维生素b的功效与作用 详解维生素b的功效与作用

我们的身体每天都需要摄入足够的营养元素来维持自身的身体健康,而维生素是一定要补充的,长期缺乏的话,就会引起很多疾病的出现。每天适量的补充一些维生素b对于身体健康大有益处,那么朋友们肯定都想知道维生素b都有哪些作用和功能,那就一起来看一下吧。

维生素b的介绍

维生素b包括维生素b1,b2,b6,b12,烟酸、泛酸、叶酸等,它们统称为维生素b族。这些维生素可以推动人体内的代谢,把糖,脂肪和蛋白质等这些热量转化成体内不可缺少的物质,如果长期缺乏维生素b则可能出现细胞功能降低,代谢障碍等等。最明显的表现就是食欲不振,所以补充维生素b是每个人每天都必须要做的事情。

维生素b的功能介绍

第一维生素b是人体必需的一种元素。是糖代谢过程中非常关键的一种物质。如果维生素充足,那么每个人都会显得精力充沛,能量充沛,而且可以缓解紧张忧虑的情绪,增加对噪音等能力的承受力,相反就会导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。另外,维生素b严重缺乏时,还会引起心脏功能的衰退以及脚气病等等一些其他疾病。

第二,缺乏维生素b直接会影响到肠胃的蠕动能力,消化能力,而且这直接的影响就是会让患者产生消化不良,便秘,口臭等等。

第三,维生素B在体内构成脱氢酶的辅酶,在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用,严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变,叫做癞皮病,也叫三D症,表现为皮炎、腹泻和痴呆。

维生素b的功能与作用非常的多,而这仅仅只是其中非常少的一部分。但是即使如此,我们也不能忽视维生素b在我们人体代谢过程中所占据的重要作用。所以在日常的生活中,我们一定要摄入足够的维生素b才能维持身体的健康,才能避免一些疾病的发生。

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