我们知道肺活量大小跟人体的健康程度有很大关系，所以，不少人都想要知道如何判断自己的肺活量大小，经过了解以后，小编整理出来四种可以帮助你判断肺活量大小的小方法，接下来就请大家一起来对这四种小方法做了解。

第一、运动

你可以通过自己运动持续时间的长短和在跑步的时候呼吸急促程度来判断自己的肺活量，一般来讲，你运动持续的时间越长说明肺活量越大，反之则反，而跑步的时候呼吸越急促就说明自己的肺活量越小，同理，如果呼吸越平缓就说明肺活量越大。

第二、吸气和呼气

你可以通过自己吸气的深度来对自己的肺活量大小进行判断，一般来讲，吸气的深度越深，说明你的肺活量越大，而呼气的时间越长，说明你呼气的气体密度越大，自然就说明你的肺活量就越大，这种方式最容易测试出肺活量，所以，大家可以尝试尝试。

第三、水里憋气

有的朋友比较喜欢玩憋气，如果想要知道自己的肺活量如何的话，除了平常憋气以外，你也可以尝试尝试在水里憋气，为什么呢?因为水里憋气不会有作假情况出现嘛，在水里憋气的时间长度越长就说明你的肺活量越大。

第四、使用仪器测试

我们知道，如果通过医院对自己肺活量进行测定的话，一般来讲都是通过仪器来完成的，所以，你也可以通过仪器来对自己的肺活量大小进行判断，如果没有这样的仪器，大家也可以尝试在手机里面下载一个肺活量测试的软件。

以上是“如何判断自己的肺活量大小”的相关内容，这四种小方法都是比较简单的，你只要在想要测试的时候，都可以尝试通过上面的四种方法来对肺活量进行判断，如果判断结果发现自己的肺活量比较小，那么，就一定要积极采取措施来提高自己的肺活量。

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