生活中很多男性在生殖方面，会存在着一些问题，不仅会影响到身体的健康，还会影响到家庭的幸福，想要摆脱这方面的疾病困扰，一定要积极有针对性的措施进行治疗，龟头敏感就是比较普遍的现象，通过一些方式也可以改善，下面就来看看，男性脱敏治疗是怎么锻炼和男性脱敏延时的正确方法介绍吧。

一、男性脱敏治疗是怎么锻炼

男性脱敏治疗的训练方法主要有两种，一是运动方法，二是物理摩擦的方法。由于龟头里面的神经分布特别多，当龟头一旦受到了刺激之后，就会十分的敏感。平时每天通过提肛运动、深呼吸、憋气、收紧肛门的方式，就可以达到脱敏的效果，每次坚持15-30分钟，肛门周边的肌肉就可以得到训练，有效的延长性时间。再就是使用冷、热水交替刺激龟头的方式，也可以达到脱敏的效果。当然一定要坚持锻炼才行。

二、男性脱敏延时的正确方法

1、握固的方法：把大拇指扣在手心上，并且把指尖放到无名指的根部，把其他的四指屈曲，用力后把大拇指握住。这种方法可以固守精气神在体内，平时只要有空闲时间就可以练习。

2、按摩的方法：平时用手多对龟头进行摩擦式的按摩，是可以起到降低敏感度的效果，特别是洗澡时进行，效果比较高，但一定不能过度。

3、转移的方法：在性爱时把注意力转移，不要集中在龟头上，这样不会降低敏感度，达到延长时间的效果。

男性脱敏治疗是怎么锻炼和男性脱敏延时的正确方法，在以上文中进行了介绍，男性脱敏是可以治愈的，只要坚持锻炼就可以得到改善，或者是平时使用延时喷剂也比较不错，选择中药成分制成的延时喷剂，安全无刺激，也不会有依赖性，不仅能达到延时的作用，还能降低龟头的敏感度。

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