益生菌对大家的身体帮助是非常大的，能够增强肠道的消化和蠕动，对于解决便秘等问题都有非常不错的帮助，但是大家在平时的生活中如果乱用益生菌的话也有可能会造成一些副作用出现，那么益生菌的副作用有哪些呢？下面小编就给大家详细的介绍一下。

益生菌的副作用有哪些

1、造成菌群失衡

过量补充身体中的益生菌很有可能会造成身体里面的菌群失衡，菌群在失去原来的平衡之后可能会让宝宝出现肠胃不舒服的情况，所以菌群失衡也是一种比较常见的副作用。    但是需要知道，肠道里面的菌群分为：好菌、坏菌以及中间菌。假设肠道里有100兆个菌，20%是好菌，20%是坏菌，其它的是中间菌。但好菌多的时候，中间菌就变成好菌，坏菌多的时候，中间菌就变成坏菌。所以适量的补充益生菌还是有必要的。

2、造成腹泻

益生菌摄入身体之后如果造成肠胃不舒服的话，很可能会导致腹泻等情况出现，腹泻会让大家感觉到非常的痛苦，并且有可能会伴随着肚子疼痛的，所以这点也是需要大家特别注意的。

3、造成便秘

益生菌如果缺乏的话，也有可能会导致便秘的，摄入过量的益生菌而导致菌群失去平衡，就很有可能会造成肠胃不适等情况出现了，所以也是需要大家特别注意的。

4、腹胀不消化

腹胀不消化也是一种比较常见的益生菌副作用，益生菌在人体内出现异常之后，很有可能会造成肚子胀不消化的情况，进而可能会影响到大家的营养吸收，所以对大家的影响也是非常大的。

经过上面的介绍之后，想必大家也都已经了解了益生菌的副作用有哪些了，在以后的生活中，如果出现了这类的情况大家一定要及时去医院检查治疗，并且要及时调整身体内的菌群平衡，只有这样才能快速的解决这些问题。

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