我还记得初中生理卫生的课本里，专门有一节聊男生自嗨的事。课本里还语重心长的告诫大家，青春期男生自摸很正常，但是太多上瘾就不好了…
当时看得一个羞涩！如今想起来，当时已经会夹腿，夹被子的女孩纸们，有几个知道这也属于自慰呢？
…
各位姐妹们，长到今天，会自摸出高潮的，我要握一握你的手。
简直比段誉练剑还要不容易。因为大家，从来就是在黑暗中摸索啊！
在说性爱的时候，有几个地方，在教女孩子认识自己身体？
所以类，活到这么大，如果你不是靠天份在高潮，基本就得叫自己性冷淡了！
但其实，正如每个女纸高潮的方式都不同，我们的身体构造及敏感点也完全因人而异，这么复杂的事情，光靠几个闺蜜聊天儿，不去自我探索，按照别人的身体感觉，来索自己的骥…只能说上帝保佑你！
自爱没什么值得大惊小怪
《哈利波特》里的爱玛少女，不只会和姐妹畅谈，而且还在访谈中大方公开她的自爱经，自曝是性爱网站的常客，并大力推荐女生们多多关注性爱信息（比如订阅耐美尔学堂，颗颗）
《绝望主妇》里的伊娃evalONGORIA也热衷自摸，恨不得让全世界女人都早点开窍：“我经历过的最美妙的性爱就是跟我的振动器！但我发现它太晚了，我是因为知道自己要出外景演戏一个月，所以托人买了人生第一个振动器……在遇到它之前，坦白说，我真的从来不知道高潮是什么样子，我只能说我太后悔这么晚才摸索自己的身体，每个女人都应该学会如何自爱！”
自摸的好处很多，比如：了解自己的身体敏感点啦，学习如何高潮啦！培养更强大的女性自信，成为社会正能量，鼓励其他女性寻找自己LA…
小美的理想社会就是人人开明谈性，没人再压抑自己的天性！
当然，其实最简单的理由，就是“真特么爽！”
天天摸一摸，烦恼像阵烟～摸完请不要跟我谈加薪、失恋、A４腰好吗？根本都不是个事儿～不说这么多了，在讲解自摸动作以前。先让本姐来补上一堂小时候没闹懂的生理卫生课。
首先，我们先简短的会见一下私密处本人
建议你先找面镜子，好好的看清楚，自己私密处的样子，对照上图找一找自己的豆豆，豆包。
想要了解镜子也看不到的私密处内部的结构与运作方式，想象一下：
你的双手塞在厚袜子里，里面还挤了一圈毛巾，袜子就是ＹＩN道，毛巾就是YIN道壁的肌肉，双手则是围绕着阴道的骨盆底肌肉。
阴道小知识，每个女生都应该懂
1、豆豆不是一个小突起，而是叉骨的形状。
大部分人提起YIN蒂，都会想到一个可以看到的小突起，但是最近研究证明，YIN蒂的分支会在皮肤下延伸到外YIN部分，就像一个叉骨的形状，这些分支从外部也可以刺激的到。
2、很多人误把外YIN当作阴道。
外YIN是外生殖器的统称，包括所有能够看到的部分，如上图所示。很多人说YIN道时，其实是在说这些。
3、私密处有很多不同的形状，尺寸和颜色
它的长相因人而异，没有什么所谓的标准，科学上是这样认为的。
4、当激起性欲时，道道的尺寸会扩张为平时的两倍。
普通状态下，道道大概有7到10厘米深，但是做爱时会扩展到两倍。这是因为，当女性激起性欲时，体内肌肉会收缩，并带动子宫，给阴道留出更多长度。
5、并不是每个女人生来都有处女膜。
也就是说，你不能根据有没有处女膜来判断一个女生是不是处女。
6、先天因素会影响爱爱时的湿润程度。
当然也会影响母乳和绝经期。这是因为道道能力与雌激素挂钩，也就是说，雌激素水平越低，就越难湿润起来。
7、你真的不应该清洗YIN道。
其实道道有自洁功能，就像眼泪对眼睛的作用一样，YIN道分泌物也是这样的原理。冲洗道道会破坏它的自我功能，还会增加感染几率。
8、道道大约呈130度角倾斜，这就是为什么插入卫生棉条时，需要对准背部的方向。
但是，随着时间的变化，YIN道角度会逐渐变得平缓，所以女性在不同时期爱爱的感觉不同。
为了更好的取悦自己，你必须熟悉你动作的地点，特别是找到豆豆的位置。它是8000多个神经末梢集汇的地方，平时被豆包包裹着，当它兴奋的时候，也会像男人的丁丁一样硬起来呢！
动作时间到！
1、一指对角线
想想你的豆豆像一块钟，正对你头部的部位是12点，冲着脚的部位是6点钟。用一根手指头，以对角线的方向，反复来回自摸。右撇子的菇凉请从7点对着1点的对角线方向自摸，左撇子们则从5点摸到11点。
2、二指上下
两根手指，上下反复按摩豆豆。两根手指并在一起，或者分开都可以。对于豆豆特别敏感的菇凉，如果受不了特别直接的压迫，叉开手指按摩会更好，分开的话，你的手指可以只接触豆豆的边缘。
3、左右打滚
左右来回摸豆豆。如果你觉得刺激太强烈快廋不了，不妨用手把豆豆用小春包裹起来，透过你的小春来左右自摸。
4、一点绕圈
用一根手指就可以了，绕着你的豆豆边缘来回转圈，不用摸顶，简单又刺激。
在做以上几个动作的时候，请记住
1、不要以必须高潮为指标，想着自己必须高潮这事儿，本身就是挺有压力的，自摸是为了你更加了解自己的身体，同时在一个没有高潮压力，没有伴侣压力下的自我享受。
２、如果你喜欢配合振动器，没问题！用你最爱的玩具或新买的战斗机，试试这几招灵不灵。
３、润滑剂，润滑剂，润滑剂。重要的事情说三遍。但如果你用的玩具是硅胶接触面（比如战斗机的充电版），那润滑剂必须用水润型的。
４、AV片是个不错的开始——这个意思是涵盖任何能让你兴奋的东西，照片、声音、想象力都可以…
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