1.由于人过度用脑，睡眠质量不高，作息无规律，长期无精打采，导致作息紊乱，内分泌失调。改善作息时间，避免熬夜，作息时间规律，睡前不要喝浓茶、浓咖啡，渐渐地，精神状态自然会改善，竖纹也会有所缓解。

　　2.家族遗传所造成，如果上一辈的人手指甲上有竖纹，那么，下一代的人手指甲上也会出现竖纹。对于这种情况的指甲竖纹，可以不必担心。

　　3.缺乏维生素A，如果人体出现了一些问题，有些会在指甲上表现出来，比如手指甲上有竖纹，出现这个现象就是因为在平时的饮食当中，所摄入的维生素比较少，例如维生素A。

　　4.避免对肠胃造成刺激，不可吃太过辛辣刺激的食物，而应该多多补充苹果、枇杷等能从中获取膳食纤维，不可暴饮暴食，尤其是晚餐。

　　5.精神紧张，人如果长时间处在精神紧张的状态，就会导致睡眠不足、食欲下降，这个时候手指甲上就会出现一些竖纹。

　　此外，缺铁性贫血、作息时间等都有可能引起手指甲的竖纹。如果您的指甲内的甲床出现黑色竖纹时，要特别留意，这是肝、肾机能衰弱，可能是会生病的征兆。

　　手指甲有竖纹吃什么好

　　1.高蛋白质食物：鱼类、蛋类、豆制品和奶制品

　　2.蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄

　　3.植物类：绿豆、大米

　　如果指甲上出现白点或棉絮状也是很常见的现象，如果是小孩的指甲有白点，那就是肚子里有虫子了，如果是成年人可能是消化不良胃肠道疾、病消化不良、缺锌引起的，平时应该多养胃。

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