酸奶因为其口感受到很多人的喜欢特别是那些不能够接受牛奶的味道却又想喝奶的人的需求，其实酸奶不仅味道好营养价值也较高。酸奶中的成分可以调节人体肠道内的菌类促进消化和吸收且能够补充人体所需的钙质，很多人都用酸奶来减肥且收到的效果还不错，究竟喝什么酸奶可以减肥呢?就让小编为大家解答吧。

1、红枣香蕉酸奶：将若干的干红枣和一根香蕉与一杯酸奶混合搅拌均匀后当做早餐食用即可或者是将枣去核后与香蕉、酸奶一起放入果汁机中搅拌成汁后食用。想要减肥就需要清理肠道，酸奶可以激活肠胃的消化酶，加快肠胃的蠕动帮助减肥;而红枣有养颜通便的功效若在加之香蕉的通便功效就能够更好的清肠，达到减肥的目的。

2、燕麦酸奶：多吃燕麦对人体的健康有帮助，燕麦中富含矿物质、膳食纤维、b族维生素等营养物质可以让生理功能起到更好的调节作用并加快新陈代谢，清热通便，与酸奶搭配对减肥颇有作用;将燕麦弄成粥后与酸奶搅拌均匀后在正餐时食用即可。

3、青木瓜酸奶：我们对木瓜最了解的就是它的丰胸作用，其实木瓜也能够减肥。青木瓜中含有木瓜酵素可以分解蛋白质、脂肪帮助将过多的脂肪尽快的排出体外，加快新陈代谢去赘肉达到减肥的目的;每天晚上可以将酸奶、少许炼乳以及青木瓜汁混合作晚餐，坚持食用一段时间可以看到减肥的效果哦。

4、喝脱脂无糖酸奶：和市面上的一些草莓酸奶、蓝莓益生菌酸奶相比较，脱脂无糖酸奶中脂肪的含量和所含的糖分都是比较少的，对于减肥更加有效果;想要喝酸奶减肥的朋友可选择脱脂无糖酸奶，虽然其味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低减肥更加有效哦。

以上就是可以用来减肥的4种不同的酸奶，有需要的可以学着来减肥，不过要提醒大家的是酸奶最好不要空腹喝不然会减弱其保健的作用哦。

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