尿酸过高给人带来的痛苦没有经历过的人永远不会知道，高尿酸是引起痛风的根本原因，数值越高，疼痛感就越明显，甚至引发一些并发症的出现。对于这部分人来说，控制尿酸含量是非常重要的，而饮食调理，是最重要的手段之一。因此想让尿酸降低，下面这些食物就要多吃。

一、芹菜

芹菜的嘌呤含量是很低的，且具有十分不错的消肿利尿以及降血压的功效。因此当病人的痛风发作时，或者是想要预防其发生，就应该多吃吃芹菜。

二、猕猴桃

我们应该都知道，在猕猴桃里面有着非常丰富的维生素C，同时还有一定量的碱性物质，这些东西是能够帮助实现尿酸溶解的。并如此，它其中还含有钾元素，能协助尿酸的排出。

三、牛奶

在牛奶中有很多蛋白质，以及一定的钾元素，同样能够帮助促进尿酸的排出。它的嘌呤含量很低，再选择低脂牛奶，对健康很有帮助。

四、土豆

土豆虽然淀粉中，但钾元素也多，可以帮助促进尿酸的排出。且存在于土豆里面的蛋白质，是很容易就被人体吸收掉的，有着非常好的营养作用。

五、西红柿

痛风应该多吃碱性食物，西红柿就是。多吃西红柿，可以促进体内的尿酸排出。另外，西红柿里面还有比较丰富的钾元素，利尿和降压的功效都很不错。

六、鸡蛋

鸡蛋中的维生素E能够帮助改善患者关节位置的肿胀，不仅如此，还有大量的的营养素，它们对于维护人体健康来说好处很多。

七、薏米

薏米的膳食纤维可以帮助促进肠胃的蠕动，同时它还具有利尿的效果，加上多喝水，就能让尿酸以排尿的方式被排出。

八、苦瓜

苦瓜虽然很苦，但是降尿酸的作用非常明显和积极，在苦瓜中维生素和矿物质的含量都相当的丰富，可以适当多吃。

以上就是能够帮助降低尿酸的食物，除了食物以外现在也很流行通过保健品来改善，其中最常被选择的就是菊苣栀子茶，效果好，饮用方便。每次3-6g，开水冲泡静候3分钟即可。

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