”一天一个苹果，健康会找我“，苹果是一种营养丰富的水果，好多人都喜欢生吃。其实苹果的吃法有很多种，还可以用苹果来煮水。看过一个资料，一个女子长期吃煮苹果，一个月之后身体会有许多惊人的变化，那我们就一起来看看吧。

变化1：血糖血脂稳定了

长期吃煮苹果会让血糖血脂也会变得稳定了，因为苹果加热之后，苹果内的多酚类天然抗氧化物含量会大幅度增加，多酚也具有降血糖，降血脂的作用，一天一个苹果就可以稳定血糖了。

变化2：便秘消失了

长期吃煮苹果让肠胃变得更好了，而且便秘也消失不见了。因为苹果加热之后，膳食纤维和果胶会软化，咀嚼的时候也不会用很大力气，持节入肠胃就可以促进消化，保护肠胃健康，非常适合长期便秘，肠胃不好的人来拭用。

变化3：身材苗条了

长期吃煮苹果身材会更苗条了。因为蒸苹果含有丰富的果酸，每天吃会促进身体新陈代谢，会减少脂肪的堆积，加上苹果的热量本身就很低，夫含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，是非常理想的减肥食物。

变化四：肌肤更光滑细腻

长期吃煮苹果，肌肤状态变得更好了，苹果加热之后，含有的多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅度的增加，尤其是对肌肤也有很好的保护作用，长期服用肌肤会更有光泽，更细腻健康。

女性想要呵护肌肤可推荐美白丸搭配一起服用，它的主要成分为胶原蛋白肽，在服用后可以有助于延缓衰老、提亮肌肤，起到美容养颜的功效。

长期吃煮苹果的好处真的是太多了，如果能坚持煮苹果吃，不仅血糖血压稳定了，身材也会变得苗条，瘦身减脂效果也更好了，特别是肌肤状况也好了许多。每天吃一个苹果，不如煮着吃效果更好一些，对于经常腹泻的人也有缓解功效。

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