百克羊肉的嘌呤含量为112，是可以帮助抑制人体尿酸的升高。

5、兔肉

兔肉的味道非常鲜美，而且含嘌呤量非常低，每百克兔肉的嘌呤含量为107，可以帮助抑制人体尿酸的升高。

6、瘦猪肉

很多人比较喜欢吃猪肉，猪肉的味道非常好，而且瘦猪肉的嘌呤含量也非常低，每百克瘦猪肉含嘌呤量为122.可以帮助抑制人体尿酸的升高。

7、马肉

马肉很多人不喜欢吃，但是其实马肉的味道也不错，而且含嘌呤量非常低，每百克马肉嘌呤量为200，非常适合尿酸高的人服用。

8、鸡胸肉

鸡胸肉的脂肪含量是非常少的，并且鸡胸肉是减肥人士的首选，鸡胸肉的嘌呤含量是非常低的，每百克嘌呤含量为137，是可以帮助有效分解人体的尿酸。

9、鸽子肉

鸽子肉具有很好的滋补作用，鸽子肉的嘌呤含量非常低，每百克鸽子肉的嘌呤含量为80，非常适合尿酸高的人吃。

10、鱼肉

鱼肉的味道非常鲜美，并且鱼肉含有丰富的营养价值，淡水鱼肉的嘌呤含量很低，每百克只有80，尿酸高的人可以多吃，虽然不能降低尿酸，但是可以一直尿酸的升高。

十大降尿酸肉类的这种说法是错误的，肉类的嘌呤含量值是比较高的，对此还是建议高尿酸人群少吃肉，多吃瓜果蔬菜，平时可以适当补充一些鹅肌肽来帮助调节尿酸、抑制酸值的增长，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，适当补充有助于调节尿酸、改善痛风症状，适合高尿酸以及痛风人群补充。

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