现代社会，人们经常忙碌于工作，而忽略了对健康的管理，加上很多加班应酬，造成了我们常见的发福、啤酒肚等现象，我们都知道，如果人体加快新陈代谢，那么就会更好地促进身体血液循环，从而达到自然、健康减肥的目的，那么，如何加快新陈代谢减肥，接下来，为您介绍六种有效的方法：

1、日常基础健身活动

身体肌肉越发达的人，在进行代谢时所耗费的能量就越多，自身的基础代谢率也越高，我们可以通过进行一些日常的基础健身活动，来改善和提高自身的新陈代谢速度。

2、及时补充水分

我们的身体代谢时需要介质的，这种介质就是——水。专家建议每天至少喝8杯水，才能消耗更多的热量，所以，多喝水，多吃含水分量大的水果，也是一种有效方法。

3、喝加冰饮料

很多人喜欢用喝饮料来代替喝水，那么，我们在饮用饮料时，加入一些冰块，也可以达到额外消耗热量的目的。

4、少食多餐

很多人认为只有少吃或者不吃才能减肥，其实，这是一个误区，少食多餐也可以提高你的新陈代谢速率，让你消耗更多热量。

5、多补充蛋白质

我们都希望平衡膳食结构，在就餐时，用富含蛋白质的食物来代替高油高脂的食物，不仅可以让你的饮食更健康，还可以达到减肥的目的。

6、多喝绿茶

一些人有饮茶的习惯，那么在选择茶叶的时候，可以选择绿茶类的茶叶，因为茶叶中的绿茶素，可以提高你的新陈代谢，让你不知不觉减去体重。

上面就是给大家介绍的加快身体新陈代谢的六种有效的方法，对于这些方法其实我们在生活中只要稍微注意下就可以实现的，只有我们了解了人体新陈代谢的机理，才会加快我们的热量消耗，才会达到健康减肥、合理减肥的目的。

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