现在人们的保健意识是日益增强，尤其对于脑力工作者来说更是，压力大，脑部容易疲劳，消极情绪随之而来。对于脑力工作者建议吃一些富含磷脂酰丝氨酸的保健品，可能有人就会问了磷脂酰丝氨酸是什么呢？磷脂酰丝氨酸的作用与功效是什么呢？下面我们就具体了解一下。

磷脂酰丝氨酸的作用与功效

1、改善大脑机能提高记忆力

在婴幼儿时期可以通过母乳补充磷脂酰丝氨酸，但是随着年龄的增长，我们体内的磷脂酰丝氨酸会逐渐降低，导致认知能力衰弱、记忆力下降、注意力不集中等等。磷脂酰丝氨酸可以增加脑突刺的数目，促进脑细胞葡萄糖代谢，使我们的脑细胞更加活跃，有利于提高注意力，增强记忆力。

2、释放压力

由于工作或者环境造成的压力可以通过磷脂酰丝氨酸来解决，磷脂酰丝氨酸可以降低体内应激激素水平，减轻压力，缓解脑补的疲劳感，尤其对于学生来讲学习的压力有的时候压的喘不过气来，磷脂酰丝氨酸可以有效缓解紧张、抑郁以及沮丧等等不良情绪，提高反应力、警觉性和记忆力。

3、修复大脑损伤

磷脂酰丝氨酸对于大脑损伤可以起到修复的作用，磷脂酰丝氨酸是脑补神经的重要成分，可以为大脑提供营养，活化脑补酶的活性，不仅能修复大脑损伤，还能更新大脑受损细胞清除有害物质。磷脂酰丝氨酸能通过血脑屏障，进入大脑里面，有效增强人体智力。

以上就是为您介绍的磷脂酰丝氨酸的作用和功效，看完之后是不是了解了呢，磷脂酰丝氨酸其实是一种存在食物中的天然成分，补充磷脂酰丝氨酸我们多吃肉类、鱼类以及脑和内脏等等，这些食物都含有较丰富的磷脂酰丝氨酸，但是在奶制品以及蔬菜中含量是很少的，也可以吃一些富含磷脂酰丝氨酸的保健品。

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