年糕的功效与作用 女人吃年糕有什么好处

年糕的功效与作用

年糕能帮助淀粉与脂肪的代谢,提供热量,恢复体力。年糕富含B族维生素可促进食欲,改善神经系统。吃年糕还能起到止汗和收涩的作用,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以常吃年糕,既能防病又能强身。年糕对脾胃虚寒,食欲差,腹胀腹泻有一定的缓解作用。年糕具有补中益气,健脾养胃,止泻,调理消化吸收的作用。

年糕的功效与作用 女人吃年糕有什么好处

女人吃年糕有什么好处

年糕是以糯米、大米等为主要原料,经过一系列加工制作而成的一种食品,在适量吃的前提下,女人吃年糕有补充营养、缓解饥饿等好处。但应当注意控制食用量,且不宜在临睡前进食,以免产生不适症状。

1、补充营养:年糕内含有较多的碳水化合物、蛋白质、矿物质等营养成分,女人吃年糕可促进机体补充营养;

2、缓解饥饿:每100g年糕中含有约220kcal的能量,且富含碳水化合物,进食后碳水化合物较容易被人体吸收利用,女人吃年糕可较快缓解饥饿;

3、其他:年糕的主要原料是糯米,而糯米具有补中益气等功效,年糕亦具有此作用,女人在医生指导下适当食用年糕,可以调理身体,特别是平素身体虚弱的女人,可以适量食用年糕。

虽然年糕对女人有一定的好处,但也不可过量单一食用,可以搭配蔬菜、谷类、豆制品等食物一起食用,从而使日常的营养摄入更加充足。且由于年糕黏性较大,较难消化,因此应当避免食用过多,以免出现消化不良、腹胀等不适。

年糕一天吃多少合适

100-200克。年糕是一种比较常见的食物,严格来说,它并没有食用量的规定,但是为了避免引起胃肠道不适,所以还是不宜过多食用,一般建议一天吃100-200克年糕即可,如果是消化功能比较弱的老人或者小孩更应少吃。

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