我们知道血糖高的人群在平时饮食时候必须要控制好糖分的摄入，不然则可能会给自己的身体带来一些伤害，而红枣因为口感比较好，营养也比较丰富，不少人自然会喜欢吃，那么，血糖高可以吃红枣吗?血糖高的人到底可以吃哪些水果呢?下面一起来做了解。

第一、血糖高可以吃红枣吗

血糖高的人任何含糖量高的东西都不能多吃，需要按量服用。而红枣本身是有一定糖分的，所以说，在这个时候吃它也必须要控制好量，另外，如果特别喜欢吃枣，建议当天摄取的淀粉量就应相对减少，防止高血糖对身体带来的损害。

第二、血糖高的人可以吃的水果

山楂：是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

橙子 ：能清除体内对健康有害的自由基，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

菠萝 ：菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益; 菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

黄瓜 ：黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体也大为有益，所以血糖高患者可以选用黄瓜。

西红柿 ：西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂，所以可以适量食用。

苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

上面就是血糖高的人群日常饮食注意事项，如果你希望自己可以找合适的水果来吃，从而达到帮助合理化控制血糖效果，那么，在实际选择水果时候一定要选择糖分低水果，尽可能少的摄入糖分，这样才能够满足身体所需。

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