吃一粒西地那非在2~4小时内都能帮助男性硬起来，在这个时间段内只要男性受到性刺激就会迅速变硬。一般建议在性生活前30~60分钟内服用，西地那非能帮助男性变硬，但并不是帮助男性延时的药物，在使用的时候一定要注意区分。

如果想让性生活更加持久，可以搭配使用一些延时的保健产品，比如六味地黄丸，延时喷剂，鹿茸枸杞片等等，在日常生活里坚持锻炼注意作息都有助于提升男人性能力及延长性生活时间。

此外，有一些其他方法也可以帮助男性延长性生活时间。其中之一是通过调整性生活技巧和节奏来延长房事时间。夫妻双方可以尝试使用各种姿势和刺激手法，以延迟男性时间。

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