大家在生活中难免会出现一些磕磕碰碰的情况，很多男性朋友在日常生活中的特别喜欢打篮球，在打篮球的过程中就可能会出现意外的情况导致自身出现膝关节扭伤的问题。建议大家在进行剧烈的体育活动之前适当的进行一些有氧热身运动，可以大大降低自身出现各种骨科问题的几率。下面我就来为大家详细的介绍一下膝关节扭伤怎么办吧。

1.膝关节扭伤怎么办-冷敷

大家如果出现了膝关节扭伤的问题，千万不要再继续活动，采取冰敷的方法可以帮助自身达到一个止痛消肿、镇静皮肤的功效，可以有效地缓解膝关节扭伤给自身带来的巨大疼痛感。冷敷每次30分钟左右为宜，每次间隔两到三个小时，对于治愈膝关节扭伤问题效果非常不错。

2.膝关节扭伤怎么办-涂抹药物

出现的膝关节扭伤的问题，大家也可以涂抹云南白药这种药物来进行治疗，这种药物是由多种中药混合研制而成的，也可以帮助自身达到一个迅速的消炎止痛、活血化瘀的效果。也可以内服一些三七胶囊或者是舒筋活血片等的药物，都可以帮助自身达到一个很好的缓解疼痛的效果。

3.膝关节扭伤怎么办-多吃高蛋白食物

大家出现了膝关节扭伤的问题也一定要对于自身的饮食引起特别的关注，千万不要在吃一些辛辣具有刺激性味的食物，一些发性的食物也千万不要在吃，尤其是一些海鲜品。尽量多吃一些富含高蛋白的食物，可以多喝一些牛奶，补充体内所需要的钙元素对于骨科疾病的治疗都非常有好处。

4.膝关节扭伤怎么办-按摩治疗

出现了膝盖扭伤的问题，大家也可以对受伤部位进行按摩。在受伤初期如果病情严重的话，不可轻易按揉伤处，可能会导致自身出现局部红肿病情加重的问题。如果受伤不严重，可以对部位进行轻柔的按摩，可以达到一个很好的缓解疼痛和消肿的效果。但是一定要掌握科学的按摩力度以及按摩方法，避免给自身带来适得其反的效果。

想必大家现在对于膝关节扭伤怎么办的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。出现了扭伤的问题，大家一定要做好护理功效，否则病情恶化会严重危害到自身的正常行动能力。如果有必要的话，建议大家还是到相关的骨科医院进行专业的拍片治疗。

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