想象一下，在某个一个无人的夜晚，你一个人寂寞的躺在床上。

决定开始一场不为人知且不与外人说道的事情……

随着大脑中烟花的不断绽放，你体验到了那股熟悉又动人的高潮。

但片刻后，你开始冷静下来想：自慰，究竟是精神鸦片，还是世纪末的无聊消遣？

根据一项调查发现，44%的女生每月平均自慰4.7次……

所以今天想聊一个大家很感兴趣，却又羞于齿口的话题——女生自慰。

先来看看：女生常见的自慰方法有哪些

1.模仿爱爱自慰：扭动臀部

将玩具放入小花蕊后，别总是依靠玩具的震动来高潮，可以想像在爱爱时，你会尽情摇摆臀部、画圆来配合对方并让自己更舒服，在自慰时也可以用上这样的方法，绝对可以得到更大的刺激喔！

2.简单版自慰工具：以枕头磨擦

第一次自慰时，可以试着用柔软的枕头或是毛绒玩具，并以臀部或是阴部向下摩擦枕头，可以稍加压力，配合自己喜欢的节奏来摩擦，记得要穿着内裤来做，你不会想每次自慰完都把枕头弄湿吧。

3.自慰玩具：选择有弧度的性玩具

除了用手指刺激阴蒂和阴道外，还可以选择有弧度的玩具，藉由弯曲的线条设计来刺激阴道内的敏感部位，还可以同时刺激阴蒂，绝对可以帮你带来超颤栗的刺激感！

4.自慰必备：适当使用润滑剂

如果妹妹太乾其实自慰的时候真的会有点不太舒服，也会影响到往后的自慰心情！建议可以在手指上涂一点润滑剂，并在阴蒂周围划圈按摩，那种冰凉、滑顺的感觉绝对会让你上瘾！

5.自慰需爱抚：揉下腹施压

当女人自慰时，通常都会双手并用，一只手抚摸阴蒂，而一只手抚摸身体其他部位，像是胸部，但是其实可以试着用手在下腹轻轻施压，搭配爱抚阴蒂，绝对会让你瞬间高潮！

6.先从一双手指开始：手指打圈运动

什么工具都没有，用手最方便！先微沾点口水，然后在指尖上涂上润滑液，将手指从阴道口前后滑动刺激阴蒂，别马上就进入阴道，先稍微挑逗一下自己～

刚开始时先用一个手指，然后再用两只手指滑入阴道，轻轻卷曲，再轻轻地滑入和滑出。同时在阴蒂周围进行轻轻画圆运动，根据需自己的喜好看要将圆圈变得紧密或宽，或是改变按压强度。

7.深深进入式自慰：抬高双腿

自慰不只能平躺在床上进行，最好尽可能抬高双腿，也可以把膝盖压在肩膀上，这个动作可以帮助你的手更深入阴部，这时可以轻压乳房还有腹部，可以加快高潮的速度还有强度喔！

8.自慰需视觉刺激：观看色情图像

男人会一边看A片一边自慰，谁说女生不行呢？藉由看一些养眼的色情，会让大脑更兴奋，可以让身体更容易进入自慰状态，这时搭配玩具或是手指运动，那份高潮绝对让你双脚狂抖超刺激！

9.自慰不应求快：掌握松紧节奏

掌握好自慰的节奏是非常重要的，别老想着要马上高潮，就用手或是玩具直接刺激，要先学会让自己有欲求不满的挑逗状态才是最好的。

可以先用羽毛轻轻扫过自己的腿部还有阴蒂，用温柔的触感让自己抵达高潮的边缘，等到真的快受不了时，再用手挑逗阴蒂，并且慢慢将玩具放入阴道，这样子下来，才会获得最佳的高潮快感喔！

10.自慰气氛很重要！

自慰是非常美妙的事情，最重要的是要让自己处于一个心情愉悦的状态！他值得你花时间拥有这片刻的温柔与欢愉，可以在房间内点香氛蜡烛、播有情调的音乐，好好享受一下这属于自己的快感。

不论男女，自慰都是一种正常的生理行为，只要注意卫生和频率就好。

在网上还流传着这么一种说法，自慰会让外阴、乳头变黑。

其实关于这点，赫拉之前就有写过了（滥交会导致私处变黑吗？）。

女性外阴色素、乳头色素的沉积与雌激素相关，跟摩擦频率没什么必然联系。

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