一个家庭的幸福与否取决于男人的性生活能力，而现在很多男人由于压力过大而造成的性生活能力低下，这让很多男人也是苦恼，那么今天小编就为大家介绍几个可以提高勃起硬度的方法吧。

提高勃起硬度的方法

1、每天保持良好的作息习惯，不加班熬夜，成年人最少要保持8小时以上的睡眠时间，最好养成每天11点准时睡觉，7点起床的好习惯。

2、晚上吃完饭后要去公园散散步，最少要5000步以上可分解血糖，并镇定交感神经。到安卓应用市场下载一个计步器来计算自己走了多少步。

3、多吃一些海鲜类的食品比如牡蛎，裙带菜及红贝，不喝酒，不喝咖啡，不抽烟，以鱼为中心，黑木耳，黑豆也要经常吃，这些都是补肾的食品。

4、多参加一些社会活动，保持自己积极向上，良好的心态，不要给自己太大的压力。

5、要经常参加体育锻炼，伸展，下蹲，俯卧撑等运动，运动完不要马上洗澡，要休息下，然后吃大量的水果，补充自己的水分。

男人无法勃起的原因

一、由于血管性原因，包括任何可能导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病，如：动脉粥样硬化，动脉损伤，动脉狭窄，阴部动脉分流及心功能异常等。

二、男性社会的压力过大，或者是工作过于劳累，夫妻感情不和，有很多的不良心理因素，也会影响男性的性功能，出现不能勃起的现象。

三、纵欲过度，使神经系统经常处于过度兴奋状态，最终因兴奋过度而衰竭无法勃起。

以上这些就是提高勃起硬度的方法以及男人没有办法勃起的原因，既然知道了原因我们更应该注意平时的饮食和生活的习惯，养成一个良好的生活习惯，当然也可以直接吃补肾的产品，比如牡蛎肽片，主要成分为牡蛎肽粉、黄精粉、枸杞子粉、冻干玛咖粉等，补肾改善勃起硬度的效果是有目共睹的，不仅效果好且无不良反应。

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