胸闷是比较常见的症状，主要表现为呼吸费力或者是气不够用的症状感受，那么对于出现胸闷气短的症状之后如何解决呢，日常生活中3种方法缓解胸闷气短可以通过深呼吸以及穴位按摩以及改变心态来缓解，当然如果问题较为严重建议患者及时就医。

3种方法缓解胸闷气短

1、深呼吸

深呼吸是可以帮助有效改善胸闷气短，如果患者出现胸闷气短的话，是可以通过深呼吸来为身体各个器官来提供足够的氧气，首先需要让腹部膨胀，然后让胸部膨胀，让气体缓慢的全部呼出，出现胸闷气短的时候，需要进行几分钟的深呼吸是可以有效改善的，推荐3-5分钟效果最好。

2、穴位按摩

穴位按摩是可以帮助改善胸闷气短的，可以选择按摩足三里，首先使用自己的大拇指，按摩足三里，尽量沿着同一个方向进行按摩，也可以选择针灸，针灸也是不错的选择，具体要看自己的情况，如果按摩可以改善的话，就不需要进行针灸按摩了，并且饮食方面也需要注意。

3、改变心态

改变心态是可以帮助改善胸闷气短的，很多人出现胸闷气短的原因是由于心态不好，所以一定要学会调节自己的恶心态，不良的心态会影响人体的身心健康，尤其是胸闷气短，人们在日常生活中需要好好重视心理调节，要学会让自己在生活中保持一个好心情，这样是可以有效改善胸闷气短的。

以上3种方法缓解胸闷气短，除此之外也应当注意饮食方面，日常生活中可以多吃补肺气的食物，可以选择吃动物内脏以及鸡蛋等有营养的食物，饮食方面需要清淡，尽量少吃吃辛辣刺激的食物，如果问题无法自行缓解建议及时就医进行详细的检查，对症进行治疗。

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