鲍鱼果的功效与作用

鲍鱼果是一种干果，看起来非常像鲍鱼，因而得名。它有一般坚果的重要特性，比如外皮坚硬、果仁香脆等，鲍鱼果味道清香浓郁，松脆香酥，有“坚果之王”的称呼。鲍鱼果含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素以及矿物质，具有补脑健脑、促进骨骼发育、营养神经等功效。

1、补脑健脑：鲍鱼果具有补脑健脑的功效，可以预防脑细胞的衰老，提高记忆功能，改善健忘的症状。

2、促进骨骼发育：鲍鱼果含有丰富的矿物质，尤其是钙离子、铁离子、硒离子，在增加骨骼强度的同时，还可以促进红细胞再生，改善缺铁性贫血。

3、营养神经：鲍鱼果含有维生素A、维生素B、维生素E，不但可以改善视疲劳，而且可以营养神经，对于神经性疼痛或者失眠多梦有较好的改善作用，还可以对抗自由基、美白皮肤，有效补充身体所需要的多种氨基酸。

什么人不能吃鲍鱼果

除了对鲍鱼果过敏者不能吃鲍鱼果外，其他人群适量食用通常并不会对机体产生危害，也没有较多的食用禁忌，只需在日常食用时控制好食用量即可。但若机体对鲍鱼果过敏，则不能吃鲍鱼果，若继续食用可能会出现皮肤丘疹、喉头水肿、气促、全身瘙痒等过敏现象，严重时甚至会出现过敏性休克的现象。

鲍鱼果内含有维生素、脂肪、钙等多种营养物质，正常人群适量食用对机体还有一定好处，如补充营养、提供能量等。临床上没有充分的医学资料证实哪些人不能吃鲍鱼果，即便是高脂血症、高血压等人群，日常生活中在控制好进食量的前提下，也是可以食用的，可能并不会影响机体血脂、血压等水平。

此外，食物的作用不可能有药物那么大，因此建议科学地看待食物的作用，不可过于迷信食物的作用而自行通过食疗治疗疾病。如有不适仍需尽快就医，以免贻误病情。

鲍鱼果一次吃多少好

2~3个。

尽管鲍鱼果功效多多，但并不能过多食用。因为鲍鱼果的含油星非常高，因此在食用鲍鱼果的时候，一定要根据自身的身体状况来决定食用量，一般每次吃2~3个为宜，切勿一次进食过多，以免造成脂肪在体内堆积，久之就可发展为肥胖了。

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