第1集剧情介绍：吴庆红随身听觅英才
1989年1月的哈尔滨，黑龙江省体工队的院内，锣鼓喧天红旗招展，一辆三轮车上满载着手捧鲜花挥舞着红旗的人们，道路两边站立着敲锣打鼓的人们，每个人的脸上都洋溢着微笑，车上拉着的正是滑冰队世界冠军。
此时黑龙江省短道速滑队总教练吴庆红此时推着自行车路过，满面春风看着热闹场景。从围观的人群后穿过，吴庆红走到了体工队的院外，越走越远，身后的锣鼓声也渐渐听不到了。
吴庆红推着自行车来到了人们经常滑冰的冰湖，一瓶开水拿在手里，吴庆红浇出了一道起点线，随后挂出了有奖滑冰的牌子，大声吆喝着有奖滑冰的口号，有些好奇的年轻人围拢过来，虽然条件很苛刻，2圈30秒，但很多人因为喜欢最新款的随身听奖品纷纷跃跃欲试。
有些人认为这是哗众取宠，不可能实现，奉劝吴庆红还是赶紧回家的好。三个年轻人在吴庆红的鼓励下，认为反正也不会掉块肉，大不了就是无法达到要求，在众人的欢呼中从起始线出发了。
黑龙江省短道速滑队队员江宏来到吴庆红面前，看着这么大手笔的奖品也不禁有些诧异，吴庆红笑言是爱人单位的奖品，被她给征用了，江宏感慨师父的大方，但目前为止鱼饵下去了，大鱼始终没有钓出来。
几个混混相中了随身听，参加比赛未能在规定时间内完成，但混混大哥非要抢走随身听，江宏去抢夺随身听反而被几个混混抢走了包裹，混混之中来回扔包裹传递奔跑，没有穿滑冰鞋的江宏连续摔了好几个跟头，根本无法追赶上那些混混。
江宏赶紧招呼同样都是队员的陈敬业去追赶混混，看到这种情形的郑凯新也加入到了追逐的队伍中，愣是从另一个小混混手里接了包袱继续奔跑。陈敬业费力追上去，两人缠在一起抢夺包袱，包袱就在抢夺中脱手而出飞落地上。
在大家追逐的过程中，笑容从吴庆红脸上荡漾开来，她一直都掐着秒表计算着，陈敬业在追逐中竟然达到了30秒两圈的标准。
几个年轻人一起被叫去了派出所，江宏责怪郑凯新抢夺他们的东西，但郑凯新却认为自己并不是真正的抢夺。吴庆红也没有责怪郑凯新，而是将随身听送给了他，郑凯新握着随身听看着吴庆红离开的背影看了许久。
2014年7月，一群年轻人踩着轮滑在大街小巷中穿梭，几辆快递车拦住了去路，年轻人陈冕去除背包斜着身子穿过了快递车中间。本次轮滑的冠军获得了冠军，还没等公布下面获奖人员的名单，陈冕就拿着奖金离开了。
陈冕火速跑来买了自己心仪已久的轮滑鞋，从老板这里得知明天下午三点青岛短道轮滑选拔赛，这让陈冕来了兴致，要知道出了东三省之外，其他地方还没听说过轮滑短道选拔呢。
陈冕回家的时候母亲王海燕正忙着做饭，王海燕就职于济南市人民医院，陈冕回到房间将轮滑藏好，拿出了自己心爱的虎牙吊坠看看又重新放好。
王海燕发现陈冕手受伤了，一边责怪陈冕不小心，一边帮着她擦药。明天王海燕有个手术，无法参加陈冕的轮滑比赛了，再次提醒她明天下午三点准时到体育馆参加比赛，王海燕再三强调比赛的重要性。只要她能赢，就能进入到重点高中，但陈冕显得有些心不在焉。
此时，电视上传来有关陈敬业教练的新闻，陈冕和王海燕都沉默了，脸上阴晴不定的表情不自觉流露。陈冕很快收拾了心情，不停称赞妈妈做菜非常好吃，王海燕默默看着女儿“香喷喷”吃饭的样子，满脸写着心事。
2014年7月黑龙江短道练习场，陈敬业对于队员的表现很不满意，每个人都给出了指点，唯独对向北称赞有加。
1989年1月黑龙江省短道速滑队，陈敬业和江宏正在给短道速滑队订上招牌，这才发现“队”字丢了个耳朵，只剩下人了，可能是在抢包裹的时候弄丢了，一群年轻人围过来嘲笑陈敬业和江宏。恰好吴庆红过来，吴庆红爽快要求就这么订上，不管什么队伍都需要人，短道速滑人没错。
吴庆红想要去拉郑凯新加入到短道速滑队伍中，陈敬业主动提出送她过去。
2014年7月，陈冕戴上虎牙，下定了决心想要去参加比赛，回想这个虎牙是父亲陈敬业送给她的，希望虎牙能带给她好运。
送走了王海燕之后，陈冕飞速回家拿上早已准备好的行礼，打了出租车就赶去火车站，她要去青岛参加比赛。
1989年的1月，吴庆红不请自来找到郑凯新家里，郑凯新母亲是妇女主任，看着怀孕的吴庆红还以为是来办手续，但当得知是来希望郑凯新加入体工队的时候郑母非常开心，毕竟是事业编制还能拿工资，比起郑凯新现在街溜子要强太多了，但却没想到遭到了郑凯新的反对。
郑凯新嘲讽陈敬业水平还不如他，去了体工队也不会有啥大出息，气得郑母拿着鸡毛掸子打郑凯新，郑凯新无奈只好逃出家门到台球厅找哥们。好哥们给了郑凯新一些票子，让他给卖出去，到时候赚钱了母亲就不会管着他了。
可是没想到回到家郑母已经收拾好了行礼催促郑凯新离开，母子俩发生争执，郑母将郑凯新带回的票子仍在了水池子里，将郑凯新也赶出了家门。
2014年7月，青岛体育场，郑凯新来到办公室主任汪自来的办公室，最近为了招新人和滑冰场的事情烦躁，新人招不上来，溜冰场还得求爷爷告奶奶去租赁。汪自来答应了也会把郑凯新后勤工作给弄好，但前提条件是他必须要招到好苗子，还得拿下冠军，否则就地免职。
招新体育场门口，由于陈冕没有父母同意书无法进入比赛，恰好周老板手下经理来提前抢场地，几个比赛的队员都拦着经理想要阻拦，毕竟时间还没有到，趁着双方混乱的时候，陈冕也跳入到了溜冰场赛场拦住了经理的路。
正在双方争执的时候，郑凯新下来了，在溜冰场一分为二使用，三言两语就阻止了经理的行为，看着郑凯新帅气的样子，陈冕下定决心要进入这个赛队。
第2集剧情介绍：汪海燕劝说郑凯新收下陈冕
陈冕没有家长同意书，主动去找郑凯新说明情况要求试试，郑凯新认出陈冕就是刚才拦着周经理的女孩子，同意陈冕去试试看，并且“称赞”陈冕就是武林高手，因为一般武林高手的出场方式都是这样的。
第一项测试陈冕就被刷下去了，陈冕追着郑凯新要求给个机会，但却遭到了郑凯新的拒绝。
陈冕非常失望，吃着泡面蹲在外面的台阶上，心情低落到了极点。汪海燕打来电话询问下午考试的情况，陈冕更加情绪低落，只希望母亲什么都不要问了，汪海燕没有责怪陈冕，让她安心准备下一次的比试，目前就是要把饭菜吃好了，陈冕眼泪都差点掉下来，立刻表达了对母亲的爱。
1898年2月的哈尔滨，郑凯新带着流里流气的步伐来到了体工队，吴庆红面前在陈敬业的示意下抬头看了一眼郑凯新又低下头记录东西。郑凯新见状只好主动和吴庆红打招呼，自称是来报道的。
吴庆红知道郑凯新自己不愿意来，一定是母亲逼着来的，也知道他自命不凡，觉得体工队的人不如他。吴庆红直接让陈敬业给了郑凯新一双滑冰鞋，两人当场来比试一番，比试之后才决定是否要收下郑凯新。郑凯新带着傲慢不羁的神情接了滑冰鞋，陈敬业也带着一丝的挑战，就这样两人进入了溜冰场。
这场比试一开始郑凯新还是不错的，但是过弯的时候摔倒了，全场响起了口哨声，吴庆红很开心，询问郑凯新的感受如何？炫耀着自己带出来的徒弟厉害，但同时也让江宏给了一套衣服，正式让郑凯新入队。吴庆红就是要给郑凯新一个下马威，收收他的野性子。
汪海燕从老师那里得知陈冕根本没有参加考试，带着怒气给陈冕打去电话，陈冕此时已经在郑凯新队员宿舍楼外面睡了一夜，直到大门打开，陈冕看着郑凯新出来慌忙追过去。郑凯新也不客气的抢过来电话直接和汪海燕对话，要求汪海燕赶紧过来将陈冕带走，并且保证在她来之前陈冕是安全的。
随后郑凯新带着陈冕一起去训练，陈冕很开心，以为是接纳了自己，跟着队员就跑起来。在中途遇到了早就等在街边的王妈，王妈给大家准备好了早餐，每人一份，当看见多了一个陈冕的时候有些自责少准备了，郑凯新表示可以吃他的。
已经很久没有给王妈结账了，这让郑凯新有些自责，承诺过两天结账，王妈倒是并不介意。
1898年，吴庆红每天早上都会给大家准备好放了糖的开水，然后叫大家出来喝水。郑凯新要搬去宿舍需要签字，但是见到吴庆红又觉得有些不好意思，王庆红大方拿过来签字，还提出让郑凯新早点搬过来。
所有队员从宿舍楼出来时候都穿着短衣短裤，吴庆红认为郑凯新是新来的，可以给他特殊，第一天多穿一些，郑凯新却不愿意被人瞧不起，快速的脱了衣服，必须和所有人穿着一样，吴庆红露出满意的笑。
郑凯新叮嘱大家赶紧吃早饭，陈冕已经拿出了轮滑鞋穿上，还摘下了脖子上的虎牙，恰好这一幕被郑凯新看见，郑凯新追问陈冕虎牙的来历，当听说是父亲赠送的，郑凯新露出不一样的神情。
穿上轮滑之后，陈冕在溜冰场三翻四次摔倒，大家都忍不住过来看看，陈冕勉强站起来滑了两布又摔倒了，还不停告诉大家她没事。陈冕再次起来，继续往前划着，这个背影让郑凯新觉得熟悉，会想到了陈敬业那个轮滑的背影。
汪海燕此时赶过来，看到摔倒的陈冕不停催促她下来，固执的陈冕就是不肯听话，郑凯新抬头看向了汪海燕，两人见面相视一笑。
陈冕一直想要学轮滑，不停向母亲道歉，汪海燕责怪陈冕逞能，自己摔了多少跤恐怕都不记得了。陈冕小时候上冰的感觉一直记得，从那时候开始她就想要滑冰，汪海燕知道滑冰是陈冕的心结，也以为这个心结早就放下了。
汪海燕表示自己一直支持陈冕，但是小时候都没有练出来，十六岁也练不出来，因为陈敬业就是看人很准，他是专业的教练，但陈冕就固执的认为这是自己想要干的，也喜欢干的事情，不应该被父亲判了死刑。
陈冕保证自己选择的道路将来不后悔，但在汪海燕眼里觉得陈冕就是一个孩子，汪海燕提出要请陈冕去吃饭，也已经和郑凯新说好了，郑凯新答应收下她一个月，一个月之后如果还不行就回去，她永远在家里等着陈冕。
陈冕激动抱着妈妈的肩膀，感动于能有这样的妈妈。
陈冕能重新回来学习一个月大家都非常欢迎，师姐们都纷纷帮忙给拿衣服和行礼，陈冕对房间里的一切都很满意，一个小师姐害怕里面有蟑螂，陈冕还拍着胸脯要帮忙给抓。
1989年郑凯新带着行李来到宿舍，但宿舍队员对于这个嚣张的小子都不太满意，有些人甚至觉得郑凯新不愿意来可以不来，郑凯新坦言如果不是母亲逼着他肯定不来。陈敬业本来是耐着性子的，听完这句话就起身提醒郑凯新摸着良心好好想象，他能来这里拿编制，吃公家饭，都是因为吴庆红一遍遍申请，一趟趟跑腿换来的。
郑凯新的状态是一脸不在乎，这让江宏非常生气，俩人差点打起来，吴庆红的到来阻止了大家的争吵，吴庆红为了“惩罚”几个血气方刚的少年，就让江宏和郑凯新在宿舍楼下蹲马步加重量比赛，看谁能先输了比赛。
吴庆红拿着秒表掐着时间，看着两个年轻人不服输的样子就忍不住从心里开心，五分钟过后，江宏终于体力不支败下阵来，而郑凯新依然坚持着。六分钟过后，郑凯新慢慢放下了砝码，江宏输了也表示不服气，还要比别的。
吴庆红厉声提醒江宏愿赌服输，输了就要认，静蹲不如郑凯新是事实，郑凯新不如江宏冰上的动作，也是事实。吴庆红要求所有人都要引以为戒，对于打架的两人也给出了跑步体罚，要求陈敬业随行监督。离开的时候，吴庆红脸上展露最灿烂的笑容。
第3集剧情介绍：郑凯新比赛输给陈敬业
郑凯新买了很多炸鸡和饮料给大家带过来，有些队员调侃郑凯新是给准备最后的晚餐，因为在此之前郑凯新坚决反对吃油炸食品，陈冕觉得自己训练不达标干脆也不去吃，郑凯新示意陈冕多吃点，不要整那些没用的。
和队员们坐在一起，陈冕非常激动，她从小是在东北长大的，如果不是青岛组建了短道速滑队，她都以为这辈子没有希望滑冰了。
郑凯新承诺以后会想办法改善环境，这里的环境肯定要比不过东北的环境好。此时，郑凯新的爱人李敏来到，也是大家的英语老师，大家都好奇为何两人会从东北来到青岛。郑凯新解释希望除了东北以外的孩子也能短道速滑。
陈冕彻夜难眠，想到小时候陈敬业给她穿上轮滑鞋，带着她慢慢学习轮滑，那个时候陈冕就想要将来做世界冠军。
1989年的哈尔滨，吴庆红坐在轮滑椅子上被陈敬业推到了滑冰场，在溜冰场的正中间，挺着大肚子的吴庆红一个个给予大家指出在轮滑之中的问题所在。郑凯新一圈圈下来之后有些头晕恶心，陈敬业主动过去让郑凯新跟着他，注意观察动作。一旁的江宏笑话郑凯新的野路子就是不行。
看着大家配合默契的一圈圈滑下来，吴庆红的嘴角上扬，露出的是自信而骄傲的笑容。
全国比赛的录像带被郑凯新借走了，大家都以为郑凯新一定是去看轮滑比赛了，可是没想到郑凯新利用放映厅的资源播放电影，而且还是收费的。江宏和陈敬业赶过来想要学习一下，结果看到了播放的战斗片，陈敬业却并未当场发火，而是让大家赶紧看完比赛的录像带，他要用一下。
江宏对立面播放的影片是恋恋不舍，恨不得眼珠子留在房间里，但是看到陈敬业黑着的脸，慌忙收回视线跟着陈敬业离开。
郑凯新来找当初一起混的大哥，还将攒的钱给了他补偿之前的货款，那些货已经被母亲毁掉了，无可奈何。大哥提出要让郑凯新跟着干，还有赚钱的机会在香港，郑凯新略加犹豫就同意了。
江宏一直惦记着想要看那个《英雄本色》，一个人到放映厅门口徘徊，郑凯新带着江宏去放映厅看英雄本色，录像厅老板还送了两瓶啤酒，放映厅的人都离开了，郑凯新和江宏睡着在了放映厅。
陈敬业带着大家跑步回来，吴庆红早就准备好了开水等着，却发现江宏和郑凯新没有回来，询问之下得知两人昨天就没回来。话音刚落，江宏和郑凯新就被押回来了，主任提出要让二人离开，不能因为两颗老鼠屎坏了一锅汤，吴庆红没有大骂，铁清着的脸已经很难看了，警告二人要好好跟着训练。
看着吴庆红因为生气而肚子疼的样子，大家慌忙去搀扶，目前唯有好好训练才能对得起吴庆红，陈敬业带着大家去训练。
郑凯新却因为犯困没有按照标准训练，陈敬业多次提醒郑凯新重心放低好好训练，可是郑凯新就是不听话，气得陈敬业拿着冰块砸过去，指责郑凯新对不起吴庆红，并且警告郑凯新想要离开就滚蛋，不能带坏了队员。
郑凯新讽刺大家根本就不是这块料，苦哈哈训练一年也比不上他几天的训练，陈敬业提出要和郑凯新比赛，五圈比赛，如果他输了任何一权就算输了。
郑凯新和陈敬业比赛的时候吴庆红回来了，站在场外默默看着两人，郑凯新体力不支在弯道的时候狠狠摔倒在地上，陈敬业没有鄙视也没有讽刺，而是上前拉起了郑凯新。看着郑凯新和陈敬业的手拉在一起，吴庆红露出了欣慰的笑。
2014年距离考核还有45天了，倒计时的牌子挂出来，郑凯新提醒大家要好好训练，训练的时候每个人都精疲力尽，陈冕几次躺在地上不愿起来，郑凯新大声叫着她的名字提醒着陈冕快点起来。陈冕咬牙跟着大家一起训练。
休息的时候，郑凯新给大家的成绩单都画上了成绩，唯有陈冕后面一直空着，什么都没画。汪自来打来电话，给郑凯新队找到了一个少年队黑龙江省的冠军，此时估计已经抵达青岛了。
郑凯新看到资料后有些不满意，这个人正是被大庆队伍开除的队员。正当郑凯新看资料的时候，一个女孩子在冰上优美神速的滑冰技术吸引了所有人的目光，甚至都忘却了疲惫，大家纷纷给女孩罗竹君打招呼，但是罗竹君根本不理会大家的热情。
开始上冰了，大家都兴奋的去换滑冰鞋，陈冕却被郑凯新给拦住了，郑凯新告诉陈冕她就不需要换鞋了，在计划里陈冕就没有这一项活动。陈冕只好看着大家在冰面上运动，模仿着大家滑冰时候的动作。
在上冰的时候，罗竹君以魅影的速度行进，甚至于都将老队员压圈了，这让大家更加佩服不已。郑凯新单独和罗竹君谈话，对罗竹君的标新也很满意，让侯思源帮着安排宿舍，可罗竹君却不同意住宿舍，她在市区租了房子，罗竹君同时也提出自己和大家不是一个档次，现在和他们一起训练就是耽误时间。
罗竹君希望能单独训练，郑凯新同意了罗竹君的要求，也知道罗竹君之所以来这里就是想要找一个跳板往更高的地方去，郑凯新提出要罗竹君给大家做示范，否则他也不接受对队伍毫无用处的队员。罗竹君答应，但却要求自己做示范时间不能太长，不能影响训练。
1989年3月，短道速滑来领营养品，但最后只给了很少的一些补品，这让短道队员有些不满意，看到那些获奖的队员都能领取大批的营养品，心中就不服气，对方挑衅什么时候拿奖牌了什么时候就能得到这些营养品。不仅如此，还讽刺吴庆红招了街溜子来，光着膀子来训练，不会有啥好结果。
气得郑凯新上前要求道歉，但对方不但不到钱，还讽刺短道的人就是一群怂包，还咒骂郑凯新就是街溜子，双方一言不合打起来。
当郑凯新和大家回到宿舍的时候，每个人都喜笑颜开，怀里抱着的都是营养品。
第4集剧情介绍：吴庆红收付郑凯新
吴庆红单独将郑凯新叫回了家里，还专门给郑凯新做饭，并且拜表示不责怪郑凯新的打架行为，因为年轻人有火气就要发出来，生闷气反而不好，这倒是让郑凯新很意外。
但同时吴庆红也表示打架斗殴还是会被处罚记大过的，如果有两次就会被开除，但似乎郑凯新并不介意，吴庆红转而又去讲解如何做菜好吃，对于她来说，这些队员就是食材，至于好吃不好吃的要看她如何做。
吴庆红让郑凯新在家里吃饭，吃完饭再把饭菜给大家带回去吃，郑凯新看着吴庆红的样子心理感动，没有责骂，只有谆谆诱导。
吴庆红给大家买来很多鳖，让大家拿去食堂炖汤喝，大家都忍不住叫吴庆红亲妈，吴庆红没有辜负这个称呼，随手又拿出了一个生日蛋糕，今天是江宏十八岁的生日，因为他家里没有过生日的习惯，所以江宏都忘记了自己的生日。
当被吴庆红说出来的时候，江宏热泪盈眶，大家还为吴庆红做了一个生日帽戴上，点燃了生日蜡烛，江宏许愿希望队能成为全省最牛的短道速滑队，吴庆红露出一贯骄傲的笑，似乎她早就看到了，这帮臭小子愿望必然能实现。
但也有人提出来疑问，担心如此训练下去都不会有结果，吴庆红了解大家的心思，反问大家为何坚持滑短道，陈敬业立即表示就是要滑给大家看的，不管是滑什么，只要能成为运动员就行。
吴庆红告诉大家他们是第一批短道速滑运动员，为自己为祖国争口气，奥运会上成立项目拿了冠军就没有人小瞧他们，郑凯新立刻表示赞同，大声要求大家举杯为将来的冠军庆祝。
2014年7月陈冕陆地训练肌肉都结块了，郑凯新给陈冕抻筋，疼的陈冕龇牙咧嘴要找队医，但郑凯新却告诉陈冕他就是队医，兼职的教练，陈冕只能是咬牙硬挺着，但在抻筋胳膊的时候，陈冕终于忍不住大声喊出来。
在宿舍里，大家都在看短道速滑的视频，发现大神的成绩是四十三秒九一，这让陈冕瞠目结舌，发誓一定要赶上这个速度，感受到了自己的差距陈冕赶紧回去训练。
陈冕来的时候罗竹君已经在训练了，她没想到罗竹君这么优秀了还这么坚持练习，陈冕主动提出希望罗竹君能帮忙指点一下动作，但罗竹君却戴上了耳机，嫌弃陈冕太啰嗦了，陈冕赌气自己去一边练习。
接下来每天陈冕都和大家一起接受各种体能训练，看到陈冕一直都为不能上冰而烦恼，这些师兄师姐群策群力的想办法，集体去找郑凯新按摩，让陈冕趁机偷偷去拿钥匙上冰练习。
罗竹君发现陈冕上冰练习就生气来找郑凯新，责怪郑凯新偏心让陈冕去上冰而不让她去，郑凯新这才发现了大家的猫腻，责罚每个人跑步训练体能，罗竹君看着大家训练得意离开。
陈冕因为这件事很生气，跑去找罗竹君吵架，指责罗竹君不该私自找教练，侯思源也劝说罗竹君融入他们之中，多带带大家，可是没想到罗竹君却表示自己来这里只是想要参加国家比赛的资格，根本不屑和他们这些人一起浪费时间。
罗竹君的一句话引起了大家的不满，纷纷和罗竹君吵架，眼看就要打起来，王大妈及时过来安抚大家坐下吃饭。这场战争就在王大妈的劝说中熄灭了战火。
晚上郑凯新给罗竹君单独训练，也知道罗竹君根本就不服气他这个教练，对师兄师姐们更是当做了渣渣，郑凯新拿着罗竹君的冰刀给调整了螺丝，只是一个小动作就让罗竹君的速度提升了0.1秒，罗竹君非常开心，也由衷的向郑凯新道歉。
郑凯新训斥罗竹君，短道速滑不是一个人的事情，如果不把兄弟姐妹当回事就永远滑不出来，罗竹君也意识到了自己的错误。
1898年，郑凯新和街溜子大哥台球馆见面，大哥让郑凯新帮忙将走私的手表骗出去，郑凯新谎称自己的虎牙是爷爷打东北虎时候留下的，手表是爷爷打德国佬的时候留下的，但是却被对方识破了，为此双方开战。
恰好陈敬业看到，带着二人逃走，又庆幸江宏带着短道队员都过来了，这才人多势众吓走了对方。
吴庆红生气责罚参与斗殴的人练习静蹲，谁受不了都可以走，但是江宏、郑凯新、陈敬业就是坚持受罚没有离开。吴庆红一直站在门外听着里面的动静，郑凯新的虎牙被陈敬业给捡回来，陈敬业相信是爷爷留给陈敬业的信物，所以冒着危险给捡回来，也在打斗中虎牙为陈敬业挡了一下棍子而碎了一小块。
郑凯新如实告诉陈敬业是自己在小摊上买的，并且送给了陈敬业，希望他能好好留着，说不定能成为幸运符，以后场场比赛拿第一。看着满墙的奖状，他们羡慕师父是拿过奖牌的人，将来也一定要拿奖牌，吴庆红带着满意的笑离开了。
郑凯新又跑去第一次见面抢陈敬业包的湖面上，终于找到了那个埋藏在雪堆的“队”耳朵，郑凯新和陈敬业江宏一起将耳朵安装上去，三个人成为了好兄弟。
2014年7月，郑凯新让陈冕去练习静蹲，要求非常苛刻，陈冕觉得不可能完成，郑凯新提出和陈冕比试。
第5集剧情介绍：陈敬业对郑凯新心生嫉妒
陈冕比赛坚持不下去承认自己输了，郑凯新要求陈冕扫冰场十五天她也欣然接受，郑凯新提醒陈冕不要总和罗竹君较劲，罗竹君从八九岁就开始训练，只是平时这个静蹲训练的时间都比陈冕多的多，陈冕根本就没有可比性。
郑凯新离开之后，罗竹君也对训练的陈冕讽刺她不行，陈冕发誓一定要超越罗竹君。
晚上，陈冕一个人来找郑凯新，她也表示自己一直不愿意相信在这条道路上走不远，现在虽然训练了，可是总不让他上冰，陈冕也开始否定自己了，觉得自己或许真的不是这块料。
陈冕深深看了陈冕一眼，让她带着冰鞋去滑冰场，路上，陈冕好奇询问那天汪海燕还和郑凯新说什么了，郑凯新并未告诉陈冕。
郑凯新将灯打亮，让陈冕换鞋，看着陈冕系鞋带的手法，让郑凯新又想起了当年的陈敬业，这是陈敬业一贯的系鞋带的方法。
刚上冰开始滑，陈冕就摔了一跤，但是她却因为能上冰而兴奋，大笑着挥手表示自己没有问题，在郑凯新的指导下，陈冕已经连续两个弯没有摔倒过了，陈冕开心大叫，只想一直这么滑下去。陈冕告诉郑凯新上冰的感觉就是感觉整个冰场都是她的，郑凯新让陈冕记住这种对冰的渴望，以后不管取得什么成绩都要记住这种感觉。
郑凯新提出让陈冕跟着回去，陈冕好奇非要再多滑两圈，郑凯新告诉陈冕，让她上冰只是为了证明她是这块料。
郑凯新告诉陈冕让她训练陆地，目的就是要让她形成肌肉记忆，每天让他训练，就是要让她彻底将轮滑从记忆里抹去。
陈冕向郑凯新道歉之前误会了他，还以为他不喜欢自己，郑凯新倒是直言不讳，教练都偏心好的运动员，老师都偏心好学生。但随后又露出了笑容，打开冰场的门，要对陈冕偏心偏心。
1989年，郑凯新、江宏、陈敬业大半夜跑到了溜冰场，郑凯新将一双进口的冰刀鞋给陈敬业试试，看着陈敬业系鞋带的样子就调侃太啰嗦，只是换了一双鞋，就让陈敬业的速度提升到了九秒七，陈敬业认为这样的速度可以拿成绩，而郑凯新却认为拿成绩不算什么，要破纪录才行。
郑凯新为了证明给江宏和陈敬业看看，穿着冰刀就下场了，陈敬业计时先是成绩是九秒五五，陈敬业惊呆了，但却将成绩清零，没有给任何人看，谎称自己忘记计时了，这件事也让陈敬业不开心了很长时间。
几个小伙子正在洗澡的时候，吴庆红吹响了口哨，五分钟之后国旗下集合，迟到的跑五公里，小伙子慌忙去穿衣服，吴庆红乐开了花。
在国旗下，吴庆红宣布短道速滑会成为冬奥会的赛场项目，希望大家都能为国家争金夺银，大家欢呼雀跃将吴庆红抛高，吴庆红告诉大家这次选拔赛时间提前了，名单也已经贴在了公告栏上，选拔地点就是北京。
大家欢喜雀跃的去看公告栏，但是却看到了郑凯新的名字，而没有陈敬业的名字，陈敬业失望回去了宿舍，躺在床上一动不动。
江宏和郑凯新一起回来，恰好就碰见了宿舍其他人出去，大家都在为郑凯新鸣不平，甚至于嘲讽江宏“捧臭脚”，陈敬业听到走廊里几个人吵闹冲出来呵斥，吴庆红出现在走廊里，把带头的几个人都叫出去体罚。
吴庆红也告诉陈敬业昨天抄名单的时候因为停电，所以抄名单的人漏下了陈敬业的名字，这么好的事情一定会有他的，同时江宏也要去北京，即便是不参选，也可以增长见识，听到吴庆红的话，几个人精神头十足。
2014年7月，在青岛体工队的门口，汪自来满面笑容的来迎接陈敬业，开会的时候，陈敬业看到训练计划书上郑凯新的名字就是一愣，还是在汪自来的提醒下他才回过神，发表了自己的看法。
陈敬业认为要组建一支队伍，实在不行就可以从转业的人员上面选择，比如说是田径运动员，或者是轮滑运动员，大家都对陈敬业的话非常认同。
陈敬业开完会之后就给汪海燕打去电话，想去看看陈冕母女，但从汪海燕这里得知陈冕就在青岛，陈敬业立刻向汪自来打听陈冕的情况。
陈敬业来到溜冰场找陈冕，恰好陈冕正在一边打扫卫生，一边听着音乐跳舞，陈敬业忍不住露出笑脸，但当陈冕看见陈敬业的时候，脸上的笑容立刻收敛。
陈敬业要带走陈冕去吃饭，但陈冕却坚持要打扫完为生，陈敬业只好帮忙打扫卫生，陈冕看着陈敬业忙碌的背影，心中说不出的滋味。
陈敬业带着陈冕去王大妈那里吃饭，侯思源等人也在那里吃饭，好奇陈冕和谁一起来的，郑凯新来的人是谁，陈冕悄悄告诉侯思源是父亲来查岗了。
陈敬业解释自己来这里是办事，凑巧看见了陈冕，但是陈冕根本不相信这是凑巧，陈敬业认为陈冕在这里什么也学不到，就是打扫卫生捡垃圾，可陈冕却觉得这里收留了自己，他喜欢这里。
陈敬业希望陈冕能找一个专业的队伍，最起码有一个不错的冰场，而且也不希望她转向，陈冕听完这些就一肚子的火气，眼泪也忍不住掉下来，她也知道这个时候转项不好，但是也没人肯教她，言辞之中责怪陈敬业不肯教还否定了她，陈冕拿着包离开了。
郑凯新一路找陈冕来到了餐馆，郑凯新主动和陈敬业打招呼，但陈敬业却表现得拒人千里之外的样子，也提出陈冕不能留在这里，责怪郑凯新让陈冕打扫冰场。
陈敬业甚至觉得郑凯新就是投机取巧，根本担不起教练两个字，让轮滑转项来练习速滑就是搞实验。
陈冕打视频给汪海燕，责怪妈妈没有提前说清楚陈敬业来的事情，汪海燕认为不能一直瞒下去，劝说陈冕去趁此机会和陈敬业说清楚。
第6集剧情介绍：陈冕比赛落败被贬低
郑凯新带着陈冕回去，陈冕生怕陈敬业捣乱，提前提醒郑凯新不要听陈敬业的，也不要让她离开。郑凯新不满陈敬业是干这一行的，却瞧不起这一行，陈冕也从郑凯新的话里听出了他们认识。郑凯新承认认识，但却谎称并不熟悉，回去的当天晚上，郑凯新看了许久他们的合影。
1989年，陈敬业、郑凯新一行人跟着吴庆红来到了北京，江宏主动帮着陈敬业磨磨冰刀，陈敬业让郑凯新也拿出来给江宏磨一下冰刀，郑凯新头一天已经磨过了也就拉倒了。
大家都离开的时候，一个年轻人来找江宏，谎称队员中有人拉肚子了，趁着江宏赶过来看的时候那个人在冰刀上动了手脚。江宏发现队友没有拉肚子，慌忙赶回来，可是冰刀已经不见了，江宏意识到情况不妙赶紧去找陈敬业。
然而此时的陈敬业已经上了滑冰场，他察觉到自己的冰刀有些异常，但也来不及查看参加比赛，却不料中途冰刀螺丝松动，导致陈敬业甩了出去膝盖受伤，吴庆红着急的上前查看，一直安慰着陈敬业陪同一起去医院，让郑凯新和江宏留下好好比赛。
郑凯新责怪江宏没有看住冰刀，江宏虽然不知道传信的人是谁，但是却认出了那个人，郑凯新为此揪着人家痛下打手。
吴庆红得知情况之后很失望，这次的比赛资格已经被取消了，郑凯新也可能还会被禁赛，希望郑凯新能做好心理准备，郑凯新不满这个结果，认为是那些人使坏在先，但却苦于没有证据。吴庆红让郑凯新写一份检讨，郑凯新坚持不肯写，认为自己没有错。
吴庆红提醒郑凯新在冰场上首先他是一个运动员，其次才是哥们义气，郑凯新更加恼火，并且表示即便重来一次他还会动手，以前觉得这里很干净，可是下黑手的人却没有得到惩罚，这让郑凯新无法接受，咒骂这里的让你黑白不分，气得吴庆红狠狠打了郑凯新一记耳光，郑凯新调头离开，吴庆红坐在椅子上，看着通红的手掌心落泪。
2014年，陈敬业再次来参观了冰场，提出这个冰场并非专业冰场，汪自来解释目前条件不足，但队员条件都不错，而且还有轮滑转过来的，陈敬业立刻询问轮滑转过来的年龄多大，郑凯新也意识到陈敬业是想要说陈冕的事情，立刻表示年龄不是问题，陈敬业坚持认为年龄就是问题。两人眼看就要吵起来，汪自来慌忙打圆场。
为了能让陈敬业看到成绩，汪自来提出队内赛，郑凯新给出了一个手势，汪自来误以为是一千五百米队内赛，而整支队伍从来没滑过这么长的路线，郑凯新不由得暗自叫苦，但因为宣布了也无可奈何。
郑凯新宣布队内赛之后，陈冕要求上台比试，郑凯新选择了五个队员做好准备。汪海燕听陈冕说有比赛专程赶过来，陈敬业本以为汪海燕是要带着陈冕离开，却没想到汪海燕是来支持陈冕比赛的，两人又因为对孩子教育问题发生了点争执，汪海燕提醒陈敬业不要忘了她才是监护人。
1898年，郑凯新怄气回到了家里，母亲看着郑凯新一言不发的样子也没有多问什么，一直到晚上郑凯新主动走出来做饭吃，母亲才追问郑凯新究竟出什么事了？郑凯新如实告诉母亲是因为队友被人陷害打架了，也表示这种不公平的比赛他不想继续了。母亲却二话不说让郑凯新明天滚回去，她不会养活这样的孩子。
江宏在医院看陈敬业，询问起了郑凯新的事情，这才知道郑凯新要退出队伍，也被要求禁赛了。陈敬业瘸着腿就要出去，恰好碰见了医生汪海燕，陈敬业恳求汪海燕放她出去，队友的事情已经超出了他自己的事情，他必须阻止郑凯新退赛，汪海燕愣住了，眼睁睁看着陈敬业离开，嘴角也露出了一丝笑意。
陈敬业拖着伤腿要求郑凯新，恰好郑凯新去医院看他，两人又最后在医院见面了，陈敬业劝说郑凯新必须回去比赛，也必须要赢，他们都会等着郑凯新回来，郑凯新也不放心陈敬业让他好好养伤。
汪海燕因为私自放走了陈敬业被主任训斥，陈敬业看到汪海燕被训斥心里内疚，就想要替汪海燕解释清楚，但汪海燕却丝毫不介意，扶着陈敬业回房间休息，江宏和郑凯新心照不宣的悄悄离开，让两个年轻人有更多独处的时间。
2014年的队内赛，汪海燕、郑凯新等人看着赛场上的比拼，很明显陈冕技不如人被人扣了一圈，汪海燕的脸色也越来越难看，郑凯新最后宣布了成绩，陈冕的成绩是最差的，陈敬业的脸也拉得很长。
这是陈冕第一次滑完一千五百米，她并没有因为自己落在最后一名而气馁，反而告诉妈妈她一定会超过那些人，汪海燕温柔看着陈冕。当听到陈敬业在汪自来面前否认年龄大轮滑转过来的就是不行，陈冕坐不住了。
陈冕站在了冰场上，大声反驳陈敬业，这一场比赛虽然输了，但是她觉得是自己最重要的一场比赛，也在现场和郑凯新说了对不起，但是她依然很开心，终于可以和大家一起完成一场比赛了，她站在冰上就不停告诉自己不可以摔倒，因为她喜欢滑冰，每次过弯的时候她就会提醒自己是可以的，下一次会比这次滑的更好，陈冕享受这样的比赛。
陈冕怒问陈敬业作为一个父亲凭什么就认定他的女儿一定会输？作为一个教练都不曾放弃她，汪自来和主任得知陈冕是陈敬业的女儿，带头为她鼓掌，希望她就是要坚持下去，不停超越自己，陈冕带着怒意和挑衅看着陈敬业，汪海燕流下了眼泪。
陈敬业走的时候，回头看向汪海燕抱着陈冕，称赞陈冕说的好，为了她的勇气点赞。郑凯新责怪陈敬业不配做父亲，陈敬业也表示不理解郑凯新，就眼睁睁看着陈冕在一条错误的路上继续下去。
汪海燕帮着陈冕洗衣服，陈敬业就检查她的上下铺，发现床已经螺丝松动就一个个给拧上，汪海燕表示自己支持陈冕，只要是她喜欢的就行。可是陈敬业却表示这件事不是喜欢就行的，他只是不希望陈冕走上他的老路。
第7集剧情介绍：郑凯新筹钱为队员买冰刀
1992年11月哈尔滨，吴庆红推着女儿回来的时候，郑凯新、江宏和陈敬业已经等在门口了，吴庆红关心询问陈敬业的腿伤，也建议让陈敬业先养好腿再说，陈敬业表示自己已经再做复健了。
吴庆红给他们做饭，就让陈敬业拿奶瓶喂孩子，陈敬业紧张递给孩子，看着孩子张嘴喝奶的样子，几个大男孩都露出了笑脸。此时，吴庆红的爱人回来带走了孩子去房间，吴庆红的饭也做好了招呼几个大男孩吃饭。
吴庆红表示自己已经到了下场的时候，接下来就应该看大家的了，她要离开这里去学校当校长了，大家都充满了对吴庆红的不舍，吴庆红给每个人剥了一个鸡蛋，希望大家都能珍惜在冰上的时间，滑一圈就少一圈。
汪海燕看陈冕有些不开心，劝说陈冕理解陈敬业，如果她有陈敬业的天赋也就都支持她滑冰了，但即便如此，汪海燕依然对陈冕表示支持，因为她已经长大了，有权利选择自己要走的路，只是希望将来无论如何都不要为了今天的选择而后悔。
陈敬业、郑凯新和江宏滑冰的时候汪海燕来到冰场目不转睛看着他们的方向，都心知肚明是看向陈敬业的，陈敬业回头看向汪海燕的时候也是挪不开眼，但是却不敢去追汪海燕。郑凯新看见关键时刻就认怂的陈敬业，一路奔跑去追赶汪海燕，主动要汪海燕的电话号码给陈敬业。汪海燕微笑看着陈敬业，表示自己是来关心一下患者的腿是不是完全康复了，随后有在陈敬业手背上写下了电话号码。
全国短道速滑比赛的时候，汪海燕亲自到赛场去看他们比赛，为陈敬业夺冠而骄傲狂欢，郑凯新和陈敬业站在领奖台上，江宏台下非要合影，汪海燕为三人拍照合影。随后，三个人又去找了汪海燕，将奖牌挂在她的脖子上，推着汪海燕冰上狂欢，汪海燕露出最开心的笑。
陈敬业拿着随身听给汪海燕分享歌曲，还告诉汪海燕在宿舍的时候郑凯新每天都反复的听，他觉得好听也就拿来跟汪海燕一起听，陈敬业想要向汪海燕表达爱意，但是紧张到不知道该如何说，临时改变了话语，提出特别想要教给汪海燕滑冰。汪海燕听出陈敬业未说出的话意思，但也没有戳破，而是表示一定会跟着学滑冰，两人一起听着动人的旋律，都是心照不宣。
2014年8月，一个多月的训练结束了，今天一千五百米的比赛开始了，郑凯新宣布了规则，如果不符合要求的就会被淘汰，也希望离开的人能在别的地方绽放。
被淘汰的人伤心落泪，对青岛队依依不舍，留下的人也激动拥抱，舍不得那些即将离开的，激动与即将到来的，陈冕也幸运的留下了。
2015年5月,郑凯新一如既往的骑着电车训练队员，王大妈也早就等在路边为大家准备了饭菜，又是熟悉的一幕，又是没有结账的时候，王大妈又是笑笑催促郑凯新别啰嗦赶紧走。
郑凯新给汪自来打电话要冰刀，汪自来刚推脱没有成绩就无法申请冰刀，郑凯新就发脾气了，提醒汪自来别忘了承诺，没有冰刀就没有成绩。汪自来承诺今天就可以把钱申请下来，让郑凯新等着好消息。
汪自来到处长办公室拿着申请单，听到处长打电话说现在要削减开支，而且现在各地表现都不错，青岛队不能掉链子。汪自来进去半天都没敢提申请冰刀的事情。
郑凯新接到电话订购的冰刀已经到了国内，而且是荷兰产的，只要到货就可以付款拿货了，这让郑凯新迫不及待的和队员宣布了，同时也要求大家在锦标赛的时候拿出好成绩，目前新队员和老队员之间已经相差不多。
郑凯新播放了短道速滑三千米四个人的接力赛，郑凯新宣布参赛的人是四个，最主要就是战术的配合，接棒的顺序是最关键的，根据运动员的速度来分配，二十七圈平均分给四个人，最后一棒和第一棒是谁都要准确掌握。
郑凯新宣布从明天开始就把重心转移到接力上，而且他们的对手就是上一届的全国冠军，第二棒是向北，速度都是超快，陈冕立刻提出她来第二棒，似乎是要和向北宣战。
汪自来打电话向郑凯新道歉，钱没有批下来，郑凯新不满汪自来这个结果，比赛马上就要开始了，已经不能等了，汪自来承诺下个月中旬一定会把钱弄来。郑凯新无奈告诉汪自来，如果是下个月冰刀就回去荷兰了。
晚上，为了冰刀的事情郑凯新辗转难眠，他来回翻身也惊醒了李敏，李敏什么话都没说翻身起床，将银行卡放在了郑凯新的衣袋里，因为每次郑凯新都是因为给队里筹钱的事情翻来覆去睡不着。李敏告诉郑凯新需要多少自己去取，真嘎可吸引抱着李敏感激她的理解。
郑凯新将自己取的钱都拿出来，可是依然是不够的，汪自来也拿出了自己三个月的工资，但是显然是不够用的，两人的话被王大妈听见，王大妈拿出了自己的银行卡，她说这叫取之于民用之于民。
王大妈说她老公以前也是大道运动员，但是很早就去世了，这件事王大妈一直放不下，钱能给运动员的孩子用，她从心底里开心，儿子现在是建筑师，每个月都会给她打钱，她也不缺钱。郑凯新队王大妈说不出的感激，王大妈笑言郑凯新已经欠了她那么多钱，也不在乎这点了。
汪自来又拿出一张卡给了郑凯新，这是他另外三个月的工资，已经是全部了，真的拿不出来了。
第8集剧情介绍：郑凯新陈敬业为江宏筹钱
郑凯新自己研究了一个绝招，可以让过弯道时候迅速，并且防止对手的超越，郑凯新在溜冰场展示了一番，让江宏是称赞有加，非要跟着学，郑凯新毫不吝啬的就教了。陈敬业内心其实是震惊的，但是眼瞅着郑凯新超过自己了，陈敬业连忙推翻了郑凯新的这个绝招，声称是担心到时候万一失败了反而不划算，可江宏却显得很积极，还催促陈敬业学一下，陈敬业不甘心跟着郑凯新学，当场拒绝了，郑凯新也不勉强。
晚上，王海燕给陈敬业送来了围巾，陈敬业戴着王海燕亲手织的围巾心里暖融融的，嘴角也忍不住上扬。
马上就要全国选拔赛了，领导们给陈敬业做起了思想工作，责怪陈敬业不该谈恋爱，应该抓住机会获得比赛的资格，并且要求陈敬业当场表态，彻底和王海燕断绝关系，陈敬业回头看看奖杯，再看看桌子前面的纸，陈敬业犹豫不决不知道该如何办。
郑凯新和江宏趴在门外听到里面的动静，也为陈敬业担心，郑凯新跑去找教练，希望教练能帮助陈敬业，也相信陈敬业能处理好感情和工作的事情，不会耽误训练。但是教练却认为或许有一天陈敬业会后悔，而且目前来说比赛的确最重要。
郑凯新看着陈敬业一直都没有表态，也知道他的为难，干脆就去找了王海燕，两人在医院的走廊里谈了很长时间。王海燕打电话约出了陈敬业，看到公园里有人拿着相机，王海燕主动叫陈敬业一起拍照，两人脸上洋溢幸福的笑容，王海燕挽着陈敬业的胳膊满脸都的笑意。
陈敬业想告诉王海燕打算不滑冰了，在他的心里王海燕比滑冰重要，但是王海燕却打断了陈敬业的话，表示自己喜欢看陈敬业滑冰，也希望他能一直滑下去。王海燕突然提出要回去，陈敬业有些舍不得，两人才刚刚出来，王海燕向陈敬业提出了分手，看着王海燕离开的背影，陈敬业握着照片愣在当地。
陈敬业失恋了，回去之后喝了很多酒，江宏和郑凯新在旁边陪着陈敬业一起。
2015年，张浩宇奉了父母之命来到青岛队，但对这里的滑冰场根本就瞧不上，还没上冰就要走，陈冕叫住了张浩宇，但张浩宇却不是因为陈冕而留下的，而是看到了罗竹君，陈冕对此很不满，告诉郑凯新张浩宇的动机不纯。
郑凯新却无所谓，无论什么动机，能帮着提升速度和爆发力就行，张浩宇在站队时候表示也喜欢朋克，郑凯新知道张浩宇是因为罗竹君住在外面的缘故，当时就命令罗竹君回到宿舍去住。
罗竹君很快将东西搬去了宿舍，东西特别多随便乱放，侯思源提出让依依帮忙收拾一下，依依却懒得管，侯思源又叫了别人下来帮着收拾，但却被罗竹君误会乱动她的东西。罗竹君一点都不想住在宿舍里，陈冕看不惯罗竹君的态度，双方一言不合又要打起来，张浩宇和男队员都过来帮忙劝说，罗竹君生气离开，气得陈冕也躺在床上不想说话。
1993年，江宏因为姐姐生病需要手术筹钱，没有钱的江宏只好一个礼拜抽两次血卖，因为血小板太低了，医院不敢再给抽血就打电话给了陈敬业，陈敬业带着郑凯新接回了江宏，也了解了江宏的情况，陈敬业和郑凯新都给江宏筹钱，但是依然差了一千元。
郑凯新想去偷拿母亲的存折，但是被陈敬业阻止了，陈敬业不希望郑凯新走歪门邪道，郑凯新和陈敬业想到了依靠滑冰赚钱的项目，五元钱滑一圈，生意非常火爆，有人不乐意指责三个人是扰乱了秩序不懂规矩。
但当时三个人还没意识到是怎么回事，直到那个人叫来了更多的管理人员，郑凯新叫着陈敬业，江宏推着三轮车三个人一溜烟逃走了。
钱虽然赚了不少，可是依然没有凑够钱，陈敬业和郑凯新就打算用别办法再凑钱，江宏对真郑凯新和陈敬业非常感动，发誓这辈子就跟着两人了，他们让干啥就干啥。
2015年7月
郑凯新带着队员在王大妈这里看电视，电视上宣布了2022年冬奥会在北京举行，大家欢呼举杯庆祝，郑凯新提醒大家越是家门口越是要严格，大家都吵嚷要郑凯新请客，王大妈却主动提出她来请客。
汪自来提出让队员去表演，郑凯新不同意，汪自来拿出文件，承诺只要表演成功了就让大家去韩国交流，弥补一下冰刀的事情。
第9集剧情介绍：江宏比赛场上受重伤
汪自来在廖处长那里已经写下了提升青岛队的计划，廖处长对队员情况不是很了解，汪自来顺势提出可以让队员来一场表演，这样就能清楚明白看到成果。
郑凯新觉得事情没那么简单，现在才开始接力赛的训练，和目标相差甚远，但为了给大家争取机会，郑凯新还是同意了。
李敏给大家教英语，张浩宇台下搞小动作悄悄提出要追求罗竹君，罗竹君都懒得搭理他。郑凯新此时来到，提醒大家好好学习外语，如果出国比赛还能用得着，当得知要去韩国的时候，所有人都振奋了。李敏还故意让郑凯新也学着说英语，郑凯新一句也说不出来，引得大家哄堂大笑，郑凯新忙解释自己是反面教材，千万不要学他。
罗竹君接到了一个大庆队郭教练的电话，称赞罗竹君的能力，冬奥运即将开始，希望罗竹君能回去，还特意给罗竹君申请了一个带有编制的岗位，罗竹君面露愉悦。
1993年12月，江宏、陈敬业和郑凯新代表黑龙江队在北京选拔赛，三个人组队进入了决赛，看到名单上的名字，三个人开心合影留念，带队教练却告诉三个人这次只有一个人可以进入国家队。
晚上陈敬业检查自己的鞋，却发现鞋不在了，吓得陈敬业赶紧掀开江宏的被子要叫醒他，但却发现江宏将三个人的鞋都抱在被窝里睡觉，生怕会和之前的情况一样鞋子被人动手脚。这件事让陈敬业很感动。
第二天的赛场上，眼看着有机会冲刺，郑凯新想起了陈敬业的话，谁有机会谁冲线，一定要有人进入国家队。郑凯新眼看着前面还有队员，而陈敬业和江宏都在后面，如果郑凯新不超前面的人，他们队可能第二都拿不到。在这种情形下，郑凯新超了前面的队员，但却导致后面的陈敬业躲闪不及滑倒了，江宏也紧随其后趴在了陈敬业身上，无巧不巧的脚腕地方被陈敬业的冰刀划伤了，鲜血喷涌而出。郑凯新赢得了比赛，但是却让江宏为此失去了运动的机会。
江宏神经受损严重，今后的运动生涯算是终止了，陈敬业责怪郑凯新不该超，郑凯新反问陈敬业当时如果是他是否会超？陈敬业愣在那里一句话也说不出来，因为他也一定会超的。郑凯新也痛苦表示，如果知道结局是这样的，打死他都不会超。
2015年，郑凯新让付聪带人将东西搬上来，陈冕提出疑问，好奇自己为何接力赛非要练习力量而不练习接力，郑凯新没有解答疑惑，反而大声提醒所有人，如果不想练习的就滚蛋，青岛队也趁早解散。
罗竹君提出要单独训练不参加接力，在她看来自己是可以凭借着个人能力获得奖项的，不需要团队比赛。陈冕气得又要和罗竹君吵起来，但是郑凯新却突然同意了。
付聪将所有的冰刀都搬运上来，其中只有一个冰刀是最好的，大家都想要猜拳定输赢夺得冰刀，却没想到罗竹君上前就夺走了，陈冕不服气找郑凯新。郑凯新却认为大家都没有争夺的欲望，也不能怪罗竹君。陈冕提出要做核心的第二棒，但郑凯新却没有同意，而是要让陈冕自己拿出实力来说话。
晚上，郑凯新一点都不开心，李敏知道郑凯新的心事，带着他去看训练室，陈冕等人都在卖力的训练，郑凯新很安慰。
1993年，吴庆红知道出事了，特意来找医院看江宏，陈敬业和郑凯新向吴庆红道歉，吴庆红让两个人好好训练，接下来更加卖力的比赛，只有这样才能对得起江宏。
吴庆红给江宏带来了饭菜，也知道江宏心里不好受，询问江宏是否后悔过滑冰？江宏摇头，吴庆红追问江宏参加比赛是否后悔？江宏低头不语，但是吴庆红知道，如果再给江宏一次机会，他还是会来参加比赛，因为这是他热爱的。
吴庆红也一直喜欢滑冰，但是突然被通知从大道转入速道去当教练，虽然不愿意，可是吴庆红还是接受了任务，也下定决心培训出继续为国争光的运动员，但是运动员没有培育出来，她却孕育了自己的孩子。
吴庆红劝说江宏，运动服早晚都要脱下来，变成普通人，只是江宏的这一天提前来了，让他无法接受，吴庆红告诉江宏要好好生活，虽然不能滑冰了也要相信生活的美好，而且还有她这个师父在，师父也会一直陪着江宏，只要有师父在就没有过不去的坎，江宏流下了眼泪，大口大口喝着吴庆红送来的粥，可吴庆红出去的时候，坐在椅子上流下了眼泪。
1994年4月，郑凯新入选国家队离开黑龙江，大家都赶来送行，只有陈敬业将自己关在训练房里训练。
郑凯新坐在出租车上，看着短道速滑队的招牌距离自己越来越远，眼泪也模糊了视线。
第10集剧情介绍：陈敬业进入国家队
眼看着大家节奏掉下来，郑凯新担心大家这次表演赛滑不到四分三十秒，正在发愁的时候，汪自来告诉郑凯新他向廖处长汇报的是四分半，由于廖处长不懂比赛规则，看到大家滑出了四分三十三秒的成绩。
大家宿舍里庆祝这次获得的胜利，却无意中发现了罗竹君去黑龙江大庆队的申请报告，这让陈冕很生气，责怪罗竹君没有良心，在这里占用一切好的资源，却最后她还是背叛了大家。罗竹君讽刺大家成绩太差，即便是过了四分三十三秒也只是勉强过了预赛，不会有好结果。
没想到罗竹君的话被廖处长听到，也揭露了汪自来的谎言，气得廖处长调头离开。郑凯新也发现了罗竹君的申请书，心理很难过，自认为是对得起罗竹君的训练，做到了一个教练的本分，罗竹君从未将这里当做一个家，也从未将他当做教练。
1993年，江宏一直坚持不懈做康复训练，陈敬业除了锻炼的时间就是帮着江宏做康复，郑凯新虽然在外地训练着，可是却始终没能忘记江宏和陈敬业。
江宏能下地练习走路的时候，就希望能去冰场看看，陈敬业推着他来到冰场，江宏想要看看陈敬业滑冰的样子，陈敬业去换衣服，江宏伸出手摸一下冰面，伸出脚想要感受一下冰，却一不小心滑倒了，趴在冰上面，抚摸着冰面，江宏眼泪掉下里，他亲吻着熟悉的冰场，眼泪滑落下来。
生怕被陈敬业发现，江宏匆忙爬起来坐上了轮椅，赶紧擦干眼泪四处张望，听到陈敬业进来的脚步声，江宏收拾好心情露出了笑脸。
陈敬业熟悉快速的滑冰，江宏相信这次选拔陈敬业不会有问题，他也会在家里看电视，为陈敬业加油，陈敬业愣住了，心里说不出的滋味，江宏提醒陈敬业要好好滑冰，他答应过要带着两人的梦想滑下去，陈敬业湿润了眼眶，让江宏放心。
拿到了选拔赛录取的通知书，陈敬业兴奋的来找江宏，想要将这个好消息告诉他，可是病房里早已没有了江宏的踪迹，他出院离开了，下落不明。
罗竹君离开了，陈冕在她的床铺下面发现了一张照片，陈冕知道张浩宇喜欢罗竹君，也知道罗竹君在哪里，每次罗竹君心情不好的时候就会来到海边，在张浩宇的带领下，陈冕在海边找到了罗竹君。
陈冕将照片还给了罗竹君，罗竹君说了一个谢字，陈冕看到照片只有一半，也就理解了罗竹君的心情，因为她们都一样，都是失去了一个完整的家庭，也深深理解照片对罗竹君的意义。罗竹君终于敞开心扉，她想念父母了，可是父母很久都没见过了，她虽然判给了母亲，但是母亲生活在国外，两人很久没有见面了，这个照片是唯一的全家福，但她生气还将母亲剪掉了。
罗竹君很小的时候见过爸爸，做梦还能梦见，后来父亲就变成了一个轮廓，无论怎么努力想都无法记清他的样子，罗竹君难过自己弄丢了爸爸。陈冕默默听着，伸出手拍拍罗竹君的肩膀，想要给她力量。
陈冕告诉罗竹君两人情况相同，但是唯一不同她有好妈妈，妈妈能和她相处和朋友一样。听到罗竹君说羡慕陈冕，陈冕立刻表示羡慕罗竹君，她妈妈能每个月给她那么多钱，罗竹君忍不住笑了。
陈冕给罗竹君放了一首歌，一切想说的话也都在歌里了，陈冕告诉罗竹君陈敬业就在黑龙江队，希望罗竹君去的时候能帮她传句话，她很出色，在这里滑的很好，让陈敬业尽管放心。罗竹君却忽然表示不愿意走了，能有个队友也不错，希望能和陈冕试试看，张浩宇看到两人的样子心生欢喜。
郑凯新和汪自来一起到廖处长这里道歉，也说出了他们的所有困难，还有这次的不容易，不得已才说谎了，汪自来表示了理解，他也是在市里领取了军令状的人，三年马上就到了，也一定要滑出成绩才行，有资金问题他都可以来解决，廖处长还主动向郑凯新和汪自来鞠躬表示歉意。
罗竹君不离开了，张浩宇也选择留下，只要罗竹君在哪里他就在哪里，爱就在哪里。郑凯新吃着冰棍回来，看见训练的罗竹君也情不自禁露出笑脸。
陈敬业到国家队报道，新来的人都住在三楼，舍友忙着帮陈敬业安排了宿舍床位，由于陈敬业来的比较晚，报道的人还特别多，所以洗漱用品都用完了。郑凯新在新人名单中看到了陈敬业的名字飞奔而来找陈敬业，责怪陈敬业没有提前说一声，他可以去接陈敬业。
郑凯新本来想带着陈敬业转转，但因为临时有事被教练叫走了，郑凯新有些内疚，陈敬业倒是无所谓的样子。
新队员去到训练的时候，教练安排郑凯新带队训练一下，陈敬业看到郑凯新穿的滑冰鞋心里不高兴，那是他刚来时候就有人告诉他，那双鞋全队二十人，只有一个人有资格穿，而陈敬业当时没想到这个唯一的资格属于郑凯新，很多人想都不敢想。
陈敬业积极的训练，就是想要超越郑凯新，但是教练却告诉了许多陈敬业不足的地方，虽然他很优秀，可是距离顶级还是有一定距离的，这让陈敬业有些不开心，但当他看见郑凯新站在滑冰场的时候，还是向郑凯新露出了笑容。
第11集剧情介绍：陈敬业嫉妒郑凯新的成绩
陈敬业表面上生气，但是却惦记着陈冕，从王海燕那里得到了关于陈冕训练时候的情形，陈敬业看着出神。
领导召开会议，要求将最近组建的新队来黑龙江队学习交流，陈敬业提出分批来学，并且定下了由青岛队作为第一批，得到消息的郑凯新也没有开心，陈冕也有些不开心。罗竹君故意调侃陈冕机会来的太快了，之前还说要带话呢，现在自己可以去说了。
陈冕对向北很熟悉，当初陈敬业拒绝教陈冕教了向北，罗竹君知道陈冕的心思，让陈冕打定主意去黑龙江队，这样才能实质性的较量一下，陈冕立刻来了精神，向罗竹君要了向北的比赛资料。
李敏看到郑凯新不开心的样子劝说，知道他不愿意去黑龙江队，但是背后那些孩子不能辜负了，李敏还提出要给郑凯新准备一些特产带去黑龙江故友那里，郑凯新经过李敏的劝说答应去黑龙江队，让李敏帮忙收拾行李。
当年1995年11月的北京，郑凯新赢得了比赛，站在了冠军领奖台上，看着电视机，陈敬业为他开心，随着五星红旗高高飘扬，陈敬业的心里莫名难过，真希望站在领奖台上的人是他自己。人前保持着一种绅士的笑，人后的陈敬业坐在角落里暗自较劲，别人休息的时候他就一个人练习滑冰。
陈敬业背着包来找郑凯新拿了冠军，陈敬业已经到女队当领滑了，这件事刺激了陈敬业，觉得自己很丢脸。郑凯新劝说陈敬业不要往心里去，很多人都去当过领滑，可是陈敬业却反问郑凯新是否当过领滑?见郑凯新不语，陈敬业就知道郑凯新没有去做过领滑，这让陈敬业更加沮丧。
陈敬业总是和郑凯新较劲，原本就有过膝盖的腿伤，现如今没日没夜训练腿伤加重，只能靠止疼药来解决问题，宿舍的人劝说陈敬业不要太那么拼命了，就算他再那么练也白搭，还是不会让他上的，但陈敬业总觉得明年还有希望。舍友劝说陈敬业不要把止疼药吃的太多，小心产生抗体。陈敬业并未往心里去，在他心理只有赢。
陈敬业和郑凯新练习滑冰，陈敬业很有信心，觉得自己总能超过郑凯新，宋教练叫出了陈敬业，称赞陈敬业能力提升很多，现如今都快赶上郑凯新了，眼下七台河的邀请赛来了，希望陈敬业能去拿出好成绩。
陈敬业很失望，知道自己无法参加国际赛了，宋教练只好安慰陈敬业每个人身上都有自己的责任和义务，也如实说出陈敬业虽然进步很多，但是也和真正的主力相差很远。陈敬业刚要答应下来，却已经看到了去美国集训人员的名单递交到了教练手里，他只看见了郑凯新的名字，这让陈敬业顿时又有了挫败感。
由于世锦赛在美国办，因此这次去集训其实也是提前熟悉一下环境，陈敬业听到郑凯新和室友说起这个话题心中就更加烦闷。
晚上，膝盖疼痛让陈敬业无法安睡，只好加大了止疼药的分量，医生也警告陈敬业如果再这么下去可能就废了，但是陈敬业就想要熬过这一关，否则就没有新赛季。
陈敬业去参加比赛的时候，将钥匙放在了保管员那里，保管员也等着陈敬业的回来。郑凯新知道陈敬业要去参加比赛，赶上陈敬业劝说他不要去，否则就没法参加新赛季，陈敬业无奈表示自己无法做主。陈敬业告诉郑凯新江宏离开了，下落不明。
郑凯新总觉得陈敬业不一样，希望还能回到过去，但陈敬业却声称，作为最好的朋友，本以为两人都进入了国家队，都可以一起并肩战斗，一起为国家拿奖牌，但是到了这里才知道自己永远赶不上郑凯新。陈敬业无限失落，他来到国家队，已经爬上了山顶，可是距离最高处还是一步之遥，无论怎么爬都爬不上去。
陈敬业来这里一年多了，连一场比赛都没有参加过，一个没有参加过比赛的运动员根本就不叫运动员，陈敬业认为郑凯新永远无法理解他的处境，无论是从前还是以后。
郑凯新被怼的一句话都说不出来，只能眼睁睁看着陈敬业离开。
2015年，郑凯新带着队友来到了黑龙江哈尔滨，陈冕给王海燕打去了电话，今天是王海燕的生日，陈冕在网上给王海燕打了电话，祝贺王海燕生日快乐，对于马上见到陈敬业的心情，陈冕有些忐忑，不知道该如何面对。王海燕劝说陈冕放松心情，该怎么面对就怎么面对。
陈敬业一直站在外面等着青岛队来到，陈敬业见到郑凯新如实表达就是纯粹为了接陈冕，而且这次也会和郑凯新他们有一场交流赛，陈敬业甚至都不愿意正眼看郑凯新就要带着陈冕去吃饭。陈冕还没等请示郑凯新，郑凯新就赶紧催着陈冕跟去，陈敬业也就是挥挥手表面客套的说了句谢谢。
陈敬业不停和陈冕说话，陈冕假装困了要睡觉回避和陈敬业说话，看着陈敬业车上挂着二人的合影，让陈冕想起了小时候和爸爸堆雪人的情形，陈敬业当时还说要带着陈冕进入国家队，两人就是在雪人旁边拍的合影。
陈敬业给陈冕专门买了一双新拖鞋，但是却没想到小了一码，陈敬业有些内疚，要把向北的拖鞋给陈冕穿，却被陈冕拒绝了。
陈冕看到房间里有一个成长标尺记录，这是她小时候测量身高用的，陈冕看着心中开心，却在看到标尺上面写着一个“北”字的时候，陈冕脸上的笑意消失不见了。
陈敬业未陈冕准备了很多她爱吃的零食和饮料，陈冕对这些不感兴趣，房间里的一切都没怎么变化，床底下的旅行箱里放着一双小小的冰刀，那是陈冕小时候父亲给她买的。
陈敬业给陈冕准备了好多菜，对于陈冕视频中的问题也给出了意见，现在省级编制的正式运动员有一个位置空出来了，陈敬业希望陈冕能过来，陈冕有些愣住了，也问出了自己的问题，当初陈敬业不希望她滑冰的。
陈敬业认为青岛队没有机会出去比赛，只有在这里才有机会出去比赛，而且再身边他也觉得踏实，陈冕再次追问陈敬业为何以前不同意，现在她在青岛队滑了一年，父亲就改变了主意。陈敬业告诉陈冕，她从小到大在这里的奖状，书本他都没有动过，这里楼道也破旧，房子也破旧，单位也已经给安排了新房子，但是他就是不同意，因为最近总是想到陈冕小时候的样子。陈敬业不敢搬出去，也不愿意搬出去，在这里还能感受到一家人都在，如果搬出去，他就真成了一个人。
陈冕心里虽然难过，但是依然继续追问陈敬业自己想要知道的那个问题答案，陈敬业见躲不过去了只好如实说出，他记得当年陈冕想要滑冰哭的样子，他知道训练的不容易，吃苦受罪很多，陈敬业不想让陈冕继续吃苦，也知道陈冕不适合滑冰。
陈敬业的话刺伤了陈冕，也生气表达了自己的意思，即便有一天去了黑龙江队，也是滑进去的，而不是走后门，本以为父亲认可了她的成绩才希望她去黑龙江队，没想到只是为了照顾自己的女儿。
陈冕吃不下去饭离开了家，陈敬业赶紧后面跟着护送，陈冕给王海燕打电话，忍不住哭出来，但是却谎称是自己想念王海燕了。陈敬业看着陈冕打车离开，还对着出租车拍了图片，这才放心。
王海燕察觉到不对劲就给陈敬业打了电话，陈敬业连忙解释亲眼看着女儿上车离开的，让王海燕放心。
第12集剧情介绍：陈敬业放弃争第一
今天是交流赛，郑凯新提醒大家今天的主题就是接力赛，主要就是排兵布阵上面要严谨。
陈敬业那边也没闲着，提醒大家虽然这次不是正规比赛，但也要滑出黑龙江队的风采来。比赛结束之后，青岛队的人往回走，一个个都愁眉苦脸，第一天滑成这样都觉得丢脸。郑凯新让每个人都说出自己的想法来，罗竹君为了要和黑龙江队一个女孩较劲多滑了一圈，而陈冕因为不知道罗竹君要多滑一圈进入接棒的时间也早了一点，最终导致了失败。
郑凯新认为这个结局是意料之中，但是没想到会输的这么丢脸，这么窝囊，郑凯新希望下次能滑出好成绩。
回去的时候，陈冕看到一个女孩来向罗竹君道歉，希望以后罗竹君不要针对她，罗竹君却并不理会女孩的道歉。
陈冕在楼下取外卖的时候遇到了一个拿错她外卖的女孩，看到陈冕帽子上写着青岛队还念成了青鸟队，这让陈冕很生气，奉劝女孩回去好好查查字典。
陈冕上楼的时候，给罗竹君送外卖，听到罗竹君给妈妈打电话发脾气，陈冕要罗竹君一起去吃饭，并且希望能分析一下今天的失误，可罗竹君就认定了是陈冕没有看出她多滑一圈，两人就这样又吵了起来，侯思源听到吵闹声拉走了陈冕。
次日，郑凯新以自己睡落枕为由，让陈敬业一个人负责训练队员们，陈敬业看到陈冕训练的时候指出训练不对，陈冕解释郑凯新教的就是不要用力，只要动作做到位，陈敬业干脆亲自示范指导，也说出陈冕动作也不到位。郑凯新瞄了一眼陈敬业这边，嘴角不自觉露出笑意。
1997年10月，宋教练叫出了陈敬业，对他先是夸奖了一番，但又指出他和一队之间的差距，并且认为郑凯新才是冬奥会上能拿牌子的人，希望接下来的比赛里让陈敬业护滑。这个决定让陈敬业很恼火，对着教练发了一顿脾气，没有谁是不想拿牌的，没有人是天生就陪练的。
宋教练理解陈敬业的心情，让陈敬业随便发脾气，但因为冬奥会从未拿过牌子，这次意义重大，劝说陈敬业从大局出发，陈敬业答应了。
但陈敬业仗着自己对郑凯新的了解，私底下找了两个队员赵星和何杰密谋了滑冰的计划，因为郑凯新不喜欢有人在眼前晃来晃去的，到时候就故意去激怒郑凯新。
陈敬业不愿意继续等下去，四年一次的比赛，他没有多少四年可以等了，两个队员也是一直当陪练心中有怨气，就和陈敬业一拍即合。
郑凯新来找陈敬业，希望能打完这场比赛之后回去看看吴庆红，吴庆红也多次来电话表示了对他们的思念，陈敬业点头算是答应了。
比赛即将开始的时候，宋教练带着歉意来到陈敬业面前，帮着他整理了鞋子。一上场赵新就按照陈敬业的要求直冲到郑凯新的前面来回晃悠，郑凯新果然心生反感想要超越，但总是被陈敬业和何杰来回挡道，眼看着陈敬业就剩下最后半圈了，大家都觉得陈敬业这次赢定了，郑凯新的记录也即将会被打破了。
陈敬业听着周围大喊着加油，回想起了他、郑凯新和江宏的种种过往，教练的谆谆教导在耳边，成全也是一种超越，因为中国没有拿过奖牌。
在最后的时刻陈敬业放慢了速度，郑凯新一跃冲破了红线，全场响起热烈的掌声。郑凯新却不满意，冲过去质问陈敬业为什么要让着他，他也不需要陈敬业让着。
陈敬业却表示自己不是让着郑凯新，是让着他们的队伍，让着他们的国家，也警告郑凯新，如果拿不下奖牌，这辈子都不会再原谅郑凯新。
2015年，郑凯新在当年来过的小酒馆喝酒，想起了当年三个人一起来这里的情形，墙上还挂着他们的合影。门被推开了，郑凯新似乎看到了当年三个少年走进来。
1997年，香港回归，大家都走上街头欢呼，国家队的队员也走上街头，欢庆香港回归，在人群中郑凯新看见了陈敬业，两人穿越人群相视一笑，似乎一切都随之烟消云散了。
郑凯新和陈敬业已经不记得多长时间没有这么轻松过了，两人现在也在一个队里，可是每天都见不到面，在大街上人群中反而见到了。陈敬业认为训练时候见不到是正常的，看着人群舞动，展开五星红旗，陈敬业忽然询问郑凯新作为运动员最开心的是什么？
陈敬业没等郑凯新回答，就深情看着国旗，畅想自己有一天能将国旗在异国他乡升起来就是最幸福最开心的事情。
一开始陈敬业希望能拿第一，后来觉得第二也行，再后来就觉得第三也无所谓，现在觉得只要能看着国旗升起来，他是第几都不重要了。身后烟花绽放，陈敬业和郑凯新抬头看向夜空。
2015年的小酒馆，陈敬业来找郑凯新，陈敬业也看出郑凯新其实根本就没落枕，只是想给他机会多接触孩子。陈敬业直接了当表示不愿意让陈冕在郑凯新这里，担心会毁了陈冕，但郑凯新却表示自己在陈冕最迷茫的时候带着她走出来，在陈冕需要陈敬业的时候，陈敬业没在身边，现在陈敬业也不配说这些话。
第13集剧情介绍：陈敬业申请退役回黑龙江
陈敬业对于当年陪跑的事情耿耿于怀，当年他给郑凯新陪跑，现如今他绝对不允许自己的女儿给青岛队陪跑。陈敬业起身离开，郑凯新看着墙壁上的合影陷入了沉思当中。
1998年冬奥会开始之前的动员会上，领导给大家鼓励加油，让所有人都记住冬奥会上拿奖牌的决心。看着面前的队员服装，郑凯新内心激动不已，似乎看见五星红旗已在面前升起。
冬奥会开始了，所有人都站在电视机前观看比赛，江宏一瘸一拐进入到了他们经常喝酒的小酒馆，紧张的看着面前的电视播放冬奥会的实况直播。在比赛的最后一个弯道的时候，郑凯新提前加速了，陈敬业想起了郑凯新发明的那个超越“绝招”。但是在超越的时候郑凯新没有守住脚步滑出了赛道，因此排名第四，无缘接下来的比赛，结束了战斗。
电视机前的几个人为郑凯新懊恼，而郑凯新自己也懊悔不已，看着镜子里的自己，他无法面对陈敬业。陈敬业让他在长野之战拿到奖牌，否则不会原谅他，一气之下郑凯新击碎了面前的镜子。江宏也无比惋惜走出了小酒馆，走上了大卡车。
2015年12月哈尔滨，青岛队员来到黑龙江队训练场，黑龙江已经展开了训练，这让青岛队的人叫苦不迭，盼望着陈敬业能少点训练，否则他们就要死了。当看见郑凯新的时候，大家纷纷要求让郑凯新带着他们训练，但郑凯新却谎称自己的脖子没有好拒绝了，继续让陈敬业去训练。
郑凯新虽然没有训练，可是拿着笔记本一个个记录着他们各自的问题。陈敬业再三提醒大家想要超越就要拉开距离，不要被前面的人干扰了，这句话像是说给队员听，也像是说给后面的郑凯新听。
张浩宇看出罗竹君和尚薇较劲，吃饭时候告诉罗竹君尚薇正在争取进来的正式名额，但是尚薇根本就不是罗竹君的对手，罗竹君也没有必要和尚薇较劲。此时尚薇却过来了，听说有一个队员要加入进来，尚薇以为是罗竹君。在尚薇看来那件事已经过去了，可是罗竹君就非要和他过不去。罗竹君也不解释也不说话，起身就走了，陈冕坐不住了跑来找罗竹君，质问罗竹君为何还打算离开，罗竹君也没有和陈冕多说什么。
郑凯新一大早上天不亮就挨个敲门，让大家二十分钟后去小学操场集合。随后，郑凯新就一个人来到操场，用热水浇出了一道道冰场，侯思源带着大家来到，在郑凯新的指导下一圈圈浇冰。
郑凯新为大家解疑答惑，专业队的人都不滑野冰了，他们之所以还来带着大家感受一下这个苦是为什么？是让大家知道前辈们滑野冰到现在都是一辈辈艰苦努力下来的，每个人都应该感受前辈不易的时候学会超越。
在郑凯新的指导下，大家都拧成了一股绳，心也完全打开，配合滑冰的时候不再是顾着个人主义。
雪越下越大，陈敬业站在大雪里等着陈冕出来，称赞陈冕最近进步很快，陈冕却不领情，声称自己底子差只能一边练习一边领悟。陈敬业再次劝说陈冕来到黑龙江队，只有在这里练习才能更好的发展，这里的条件比青岛队强多了。可是陈冕却觉得只要有一颗想要滑好的心在哪里都一样。
陈敬业来到小学的操场看到了郑凯新带着大家训练的样子，也想到了小时候他带着陈冕来这里训练的情景。陈敬业悄然离开，陈冕发现了陈敬业离开的背影。
陈敬业来找宋教练，递交了自己的申请，他想要退役不继续滑冰了，宋教练担心陈敬业是因为郑凯新滑冰的事情生气。陈敬业坦言自己的身体不好，也等不到下一个四年了，和郑凯新去比赛无关，宋教练也告诉陈敬业现在对于退役运动员的政策都很好。也表示会推荐陈敬业去黑龙江队做助教，过个一年半载就可以成为教练，但陈敬业却只想休息两年。
陈敬业拉着背包离开了，郑凯新追过去拦着陈敬业，也向陈敬业道歉他没能打赢比赛，郑凯新恳求陈敬业留下来，他们要在一起看着国旗升起来。陈敬业流下了眼泪，拍拍自己的腿，告诉郑凯新他是真的滑不动了，现在腰和腿都废了。今年的陈敬业已经28岁了，实在坚持不下去了。
郑凯新看着陈敬业流泪，忍不住紧紧抱着他，陈敬业拍拍郑凯新的背，劝说他留下好好滑冰。
1998年3月，正在工作的陈敬业忽然腰疼就来到医院检查，缴费的时候遇到了王海燕，两人见面相视一笑，久别的重逢内心都充满了激动。王海燕询问了很多关于陈敬业的消息，以为他还在国家队，没想到在这里能见到陈敬业。陈敬业谎称放假了，回来看看，也没如实说出自己身体情况。王海燕早就看在眼里，也猜到他是过度训练导致的。
在王海燕要去做手术的时候，陈敬业如实说出自己已经退役了，想要请王海燕吃最后一顿饭，王海燕愣住了。
晚上，王海燕和陈敬业一起去吃饭，当被问起为何要退役的时候，陈敬业露出苦笑。
第14集剧情介绍：郑凯新退役参加陈敬业满月酒
1998年3月份的哈尔滨，王海燕和陈敬业一起吃饭，王海燕追问陈敬业为什么说是最后一顿饭？陈敬业支吾不说，王海燕起身离开，陈敬业坐在椅子上默默出神，从兜里拿出了那张他和王海燕的合影细细端详。王海燕突然去而复返，再次追问陈敬业是否真的没话可说？陈敬业依然不语，但却下意识挡着照片。
王海燕还是发现了照片，将照片攥在手心，陈敬业嘴硬什么都不肯说，王海燕在照片背面发现了一句我们结婚吧的话。陈敬业如实表达之前的确是想结婚的，但现在不想说了，王海燕也看出陈敬业的自卑心理，告诉陈敬业她看重的一直都不是金牌，而是陈敬业这个人。陈敬业将王海燕紧紧搂在怀里，王海燕流下了感动的泪水。
2015年哈尔滨，陈冕和同事一起出来，却发现了欢迎国家队的横幅，陈敬业他们都在外面等着，从车上下来的第一个人就是向北，陈敬业搂着向北欢迎她的回来。向北也看到了陈冕，两人相视互看一眼，陈冕生气离开，大家聚在一起拍照的时候陈敬业发现了陈冕生气离开的背影。
向北买了点吃的，主动给陈冕送来，本想和陈冕多聊几句的，一个韩国的迷妹过来，非要和向北合影，还对向北的滑冰赞不绝口，陈冕心中不快。向北也不好拒绝就离开了，陈冕赶紧将门关闭，站在门后静静发呆。
主教练让郑凯新回到省队参加冬运会，答应了参加之后还会回去国家队的。郑凯新回来之后对国家队的队服不愿意更换，在黑龙江队的时候，教练也安慰郑凯新将来还有机会回去，大家都喜欢郑凯新弯道的滑行，因此希望他能展示一下，却不料郑凯新发生了意外滑倒了，但检查结果却是未见明显异常。
教练就对郑凯新继续加强训练，在队里面郑凯新越是加强训练，就越是容易被人超越，他的名次也逐渐下滑，心浮气躁让郑凯新从第一名跌落到了十二名。国家队选拔赛的名单上也没有郑凯新的名字，冬运会也没能让郑凯新参加。郑凯新生气到教练办公室发脾气，但教练却拿出了郑凯新的比赛成绩，最近训练的三个月以来郑凯新一路下滑，甚至基本训练都无法完成。郑凯新对此解释是因为参加长野比赛的时候伤到脑子了，教练却告诉郑凯新每次的检查结果都是无异常。
郑凯新要求将他的名字报上去，能不能选上国家队他都要争取，教练就带着郑凯新去了训练场。郑凯新在短道运动员里算是老将了，上冰训练的那些人年龄身体素质都比郑凯新要好，即便是让郑凯新去比赛，也没有资本和别人比。教练干脆告诉郑凯新，他不是因为长野比赛有了心理障碍，而是因为身体机能出现了问题。只要他能调整好身体机能，新赛季再战的时候也不是没有机会的。
郑凯新回到家里闷闷不乐，郑母安慰郑凯新，也心疼郑凯新，自从做了运动员之后一年也见不到几次面，母亲也去看过郑凯新的训练，知道他的不容易，天天训练还要经常打比赛。母亲搂着郑凯新劝说他不训练了，郑凯新流下了眼泪。后来郑凯新理发之后就离开了这里，他留下书信给吴庆红，就算是道别了，想要从此去南方了。
随后，郑凯新又拉着行李箱来到简练的办公室里，放下了自己退役的申请书，在教练的办公室里看到了陈敬业和王海燕结婚孩子的满月酒邀请函。郑凯新的心里更加难过，陈敬业都已经结婚了，但是却并未通知他。
郑凯新来到了那个熟悉的酒馆喝酒，看着墙上他和陈敬业还有江宏的照片，想着兄弟们在这里喝酒的样子，郑凯新心里难过。知道了陈敬业办满月酒的地方，郑凯新带着礼物主动去庆祝，本打算掉头就走的，但是却被陈敬业和王海燕叫住了。桌子上坐着的都是短道队的人，陈敬业对每一个人都很热情，对郑凯新只是表面的敷衍。郑凯新主动起身，先是敬酒陈敬业结婚，再就是敬陈敬业生女，陈敬业也能听出郑凯新心中的不满。陈敬业追问郑凯新为什么不滑冰了？郑凯新苦笑，实在也是滑不动了，当初他被陈敬业拉进去滑冰，可是到最后只剩下自己了。
郑凯新和陈敬业在酒桌上彼此都爆发了不满情绪，陈敬业指责郑凯新撒酒疯，后悔当初就不该让郑凯新加入短道速滑。郑凯新讽刺陈敬业连冬奥会都没参加过，陈敬业认为是自己让给了郑凯新机会，郑凯新认为那是陈敬业对他有愧疚。两人就这样争吵着，陈敬业打开大门要让郑凯新离开他女儿的满月酒。
第15集剧情介绍：陈敬业再回短道速滑
郑凯新看着大家滑冰，最后决定要调整变幻一下顺序，陈冕和侯思源都觉得人员之间来回变换他们都会没有默契，这样会非常难练，郑凯新却觉得就应该制造难度，要不然还不如不练。张浩宇是陪练，但是看到现在训练的情况很烦躁，甚至觉得自己每天都不知道练什么，张浩宇直接质问郑凯新是否有把握让他们赢了锦标赛。郑凯新表示无奈，不能保证大家拿奖，或许最后只能退役的结果，现在野冰训练是没办法的办法，因为很多人素质都太差了，野冰训练是为了让大家都有默契，不是参赛的人有默契，而是所有人都要有默契。郑凯新也直言，想要训练的就接着训练，不愿意训练的就直接找汪自来去打离开报告。
郑凯新一个人坐在长椅上发呆，脸上都是无奈的神情，此时吴庆红带着一帮小孩子来到了滑冰场。吴庆红也看出郑凯新心情不顺，劝说郑凯新遇到不顺当要放宽心，人不能永远顺当。郑凯新好奇吴庆红遇到不顺心的事情怎么做，吴庆红也吐露了自己的心声，在外人看来或许她现在沦落到教小学生滑冰就是不顺当，但是她不觉得。吴庆红认为能为国家培养出好苗子，就是很有意义的事情，她此时觉得很好很知足。
郑凯新忽然发消息给队员，明天要放假一天，大家都惴惴不安，生怕是被教练给放弃了。陈冕安慰大家这只是放假一天，应该不会有事的。陈敬业去给陈冕买水果，由于不知道要买啥就选择了一些最贵的水果。随后，陈敬业就去找了主任，希望能让陈冕试试来这里补充那个速滑名额。主任提出只要陈冕能在锦标赛里拿出点成绩来，他就可以豁出脸找青岛队要认。听了主任这么说，陈敬业也不好意思将水果拿走，只能都送给了主任。
向北给陈敬业买了一副澳洲羊毛护膝，陈敬业推辞不过就收下了。陈敬业邀请向北留下吃饭，但向北却已经答应了父母回家的。随后，向北将陈敬业买的东西都放去了卫生间，发现那些东西都是给女孩子买的，向北猜测是给陈冕买的。
陈敬业给陈冕发了消息，希望陈冕趁着放假回家来住，但是陈冕却拒绝了。陈冕和侯思源都认为那是教练生气说的放假，几个人约好了一天都不能间断，坚持去滑冰。没想到所有人都正常来训练了，大家发现少了罗竹君，张浩宇给罗竹君打电话催促赶紧来，没想到罗竹君已经到了冰场。大家一起在冰场打扫积雪，郑凯新也来到冰场，看到大家积极的样子露出了欣慰的笑容。
郑凯新还给每个人都做了详细的点评，每个人的长处和短处都进行了详细的分析，并且安排了每个人接力第几棒。大家也说出了心里话，担心郑凯新真的放弃了他们，郑凯新却表示他会对每个人负责，只要他们愿意滑冰，他就会负责到底。
2001年7月哈尔滨，吴庆红忙着照顾生病的孩子，陈敬业带着蛋糕来给吴庆红庆祝生日，吴庆红家里已经堆积了一堆学习短道速滑的孩子。陈敬业还忙着抢着要替吴庆红做饭，吴庆红拿了一个快递给陈敬业。每逢过年过节，还有吴庆红的生日都会寄过来一个快递，但是上面都没有姓名，陈敬业猜想一定是江宏。
吴庆红也担心江宏，想要知道他过得如何了，以前吴庆红给江宏过了一次生日，江宏就说过要给吴庆红过一辈子生日，在吴庆红的心里江宏是重情重义。吴庆红突然追问陈敬业有没有和江宏、郑凯新联系过，陈敬业摇头。
吴庆红让陈敬业给打听自己的房子什么时候拆迁，陈敬业笑言这里是保护群，房子是不会拆了，而且还要保护起来。就像是吴庆红一样，都需要被他给保护起来，一句话让吴庆红忍不住笑了。陈敬业想要继续做回短道速滑这一行，得到了吴庆红的赞同，电视上萨马兰奇此时也宣布了北京申奥成功。
郑凯新开了一个理发店，潮流的装扮加上发型，没人能将他和当年的运动员联系到一起，每次他都会觉得心里无比落寞，似乎丢失了很重要的事情。走出理发店的门，街上涌现了很多人，摇动红旗庆祝北京申奥成功。
2001年7月，陈敬业面试教练，没想到面试的人竟然是之前的队员铁军，铁军现在是省队的主管教练，陈敬业希望还能重新干教练。铁军告诉陈敬业这次的教练是器械教练，还有康复教练，并非是一线教练。铁军认为这些可能都不适合陈敬业，毕竟以前他的履历很精彩，但陈敬业却表示自己只要能进来就行，什么都能干。
黑龙江领队主动找了罗竹君，希望他这次拿了成绩之后就可以来省队，只有罗竹君比较符合他们的要求。这番对话被尚薇听到，尚薇一直在门口等着，指责罗竹君抢名额，当年还欠着她一个道歉。两人在门口就撕扯起来，陈冕等人看到后冲了过来，尚薇露出了胳膊上的伤口，指责罗竹君当年故意弄伤了她，导致她失去了机会。罗竹君并不害怕，而是让尚薇说出隐情，事出必有因。大家也都偏向罗竹君说话，尚薇却抢走了黑龙江省队的意向书，想要挑拨双方关系。
陈冕却维护罗竹君，告诉尚薇只要罗竹君不离开就是青岛队的人，青岛队的人护着罗竹君，黑龙江队的人也过来护着尚薇，双方发起挑战聚集到了滑冰场上，陈冕要求所有人按照那天教练安排的接棒顺序来。
滑冰场上，口哨响起，双方队员冲出出去。
第16集剧情介绍：罗竹君为青岛队拿铜牌
黑龙江队和青岛队比赛如火如荼进行中，郑凯新和陈敬业也随后赶到了，可双方还未决出胜负的时候侯思源忽然出现意外，滑倒在地的侯思源后背被尚薇的冰刀划破了，大家着急的叫着队医。郑凯新紧紧握着侯思源的手，在救护车上想起了那个2003年的冬天。
郑凯新滑野冰的时候被两个小女孩相中了，非要追着郑凯新教滑冰，而这个女孩就是侯思源。郑凯新提出让侯思源回去找专业的老师学习，他也教不了。
可是侯思源并未放弃，反而是和另一个女孩直接找上门来，看着墙壁上那些郑凯新滑冰的照片，侯思源嘴甜的称赞郑凯新那时候好开心，看着李敏的照片又不断称赞李敏长得漂亮。
大家在手术室外等着侯思源手术，陈冕难过到身体直哆嗦。汪自来打来电话给郑凯新，责怪郑凯新竟然出现这种问题，这次只有在锦标赛里拿到了牌子才能保住青岛队。郑凯新承诺所有事情他承担，汪自来虽然嘴上骂着郑凯新，可还是急匆匆给郑凯新转账，因为他知道郑凯新一定用得着。
陈敬业也随后赶来了，看着陈冕紧张到哆嗦样子很心疼，陈冕嘴里一直说着对不起。陈敬业看着陈冕满手鲜血的样子弄了一个湿巾轻轻擦拭，陈冕不停自责，后悔不该冲动和黑龙江比试，否则就不会出问题了。陈敬业理解陈冕的心情，以前他也有同样的经历，陈敬业向陈冕讲述了郑凯新、江宏和他年轻时候的故事。
是郑凯新过弯的时候绊倒了陈敬业，陈敬业撞飞了江宏，导致江宏受伤严重。可是后来吴庆红也劝说陈敬业想要继续比赛就必须把这件事忘干净，否则就无法继续比赛，但是郑凯新和陈敬业无法忘记，这么多年过去了两人都无法忘记，因为江宏是他们的兄弟。每次陈敬业滑不动的时候，懒得起床的时候，他都会想到那一刻，然后毫不犹豫的继续滑行。
陈敬业让陈冕将今天的事情牢记心中，记着她多么想赢比赛，记住现在她的心。陈冕这才想起问尚薇的情况，得知尚薇没事就放心了。在陈敬业的安抚下，陈冕的心慢慢平复下来，大家都在焦急等待手术后的结果。
手术室的大门推开了，陈冕飞一般冲过去，幸亏送来的很及时，侯思源的性命保住了，但是却需要修养很长一段时间。大家推着侯思源的病床回到病房，郑凯新重重松了一口气，陈敬业站在郑凯新一句话也不说。郑凯新告诉陈敬业刚才冰场上看到他们摔倒的那一刻，郑凯新想到了江宏，郑凯新不明白为什么他们当年因为冲动犯下的错误，现在的孩子们还同样犯错误。郑凯新自责没有教好，但陈敬业却认为运动员就是要有这种拼劲，也相信她们下一代比他们这一代都要强。
罗竹君冲到病房里找尚薇，坦言以前一直觉得滑冰是一个人的事情，一直觉得自己不需要队友，也不需要朋友，只要超越所有人她就是冠军了。可是今天看到无辜的人受伤，罗竹君心里难过，也意识到自己的错误。罗竹君眼泪流下来，自责伤害了别人，也伤害了尚薇，罗竹君主动向尚未道歉，希望尚薇能好起来。尚薇看着罗竹君离开的背影，心里感动。
罗竹君随后又提出让张浩宇陪着他去参加锦标赛，这次罗竹君拿下了一千五百米的铜牌。病房里的队友看着新闻都愤愤不平，认为罗竹君是想要凭借铜牌去黑龙江队，可是罗竹君却回来了。还将那个高傲的辫子也放下来了，罗竹君将奖牌放在了侯思源的手里，也表示这个铜牌是为了青岛队拿下的，这样青岛队就不用解散了。罗竹君还当着大家的面撕毁了黑龙江队的申请书，陈冕激动抱着罗竹君，这样就有信心明年那牌子了。罗竹君提醒大家好好那牌子，否则来年就不管他们了，大家都哈哈大笑，一起为明年喝彩加油。郑凯新恰好来给罗竹君送饭，看到里面的一幕露出欣慰的笑容。
郑凯新当年从南方回到东北之后见到了吴庆红，他也改行做了体育老师，郑凯新希望吴庆红能不能想办法让省队的教练看看侯思源她们，希望能进入省队。吴庆红告诉郑凯新有一个办法，能不能成要看郑凯新。随后，吴庆红给了郑凯新一个青岛市体育局的文件，要扩大基层的选拔，现在要从调一个教练过去青岛队帮忙，如果郑凯新能去的话就是直接帮助了这两个孩子。
吴庆红看着郑凯新不语，吹响了口哨，提醒孩子们继续练滑冰。随后吴庆红将勺子送给了郑凯新，告诉郑凯新哨子是时间、是命令是集合，哨子会提醒郑凯新要时刻不停的走，虽然那条路不好走，但一定要坚持下去。
李敏看出郑凯新犹豫不决，询问郑凯新到底怎么想的？郑凯新表示不愿意和李敏两地分居，没想到李敏早就做好了打算，她在黑龙江是十佳教师，但是去了青岛也一定会是十佳教师。郑凯新非常开心，只要有老婆在身边什么都不是问题。
郑凯新在训练的时候，陈冕忽然眼前一黑晕倒了。经过检查之后发现陈冕各项指标都很正常，但是却一直发着低烧，发病的原因一直无法找到。陈冕认为自己还是没有问题，可以继续训练，但医生认为发烧就不是好事，虽然没有找到原因，但也可可能会因此引发别的炎症。
郑凯新提出让陈冕暂时休息几天不要训练了，陈冕坚持不肯放下，能不能进入国家队也就看这次比赛了，她不能休息，郑凯新面露难色。郑凯新告诉陈冕在青岛队里不能再发生侯思源那样的情况了。
第17集剧情介绍：陈冕准许参加比赛
汪自来和郑凯新一起喝酒，两人心里感慨都比较多，已经四年了，到现在还没有培养出一个可疑拿牌子的运动员。上次的张浩宇和罗竹君并非是青岛队培养出来的，这一点两人是心知肚明。
郑凯新虽然因为青岛队这次比赛而着急，但是依然拒绝让陈冕加入比赛队伍中。陈冕心中焦虑不停找郑凯新要求加入进去，但是低烧一直无法褪去，郑凯新为了不让陈冕难过带着陈冕去当啦啦队。
郑凯新也将陈冕的情况告诉了陈敬业，陈敬业带着他们经验丰富的队医来给陈冕看病，结果认为是陈冕由于高强度训练导致的低烧不退，建议不要去比赛也不要训练了。这个消息对陈冕来说是致命打击。为了能让自己退烧，陈冕从王大妈那里弄来了很多冰块放在浴盆里，陈冕将自己泡在冰水中降温成功。
当陈冕带着体温计来找郑凯新的时候，郑凯新却将体温计摔在一边，他知道陈冕是用了非常手段让体温降下来，勒令陈冕必须回去休息。陈冕难过躺在床上，王海燕打来电话给陈冕，约好了专家号，只要比完赛就给陈冕做全面的检查。陈冕忍不住嚎啕大哭，为了不能参加比赛而哭泣，王海燕安慰陈冕，在她心里爱护陈冕，陈冕能成为她的女儿让她觉得三生有幸。
有些队员因为明天要参加比赛而紧张到呕吐，罗竹君一旁照顾，有些人因为比赛不停的磨着冰刀。郑凯新则紧张的研究着明天的战略计划，陈冕一个人来到明天比赛的赛场，看着熟悉的冰场心中百感交集。陈敬业此时来到陈冕身后，给陈冕倒了一杯热水，将自己的衣服披在陈冕的身上。他就知道陈冕不在宿舍一定来到了这里，这里是陈冕寄托梦想的舞台。
陈冕心中难过，努力了这么久，但是却不能参赛，虽然这次的比赛不是大型比赛，可是却让她期待了许久。以前想过很多拿不到牌子之后的心情，但却没想到会是坐在观众席上看比赛。陈冕拿出了虎牙给陈敬业看，她一直戴在身上，每次考核她都戴着，因为父亲说过这个虎牙就是幸运符。没想到这次戴着也没用了，陈敬业安慰女儿这次无法比赛还有下次，他也理解上不了赛场那种感觉，越是不让上赛场就越是想要上。
陈敬业告诉陈冕要牢记这种感觉，即便比赛参加了，可是最终还是会坐到观众席上的。场上是运动员，但是下场之后很多角色等着自己，女儿、同学、同事、朋友等等。陈冕忽然依偎在陈敬业的肩头，陈敬业露出慈爱的笑容，紧紧贴着陈冕。
江宏来到老酒馆，看着照片上的三个人，想着当年的兄弟情，自斟自饮的怀念着过去的一幕幕。
陈敬业来找郑凯新，提出让他给陈冕一次上场的机会，这次也都找医生看了，没有太严重的事情。陈敬业理解陈冕，如果不让她上场的话青岛队一旦出现失误，陈冕将无法原谅自己。陈敬业了解自己的女儿，作为运动员，她比任何人都渴望站在赛场上，哪怕是一分钟。
郑凯新重新布置了任务，让陈冕上场，陈冕激动不已，这次陈冕上场的话赢的比例最大。侯思源也提出在场上他们可以多滑一圈，让陈冕少滑一圈，给陈冕保存体力。郑凯新也提醒所有人看他的旗子指挥，如果陈冕有任何问题，不管战况如何都要停止比赛。
郑凯新告诉大家，他们是一个新队伍，这次是挑战最优秀的黑龙江队伍，但不要惧怕，因为他们每个人天赋超群，他们都是团结一致，所以这次的比赛他们一定能成。郑凯新坚信，在这每个人都流下汗水的赛道上，今天将会迎来回报。
陈敬业偷偷拍摄了陈冕为上场做准备的照片，发给了王海燕，陈冕能上场，陈敬业非常放心。陈冕不能上场，他才带着担忧。
第18集剧情介绍：吴庆红含笑离开人世
王海燕打开了手机，看到陈敬业发来的消息，同时也打开了直播视频，中华杯女子3000米接力赛已经开始了。赛场上激烈的角逐中，陈冕忽然觉得眼前一片模糊，大家都着急的叫着陈冕的名字，全场彩旗舞动，大家的心也都提到了嗓子眼。陈冕使劲摇晃了一下自己的头，视力逐渐清晰，陈冕也冲破了终点线，青岛队拿下了第一场的冠军。
全场都响起了热烈的掌声，汪海燕看着手机差点没跳起来，江宏也早早就坐在酒馆里，看着电视机前播放这场比赛。青岛队的呼声响彻云霄。陈敬业带着微笑鼓掌，并没有因为黑龙江队比赛得了第二名而难过，看着领奖台上的陈冕，陈敬业露出慈爱的笑。江宏看着电视中陈敬业和郑凯新的脸，也露出了最开心的笑，对着酒馆的照片举杯庆贺。
向北微笑和陈冕打招呼，也表示会在国家队里等着陈冕过去。陈冕也解开了心结，露出了开心的笑容。郑凯新和陈敬业又开始斗嘴了，只要是赢了陈敬业他就开心，陈敬业却表示等一会儿的单项比赛，他会让郑凯新知道什么是差距，这次的团体赛只是赢了配合好，黑龙江队真正的实力是单项比赛。
张浩宇单项比赛中获得了男子铜牌，罗竹君也在单项比赛中获得了银牌，向北获得比赛的金牌。比赛结束之后，陈冕主动去送陈敬业，还给陈敬业买了护膝，陈冕也因为比赛胜出身体竟然不药而愈了，陈敬业有些不放心，让陈冕回去看王海燕的时候再检查一下。上车离开，陈敬业依然依依不舍的透过车窗看着陈冕，拿出陈冕准备的护膝，陈敬业更是露出了开心的笑。
吴庆红看着面前一帮孩子打扫冰场，脑海中浮现出了自己带队的时候，陈敬业和郑凯新、江宏这些人的身影都浮现在眼前，似乎一切发生都在昨天。此时，陈敬业发来消息，知道吴庆红这里有好苗子，也打算来挑选一下。郑凯新也发来消息，告诉吴庆红他赢了比赛，陈敬业一旁不满意，让吴庆红别搭理郑凯新，青岛队的助力还是他女儿。
吴庆红手机里一条条消息传过来，每个人都向吴庆红诉说着自己的近况，吴庆红脸上带着微笑，手机掉落在地上，雪花飘落在她的身上。吴庆红是带着微笑离开人世的，在家里举办的灵堂，陈敬业等人都纷纷来祭拜吴庆红。一个小女孩拿着一副带有“冠军”字样的手套来给吴庆红，悄悄告诉吴庆红她考上少女体校了。
陈敬业知道这个小女孩就是吴庆红说过的好苗子，特意和小女孩约定了五年之后再省队见面，小女孩非常开心，向北是她崇拜的对象。
郑凯新在家里暗自落泪，李敏过来握着郑凯新的手安慰他，李敏劝说郑凯新赶紧回去哈尔滨看看，不要为这里的事情操心。郑凯新原计划想要开心送孩子们去国家队，现在要多送一个人离开了，这让郑凯新的心里格外难受。李敏安慰郑凯新，这些孩子去了国家队，就不算辜负了吴庆红。
郑凯新开始制作了集训计划，也扔下了自己的电摩，跟着大家一起跑步，一路上年轻人喊着青岛队的专属口号，奔跑在大街上，王大妈一如意既往的在路边准备好了早餐，要给这帮孩子们送过去。
郑凯新带着大家一起跑到了滑冰场，也表示不想留下遗憾，所以今天要陪着一起跑。所有的付出今天也有了回报，侯思源、张浩宇、陈冕、罗竹君、徐朵朵五个人一起入选国家队。他们拿来的锦标赛的牌子，郑凯新也让大家都戴着离开。郑凯新流着眼泪表示自己无法亲自送她们离开，因为明天他要去送送自己的教练，大家看到郑凯新难过的样子也都跟着落泪。
陈冕主动拿下了脖子上的奖牌，这是她们第一次拿奖牌，但也是青岛队第一次拿奖牌，这个奖牌属于青岛队，属于吴庆红也属于郑凯新，没有吴庆红就没有今天的青岛队，没有今天的他们。在陈冕的带动下，大家都纷纷将奖牌挂在了郑凯新的脖子上。郑凯新眼含热泪嘴角洋溢着笑容，全场响起了热烈的掌声。
郑凯新来的时候，吴庆红的家门口摆满了花圈，陈敬业也在门口站着，亲自为郑凯新戴上了一朵白花，让郑凯新进去看看吴庆红教练，他相信吴庆红是等着他们来到的。吴庆红的女儿看到郑凯新来到眼泪止不住流下来，郑凯新安慰着女孩，也给吴庆红深深鞠躬。
郑凯新和陈敬业都一起找江宏，但是多年过去始终没有他的消息，大家商议着要等抓到江宏就带过来给吴庆红磕头谢罪。江宏的失踪让吴庆红心中非常难过，尤其是郑凯新伤了，陈敬业也退役了，更是让吴庆红难过。此时，进来了一群孩子们列队走进来，给吴庆红集体鞠躬。
在小学校的野冰场，一个教练带着一群孩子来到这里，在吴庆红坐过的椅子上摆满鲜花，他们滑冰的样子，希望吴庆红能看到。陈敬业也主动向郑凯新道歉，希望过去的事情都过去，陈敬业向郑凯新道谢，不仅教了陈冕，还将陈冕送入了国家队。郑凯新释怀一笑。
第19集剧情介绍：陈冕在国家队超强度训练
陈冕从梦中醒来，一个人来到走廊，遇到了和自己同时期入队的一个队员想要离开这里，她自己认为没有那么大的承受能力，如果比赛输了受不了，还不如老老实实的做观众。张浩宇也拿着郑凯新准备好的收音机带着大家去跑步，还播放了一段郑凯新的录音，郑凯新给即将去国家队训练的几个人加油，能成为他们的教练心里很满足。郑凯新的话让大家落泪，王大妈那里也和大家都合影留念，固定的饭盒里也需要减去五个人了，王大妈落泪了。孩子们的照片被她挂在了店铺里，默默为大家加油。汪自来本想给大家送一些吃的，但是晚了一步，车已经开走了。
2017年3月，大家终于一起来到了国家队，侯思源等人还一起拍照，并且领取了物资，看到宿舍的时候都惊呆了，这里的条件太好了。陈冕觉得国家队的床都是软的。向北发来消息和她在冰场见面，陈冕开心极了，终于能看见主力队的那些明星队员了。国家队的服装他们穿在身上都觉得舒服漂亮，还忍不住拍了许多的照片。
第一个夜晚，陈冕做了一个梦，她在国际比赛中拿了第一名，随着掌声不断响起，陈冕开心极了。一阵铃铛声响起来，陈冕忽然发现观众都纷纷离开，情绪紧张的陈冕从梦中醒来。
第二天早上，侯思源和陈冕等人提前来了二十分钟，本以为他们的态度已经很积极了，可是没想到队员们都已经列队站在冰面上了。陈冕和罗郡主等人刚刚站到队伍里，主教练李贵民带着教练团过来了。李贵民对着台下大声训斥，言下之意责怪青岛队来的几个生瓜蛋子上冰台湾了，也要求他们必须配合训练，每天上午从八点已经开始训练，而不是从八点才到门口，训练也必须到十二点才能停止。
李贵民告诉所有新来的人员，这次让他们来是为了平昌冬奥会做准备，而不是让他们来这里游玩的。在李贵民的训斥之下，每个人都紧张看着台上，陈冕好奇询问身边一个小女孩年龄，竟然得知她才十二岁，这也让陈冕感觉到了前所未有的压力。
每个人在滑冰的时候，大屏幕上都能迅速捕捉每个人的数据，李贵民一边吹着口哨，一边要求所有人如果想要留下，就必须训练训练再训练的提高他们的数据。一天的训练结束之后，每个人都累得只有喘气的力气了，这里没有人帮着抻筋，只能大家相互抻筋。
每个人也都注意到了那个训练各项都达标的女孩，年龄仅仅只有十二岁，却陆训和冰上项目都合格，陈冕感叹自己十二岁的时候还不知道在哪里晃悠呢。方易飞是最年轻的世界冠军，和张浩宇住在一个宿舍里。晚上的时候，张浩宇显摆着打来视频给罗竹君，方易飞却根本就不理会，不允许晚上出去方易飞也出去了。
陈敬业不放心陈冕，给她打来电话，生怕陈冕第一天训练吃不消，还叮嘱陈冕有事核移植好向北。陈冕并没有答应父亲，打开手机看着今天的训练成绩，向北训练成绩第一名，而她陈冕第五十名，相差甚远。单即便如此，向北依然还要和他们一起训练，而并非主力队员。
第二天在食堂里，向北打算离开的时候看到了陈冕刚打完饭，向北主动坐下来和陈冕打招呼。也看出陈冕晚上没有休息好，关心询问陈冕是否还缺什么东西。陈冕突然询问向北为何她拿过冠军，在这里还不能成为主力，向北告诉陈冕在这里最不缺的就是拿过冠军的人，但向北相信自己能进入主力。
向北回去的时候，队友佳雯给向北准备了她爱吃的东西，也希望能有一天追上向北，两人能一起进入主力。
在第二天进入训练场的时候，在大屏幕上没有郑菲的名字，对此李贵民也给出了答案，名字没有出现在大屏幕上的说明并未达标，今天就可以回去省队了，郑菲表示反对，她们才训练了一天，刚来这里需要做好准备，李贵民却不近人情的表示凡是来这里的人都应该做好了准备的。并且厉声要求没有出现在大屏幕上的三个人立刻离开，毫不留情。
新一轮的滑冰测试开始了，大屏幕测试数据又开始滚动起来，每个人都紧张投入训练之中，侯思源的名字已经进入了第18名，陈冕时不时就盯着大屏幕看，但是数据始终没有太大提升。看到D组训练的时候速度一直上不去，李贵民大怒，让向北上场好好带一圈速度。
陈冕为了超越向北不停的加速前行，距离向北的距离也越来越短了，陈冕也引起了李贵民的注意。但是刚休息下来，陈冕就因为过速运动跑去卫生间呕吐，有人就提出让陈冕早离开早解脱，她根本不适合这里的超强度训练。
第20集剧情介绍：陈冕进入A组陪向北起跑
教练安排陈冕收拾训练器械，陈冕从卫生间里呕吐之后出来，发现向北已经帮忙在整理了，向北看出陈冕很疲惫的样子想要帮忙，但陈冕倔强拒绝，而且强调自己会从不适应变成适应的。
晚上，陈冕又做了一个梦，梦见后面跟着一个人，吓得陈冕赶紧往前跑，但是那个身影一直跟着她，陈冕回头一看竟然是十二岁的天才少女，吓得陈冕从梦中惊醒。
次日，李贵民要求倒数二十名的人都再留下来进行一千米的比赛，第一轮比赛侯思源和徐朵朵顺利过关。第二组比赛陈冕超过了嘲讽她赶紧退出去的那个女孩，幸运的留下来，一旁训练的向北看到此露出了开心的笑。
侯思源目前是倒数第一，也因为害怕淘汰，侯思源和陈冕都给自己加量训练，逐渐体力有些不支了。看到十二岁少年健步如飞的样子陈冕很羡慕，此时钱助教通知陈冕去找李贵民。李贵民认为向北综合成绩是第一名，但是向北的起跑速度却是最差的，如果起跑速度能上去，还能提升速度。李贵民发现陈冕的起跑速度是最快的，沈周超过了向北，因此让陈冕调去
A组，陪着向北练习起跑速度。按照综合成绩来说向北不够资格去A组，所以陪着向北练习起跑就是她去A组的条件。陈冕答应了。
为了给侯思源弄一些营养餐吃，罗竹君、张浩宇和陈冕一起在外面买了外卖带回来，结果被巡查的人发现了带去教练那里。违反了纪律的几个人受到了李贵民的万米奔跑惩罚，张浩宇看了一眼方易飞，本想说方易飞都出去了，他为什么不能去，但话到嘴边又改成了外面的世界很精彩，他想出去看看，一句话引得大家哄堂大笑。
虽然方易飞没有被供出来，但是他却主动出来要求一起受罚。经过这件事之后，方易飞和张浩宇的话题也多了起来，每天方易飞都会加强训练，但是却不按照李贵民的方式练习。在方易飞看来李贵民那一套基础训练只能是训练新人，对于他来说不起作用。
陈冕第一天在A组训练蹬车的时候，本来看她是新人陪练，李贵民特意减少了一倍的时间，但陈冕却要求和大家一起的时间训练。李贵民最终答应了，但也要求如果训练有一个人完不成所有人一起受罚。陈冕因为训练时候体力不支导致没有完成任务，代价一起受罚。有些人表示不满，认为陈冕是靠着关系进来的，向北要求大家时间用在训练上，不要总数落别人。佳雯也表示对陈冕的理解，并认为运动员就是要训练的，就当给自己加餐了。
晚上，陈冕来找李贵民，认为今天有点过意不去，希望教练能责罚她一个人。她也会努力跟上大家的，但目前来看自己和她们有差距的。李贵民表示自己希望每一个队员都能留下，但陈冕要明白她来A组的作用就是为了给向北陪练，向北是进入主力的候选人，她也必须提升。陈冕如果想要调去D组教练也会同意，但陈冕却坚持留在了A组。
侯思源因为压力过大，回去之后就把自己关在卫生间里，任凭花洒的水浇在身上。陈冕回来之后发现了侯思源的不对劲，询问之下才知道侯思源快要崩溃了，来到这里成绩是最差的一个，为了走到今天，为了站在这个地方，她吃了那么多的苦。可是走到今天却发现就是在等着被淘汰，如果早知道是这样，她就不该来这里。大家看到侯思源难过，都搂着她安慰。
次日，最新的排名出来，侯思源还是最后一个，李贵民要求不想走的就加紧训练，陈冕也进入了A组培训。当看到向北系鞋带的时候，陈冕忽然想起了之前教过向北系鞋带，那是陈敬业教给她的方法，说是可以滑冰更快一点。
陈冕和向北一起练习起跑，但向北连续好几次即便是在内侧都不如陈冕速度快，李贵民当场给出了指点，向北也有了进步。陈冕想让李贵民指导一下她，但是李贵民却认为陈冕起跑已经很好了，不需要他教了。陈冕有些失望，佳雯也称赞陈冕速度快，希望能跟她学习起跑。
陈敬业给陈冕打电话没人接听，陈敬业转头给向北打电话，对向北的要求就是希望她能进入平昌冬奥会，而且还指点向北在邀请赛中那牌子，就能进入核心主力队。
随后陈敬业询问了向北训练是否还是练习核心？当得知李贵民给出了新指导方向的时候，陈敬业立即表示反对，不赞同向北改。
第21集剧情介绍：侯思源离开国家队
在陈敬业看来一个运动员的起跑姿势很重要，不能说改就改，也不能所有事情都看数据说话，数据那个东西是死的，人是活的。陈敬业认为向北训练一直都很稳，千万不能因为数据就盲目的更改训练的姿势。
江宏和老伙伴们打完扑克之后就开着打扫卫生的车去浇冰，结果发现陈冕还在那里训练，在陈冕的恳求下，江宏答应给她十分钟时间练习。陈冕训练的时候，江宏一边打游戏有变抬头瞄向陈冕，突然之间就要开始浇冰了。陈冕有些不满，觉得还没到十分钟呢，江宏却认为再练下去也是如此，只有滑好了第一圈才能想着第二圈。一句话似乎点醒了陈冕，陈冕对江宏表示感谢。
郑凯新了解了一下大家在国家队训练的情况之后，就给侯思源打视频，希望大家都能凑在摄像头前面聊聊。每个人看到郑凯新就忍不住落泪，特别怀念在青岛队的日子，郑凯新知道大家心里的压力，故意让正在训练的孩子们和大家通话，也告诉大家还给他们买了零食，叮嘱徐朵朵要少吃一点，千万不能太胖了。嘴里说着轻松的话，可是李敏已经看出郑凯新强忍的眼泪。
李敏来安慰郑凯新，郑凯新认为陈冕压力应该更大，和A组的人一起训练自然更有难度，侯思源的成绩也明显跟不上，这都让郑凯新担忧。李敏知道郑凯新想着大家就提出让他去北京看看，但是郑凯新认为大家都长大了，也不是青岛队的队员了，他不能打扰大家。李敏搂着郑凯新给他安慰，郑凯新眼睛里泛起了泪花。
侯思源因为成绩不好而离开这里，和每个人都拥抱道别，以后大家就再也没有大师姐的照顾了，徐朵朵此时还没有回来，大家希望侯思源再等等，可是侯思源却不愿意继续等下去。李贵民也来到车上送即将离开的队员们，给每一个人都送了一套国家队参赛的队服。李贵民认为大家都值得拥有这套纪念衣服，他们能站在国家队的冰场上，说明已经付出了很大的辛苦。
李贵民希望大家都能记住这几天的训练，将来对他们来说也是至关重要的。李贵民也难得露出了笑脸，他还会在这里等着大家，希望明年大家还能来，希望在国际赛场上还能看见他们。徐朵朵一直站在路边擦着眼泪，等着送行的车辆过来，侯思源走下车含着眼泪和徐朵朵拥抱，两人失声痛哭，从小到大的陪伴今日的离别，都化作了泪水流下来。
陈敬业来到国家队找李贵民，遇到了孙琴教练，陈敬业因为向北事情而来，觉得现在更改起跑姿势不正确。恰好被李贵民听到了，陈敬业认为自己是了解向北的，向北不需要这种更改。但是李贵民和孙琴都认为向北应该配合训练计划，李贵民也提醒陈敬业所有向北的训练计划都是电脑分析过来的，数据很准确。但是陈敬业却认为马上就冬奥会了，如果现在改训练会让向北废了的。李贵民和陈敬业因为向北训练的事情发生了争吵，李贵民指责陈敬业根本就分不清什么是私人感情和正常训练。
陈冕私下加练，在训练的时候再也没有拖后腿，向北称赞陈冕刻苦训练，也相信她能练出来。陈冕也觉得向北的起跑也能练出来，此时，陈敬业出现在两人的身后。
郑凯新听说侯思源回来了，就在楼下等着，侯思源对郑凯新很多的对不起，郑凯新却拥抱了侯思源，侯思源伤心眼泪流下来。李敏早就买了菜给侯思源准备美食。侯思源觉得自己给青岛队丢人了，也给郑凯新丢人了，但李敏认为侯思源能进入青岛队的集训名单已经了不起了。她在大家的心里是最棒的。
郑凯新安排了侯思源以后的事情，如果侯思源还想继续滑冰，就做助理教练一边教一边滑冰，但如果侯思源不愿意滑冰了也可以退役。侯思源感动与教练想的周到，忍不住落泪，深深给郑凯新鞠躬，对李敏和郑凯新都表示了感谢。
陈敬业得知陈冕在A组陪着向北练习起跑还是很开心的，也已经请了年假打算在北京住下来，给陈冕和向北加练。陈敬业希望向北能拿下四国赛的资格，也提出让陈冕十倍努力才能慢慢缩短和别人的距离。陈敬业叮嘱陈冕少吃油和辣的，还有内脏等等，并让陈冕跟着向北好好学习自律，这让向北心里不舒服，但是却并未表现出来，还是表面答应了。
晚上回去的时候，陈冕心里难过，觉得陈敬业总是重视向北而忽略她，陈冕想起了2008年1月的时候，她在家里发烧了，陪着自己的只有母亲。陈冕一直思念陈敬业，陈敬业回来的时候带着向北，陈冕提出也想滑冰，陈敬业答应只要陈冕养好病干什么都行。
王海燕告诉陈敬业济南开了一家医院，她打算带着陈冕去济南，工作也已经谈好了，在王海燕的心里只有一个女儿。陈敬业认为王海燕小题大做了，他只是因为训练没顾上回来。陈冕一直想滑冰，可是陈敬业却总是反对陈冕滑冰，这在王海燕看来对陈冕就是一种折磨，因此打算带着陈冕去一个没有滑冰的地方。陈冕在房间里看着向北落泪，自从向北来了之后，陈敬业就不再教她滑冰了，可是她喜欢滑冰。
第22集剧情介绍：陈敬业和江宏不期而遇
李贵民宣布了十天后的比赛考核，六十多个人最后能留下的只有三十人，这无形中也给了大家非常大的压力，想要留下就要不断的训练。
在吃饭的时候，陈冕因为训练累得吃不下去，现在每天训练之后肌肉感觉都是僵硬的，罗竹君目前的成绩在十几名，因此大家都觉得罗竹君不会有问题，陈冕更为自己着急了。佳雯主动给大家送来水果，还劝说陈冕要调整一下训练节奏。江宏一直在后面听着大家的议论，离开的时候顺手从别人桌子上拿走了两个气球。
李贵民在给向北和陈冕做起跑陆上训练的时候，发现向北起跑始终都是慢了0.1，也因此总是让向北加紧训练。向北将训练的情况发消息告诉了陈敬业。
佳雯给母亲打电话，肯定自己这次一定会留在队里，同时也觉得自己一定能参加平野的比赛。在这里佳雯年纪是最大的，所以就更加想要留下来，在一张纸上，佳雯对每个人的弱点进行了分析和记录。
陈敬业等着向北过来给她练习起跑的速度，每天让向北拖着轮胎负重起跑，也会不停的加大重量。陈敬业认为向北不是起跑姿势问题，而是起跑的爆发力不够。陈冕没有和向北一起过来，陈敬业的心里还是有些不舒服。
江宏看到陈冕在加练，就递给陈冕一个气球，让陈冕学着他的样子一边走一边吹气。这个可疑调节呼吸节奏，陈冕忍不住笑了，觉得江宏太有意思了。陈敬业给陈冕打去电话，询问陈冕没有来的原因，陈冕表示自己正在跟着计划练习没有时间去练，陈敬业知道陈冕是因为赌气，劝说陈冕马上就要考试了，没有时间等着她赌气，并且命令陈冕明天一定要和向北一起来加练。
方易飞最近少言寡语的，张浩宇觉得他有些反常，不停的和方易飞说话，也希望能和方易飞学习一下如何进步。看到方易飞出去，张浩宇也跟着出去了，两人一起来到了夜总会里，张浩宇还以为这是方易飞训练的秘密基地。一个姓王的老板主动找到了方易飞，得知张浩宇是方易飞的朋友，自称是经纪人，还是夜总会的合伙人，就喜欢有阳刚之气的运动员。如果有一天他们都不做运动员了，可以捧红了做明星。
向北主动来找陈冕，向北印象中陈敬业没有一起教过两人，向北认为陈冕是因为她而生气，主动向陈冕道歉。陈冕却表示自己只是不想练习乱套了，所以她才不去的。陈冕希望向北也不要总是听陈敬业的，陈敬业不是真理。向北认为陈敬业是她的启蒙教练，她走的每一步都有陈敬业的影子，没有陈敬业就没有她今天到这一步，所以陈敬业的话她没有理由不听。
罗竹君听说张浩宇跟着方易飞去夜总会了，气得把张浩宇给训斥了一顿。晚上，陈敬业租了一辆皮卡车给向北练习负重，并且询问了陈冕平时在哪里加练。
江宏在冰场反复的教着陈冕用气球练习呼气，陈冕好奇询问是哪里学来的，江宏笑言是一个白胡子老头传授的。
李贵民忽然来找方易飞，看到方易飞正在组装一些小东西，李贵民嬉皮笑脸的打招呼，方易飞却一副懒得搭理的样子。李贵民看出方易飞有些不舒服，赶紧提出有一种药物可以治疗他的病，也已经订购了。但方易飞却不领情，这让李贵民很生气，怒斥方易飞仗着成绩好肆无忌惮往外跑，他现在是躁郁症患者，有病就必须治疗。
陈冕查阅了一些资料，这才发现吹气球的确是可以让自己得到提升，也不由得称赞江宏是一个奇人。陈敬业训练完了向北之后来冰场找陈冕，却发现陈冕已经离开，但是却意外见到了浇冰的江宏。
陈敬业一见江宏就忍不住发泄了自己的脾气，一下将江宏推倒在地，责怪江宏多年来消失不见，却还每年给吴庆红送礼物，简直就是幼稚行为。江宏知道陈敬业是担心了他这么多年，也忍不住哭了，兄弟俩抱在一起泪流满面。陈敬业一直说着对不起，这些年没能好好照顾江宏。
陈敬业将吴庆红没了的事情告诉江宏，也希望下次回去能看看吴庆红。陈敬业想要告诉郑凯新找到江宏了，但是却被江宏拒绝了，江宏希望能也这样不期而遇，陈敬业也说了自己的近况，还拿出了自己和陈冕的合影，告诉江宏陈冕是他女儿。江宏惊喜不已，但却并未挑破见到过陈冕，江宏称赞陈冕将来一定成大器，因为她比郑凯新聪明，比江宏努力刻苦，比陈敬业天赋高。陈敬业却并不相信江宏的这套拍马屁，但能称赞他女儿，陈敬业还是很开心的。
早上六点李贵民忽然将所有人叫起来，宣布提前七天比赛，今天将会是最后一天集训，明天会有35人离开国家队。随后就要求所有人开始训练，单独留下了向北。李贵民表示了自己的不满意，觉得向北态度出现了问题，让她更改起跑有段日子了，可是现在却依然没有进步。
佳雯主动来找陈冕，觉得向北现在丁字式的训练不好，不知道原因，希望能听听陈冕的意见。陈冕认为可能是向北训练比较多的缘故。
陈冕忽然又开始发烧了，着急的跑去冲洗了一把脸，又开始心情焦虑。
第23集剧情介绍：陈冕成功留在国家队
向北每次滑行速度都会慢0.1秒，这让李贵民很生气，责怪向北改了这么长时间的起跑还是没有进步。向北提出用回到以前的平行式起跑，也保证能在弯道的时候把速度追上来，但李贵民却不同意，李贵民告诉向北让她改起跑是整个教练团的意思，并非是他一个人的意思，并且猜想到向北一定是受了陈敬业的影响。李贵民生气表示如果向北不愿意配合训练，也可以不再给向北加训，陈冕看着向北这样心里也不是滋味。
回到宿舍之后，陈冕测量体温，发现自己又发热了，这让陈冕很焦急，不停的用水擦拭额头希望能降温。
向北打算去找陈敬业练习，结果佳雯却来找向北提出一起训练，还希望向北能帮忙指点一下起跑。向北不能说出找陈敬业的事情，只能被佳雯拉去了训练场，却忘记了正在充电的手机。张浩宇在酒吧找到了昏睡的方易飞，劝说方易飞赶紧回去，考核提前到明天了，方易飞慌忙离开了酒吧。
陈敬业找不到向北，只好打电话给陈冕，责怪陈冕没有按照他的计划加训，也有些生气向北没来。陈冕只好解释明天考核，向北肯定是去冰场了，陈冕也如实表达了自己的意思，不去找陈敬业加练是因为他管的太多了，陈冕也认为现在训练的节奏是有效的。他也不想打乱了节奏，所以才没有找陈敬业。
陈冕也为向北说话，觉得向北夹在陈敬业和李贵民之间很为难，陈冕认为刚才自己所说的事情陈敬业都没反驳，说明在向北问题上也应该支持向北的训练，而不是让向北两边为难再训练乱了套。陈敬业给陈冕带来了礼物，也发现了陈冕发烧的事情，但却不忍心劝陈冕不滑冰。
佳雯和向北训练，称赞向北滑冰很厉害，相信向北改成丁字式一定会成功，向北刚要和佳雯一起按照丁字式训练的时候，陈敬业跟着陈冕来看向北，对此大发脾气，坚持不让向北改起跑姿势。李贵民又恰好过来，生气要让人将陈敬业撵出去，责怪陈敬业干扰了训练。陈敬业理直气壮，认为这是正常训练以外的时间。
李贵民将陈敬业叫去了办公室，拿出了所有向北的成绩，向北在17岁拿了冠军，后来成绩一路下滑，现在已经到了瓶颈期了，必须要改一下策略。但是陈敬业却认为越是这个时候越是不能改，李贵民看出陈敬业对向北没有信心了，也为向北难过，如果陈敬业都没有信心了，向北就更不会有信心。
李贵民直到今天才知道陈冕是陈敬业的女儿，调侃陈敬业保密工作做的好，但也肯定陈冕并非陈敬业教出来的孩子。陈敬业却固执认为自己可以护着陈冕和向北一辈子，病质问李贵民难道就没遇到过一个让他全身心付出的运动员吗？李贵民一时无语，看着陈敬业离开的背影陷入了沉思。
李贵民来看方易飞的时候，发现方易飞喝多了催吐，大声指责方易飞不该喝酒，现在没有运动员的样子。方易飞却和李贵民大声争吵，之所以变成今天，之所以生了躁郁症都是因为李贵民。李贵民一而再再而三将他参赛的资格给了别人，甚至后来让他给别人护滑，这是方易飞生病的根源。方易飞为此痛苦不已，也不愿意听李贵民的任何解释。
张浩宇和罗竹君一起来健身锻炼，罗竹君询问张浩宇未来的愿望，张浩宇其实根本就没有自己的目标，罗竹君的目标就是他的目标。只要罗竹君想要留下来，他就会努力留下来，如果罗竹君走了他丝毫不会眷恋这里。
徐朵朵一直吃，认为这是在这里的最后一天了，感慨到现在还没见到运动员明星武大靖，徐朵朵一点都不紧张的样子。只要她放松了才有信心能考好。罗竹君也不再劝说徐朵朵吃零食的问题了，或许吃零食能让她放松。
次日，内部考核比赛开始了，方易飞是第一个出场的，比赛的时候方易飞不小心滑倒了，要求李贵民再比赛一次，但是被李贵民给厉声拒绝了。第二组参赛的是徐朵朵和佳雯，比赛结果徐朵朵输给了佳雯，罗竹君和陈冕忙跑过去拥抱徐朵朵，希望能给她安慰。徐朵朵表面上安慰着两个好姐妹，表现得轻松自在，可实际上却内心无比沉重。
第三组向北和陈冕比赛，台下的陈敬业提前就握住了计时器，李贵民提醒向北注意起跑姿势，向北看了一眼陈敬业，并没有按照李贵民的方式来起跑。陈冕一上来的速度非常快，向北并未落下很多，但是比赛需要九圈，也都为陈冕捏着一把汗。
陈冕在最后一圈的时候，突然想到了江宏给自己的指点，努力的冲过去，虽然比向北的速度慢了一些，但是相差不多，向北和陈冕都露出了笑脸。江宏激动鼓掌，挑衅陈敬业，他认为陈冕行，陈冕就一定行。
比赛总成绩出来了，陈冕和张浩宇罗竹君都留下来了。李贵民生气向北没有按照他的起跑姿势来，但也称赞向北突破了之前的成绩。向北也成功以第一名成绩参加邀请赛，陈冕成功进入国家队，激动的来找陈敬业，投入陈敬业怀中放声大哭。陈敬业轻柔的抚摸着陈冕的头，发现她也不发烧了，终于放下了自己的心，也为陈冕骄傲。
向北能考第一名，让陈敬业开心，陈冕能留下在国家队陈敬业也为女儿骄傲。此时，向北跑来告诉陈敬业她可以参赛的事情，也由衷称赞陈敬业的指导方式对，按照他说的比以前突破了不少。陈敬业还专门为向北制定了训练计划，也相信向北稳扎稳打就能进去平昌赛场。
第24集剧情介绍：陈冕劝慰失意的方易飞
徐朵朵来了一个不辞而别，当罗竹君和陈冕回到宿舍的时候徐朵朵已经离开了，她不想再看见那种离别的场景。徐朵朵走到运动员生涯的终点，心中有些遗憾，遗憾再也无法和大家一起，再也无法吃到那么好吃的食堂。但是徐朵朵却认为自己已经知足了而且幸运了，她遇到了郑凯新这样的教练，也遇到了好队友，还来到了国家集训队。今年的徐朵朵已经22岁了，她觉得也是时候离开这里做点别的事情了，离开的时候在国家队的门口自拍留影，眉梢眼角都是开心。
陈敬业来看江宏，这次能向北能比赛第一名他觉得很开心，但意外的是陈冕竟然会留在国家队。江宏却对陈冕很有信心，陈敬业看出江宏之前就认识陈冕，非要江宏说出故事，江宏趁机要求拿出酒来喝两杯，陈敬业忍不住笑了。也拿出了给江宏准备好的治疗腿伤的药物，答应陪着江宏喝两杯。
凡是留下国家队的人都到宁夏参加第二步的集训，看着大家跑步的样子，李贵民也一改原来严肃的表情，笑嘻嘻告诉大家好好训练，多想想这里的各种美食。突然之间，李贵民发现少了方易飞的踪影，从综合数据来看，现在方易飞已经出现了问题。李贵民找到方易飞的时候，他正哆嗦着手吃香蕉，方易飞想要藏起颤抖的手，看着李贵民关切的眼神，方易飞说出自己只是低血糖，没别的毛病。李贵民也没有多说，而是让方易飞上车再说。其他人训练的时候，佳雯明显觉得体力不支，腰部开始疼痛，趁着大家不注意往其它道路跑过去。
李贵民带着其他助教在重点等着，陈冕再次获得了李贵民的称赞，佳雯跑步的速度有些慢，让李贵民当众点名，有些人看到方易飞没有跑步心生不满，觉得他是因为和李贵民关系好才能搞特殊的。
在车上，李贵民也告诉大家这次夏训虽然很多，但是没有淘汰赛，从今天开始，三十人正式成为国家队的队员了。李贵民提出了积分制，也会根据每个人的几份综合判定，大家兴致勃勃的激动大喊加油，李贵民目光扫向了方易飞，方易飞一脸不在乎的样子，戴着耳机似乎不闻窗外事一般。
在吃饭的时候，大家发现每个人的饭菜不一样，每个人的体能不一样，所以针对每个人的身体制定了专属套餐。陈冕不想吃粗粮，罗竹君提出更换，遭到了李贵民的反对，李贵民笑言教练团队的每个人都是营养专家，目前这些食谱是针对性的营养餐。
佳雯这次和陈冕住在一个房间里，罗竹君认为佳雯是这次比赛的第二名，让陈冕跟着好好学习。陈冕称赞佳雯很厉害，距离向北的成绩也就差一点，可是佳雯并不开心，佳雯对向北去参加四国赛，而她只能在这里参加集训不满。佳雯觉得平时训练的目的就是为了比赛拿第一，只有成为种子选手才能获得所有人的优待。
方易飞坚持一个人锻炼跑步，他觉得那些生瓜蛋子都可以跑，他也一定可以跑。李贵民开车追上来逼停了方易飞，强迫带着方易飞回去。在方易飞的宿舍里，李贵民翻箱倒柜找东西，方易飞直言这里没有酒，他也打算把酒彻底给戒了。李贵民怒斥方易飞现在戒酒也无法让自己的手不抖，随后还专门给了方易飞一些药物，让他调理半年。但方易飞却认为这样就无法参加平昌奥运会了，李贵民厉声警告方易飞不要想那么多，现在必须把饭吃了，然后把药都给吃了。李贵民离开之后，方易飞拿着药无声落泪。
向北在宾馆里进行核心训练，并且拿着陈敬业传递的资料查看。孙琴作为陪同教练来看向北，向北一直对于比赛500米有些发怵，希望还能比赛1000米。孙琴也看出向北是因为起跑姿势问题，也理解向北无法摆脱陈敬业的教导，但孙琴也认为越是熟悉的人可能越是会忽略她的感受。陈敬业打来电话再三叮嘱向北需要准备的事情，还让她着重联系一下平行式起跑。
向北想起了自己从小被陈敬业训练的事情，陈敬业不但训练的时候贴心，私底下对她的生活照顾也很多，为了让向北补充营养，陈敬业每个月都给向北充值就餐卡，并且给向北下任务必须吃完里面所有的钱。
方易飞跟着骑车训练的时候，体力又开始出现问题，手一直抖。回去的时候，方易飞就收到了李贵民买的模型，想让方易飞睡不着的时候可以拼模型打发时间，千万不能喝酒。方易飞的心里感动，但是不愿意被张浩宇看出来，就一个人拿着药瓶出来自己吃药。恰好被陈冕看到，陈冕主动和方易飞聊天，也得知方易飞得了躁郁症。
方易飞告诉陈冕，他刚生病的时候，队医说这种病是一种天才病，很多的名人都曾经得过这种病，但是后来方易飞认为不是天才得这种病，而是只有天才得了这种病才会被关注。陈冕虽然不知道方易飞所说的天才病是什么，但是却承认方易飞就是一个天才，她从小被父亲说是没有天赋，但是还是走到了今天。陈冕觉得自己和方易飞差很多，但是她不太在乎失去，因为她从未拥有，或许是因为方易飞得到太多了，才会更加害怕失去，导致得了躁郁症。
陈冕看出白天时候方易飞大喘气，就推荐他也吹气球，方易飞说这是小孩行为，太幼稚，但是嘴角却露出了笑意。
次日，方易飞到餐厅吃饭，刚坐下对面两个运动员就离开了，这让方易飞心里不舒服，认为对方是躲着自己，但没想到对方也承认了就是躲着方易飞，就是看不惯他的德性。张浩宇生怕吵起来，赶紧要拉着方易飞去自己那里坐着。但是方易飞却偏偏拿着餐具坐在了队友的对面。结果被人嘲讽训练都提不起来的人，却在这里装，方易飞颤抖着手气得要打过去，没想到却弱不禁风被人一推就倒地了。方易飞很受挫，收拾了餐具就离开了。
回去之后，为了压制内心的烦躁，方易飞开始拼李贵民送来的模型，但是手颤抖到无法抓住模型，方易飞恼怒的使劲砸着自己的双手。
第25集剧情介绍：向北四国赛输掉比赛
张宏宇来给方易飞送餐的时候已经不见了方易飞的踪影，李贵民得到消息之后立刻骑着车就前去追赶，并让老孟查一下附近的车站都在哪里。再最后时刻，李贵民追了过来，提醒方易飞别忘了他从六岁滑冰到现在已经十七年了，十七年来，李贵民只有三年不在方易飞身边，他在国家队等了方易飞三年。方易飞无法接受被人说不行，也无法接受自己真的不行，李贵民大声呵斥了方易飞，提醒方易飞要想让人瞧得起就自己滑出名堂来。
李贵民随后放低了声音，劝说方易飞不用总那么强势，认怂也不是丢脸的事情。李贵民从包里拿出了一双冰刀，那是方易飞的第一双冰刀，虽然方易飞换了很多冰刀，但是李贵民认为这个最有纪念意义，所以他就一直留着。本想这次训练结束之后送给方易飞做生日礼物，但是没想到方易飞现在就要离开，李贵民将冰刀放在了方易飞的怀里，是走还是留让他自己做出决定。方易飞抱着冰刀失声痛哭，李贵民拍着他的后背安慰着。
方易飞跟着李贵民回去，李贵民的床铺让给了方易飞，他一个人去是沙发，只是为了让方易飞能好好的训练，好好的监督吃药，方易飞内心感动，
在日本名古屋的比赛地，在韩国的一个比赛队伍里，新加入的选手严秀晶见到向北非常喜欢，向北一直都是她的偶像，本以为这次向北会按照1000米的强项比赛，却没想到是选择挑战500米。其实向北也有着非常大的心理压力，反复想着陈敬业和李贵民的话，在两种起跑式之间拿不定主意。
比赛开始了，所有人都在电视机前看着向北比赛，向北依然犹豫了，但最终还是改变了起跑姿势，按照李贵民的方式进行，这让陈敬业有些紧张。但是韩国选手金南智由于抢跑，不得已再次重新开始起跑，当第二次的时候，向北选择了稳中求稳，没有贸然的险中求胜，恢复了之前的起跑姿势，金智娜嘴角露出了不易觉察的笑。
向北由于临时改变了起跑姿势，向北落后了一些距离，想要试图超越前面的对手，但是却被前方的严秀晶和金南智轮番拦路，导致向北一时无法超越，眼看就剩下最后一圈了，大家都非常焦急，可最终向北还是输了比赛，向北也无缘进入到500米的决赛当中，这让陈敬业内心非常自责，也让李贵民心里充满了难过。但佳雯却露出了开心的笑。
佳雯打电话把向北没有比赛好的事情告诉了母亲，她心里很开心，毕竟主力队只有那么几个名额。虽然这次韩国打配合赛才赢了向北，可是只要能赢也没什么不可以的。
孙琴带着心情失意的向北来到游乐场，明天就要回国了，孙琴希望向北能好好放松心情玩玩，同时也告诉向北不管多厉害的角色，都会存在短板，意思也安慰向北她是被人利用了短板才打败的。
佳雯回到宿舍之后，主动帮着陈冕抻筋，但是腰痛突然犯病了，佳雯只好戴上护腰，为了超过向北她一直努力训练，所以就受伤了。后来向北出去打比赛，她就总是和自己的腰伤做斗争。陈冕主动提出来帮着佳雯按摩一下腿，佳雯一直面带微笑，似乎对陈冕很满意。
孙琴告诉向北千万不要背上包袱，输赢都是兵家常事，起跑也只是其中之一，孙琴希望向北不要束缚自己，也要好好的放松自己突破自己，队里也决定让向北回去的时候参加选拔赛。向北自责四国赛没有比好。
陈冕骑自行车的时候暗中和方易飞较劲，方易飞从一开始的第一名，逐步被一个个队员超越，最终因为手抖动厉害摔倒了，李贵民赶紧让方易飞上车上休息。李贵民除了营养配餐之外，还特意给方易飞准备了血肠，李贵民提出要给方易飞停训三个月，必须先养好身体再说。而方易飞也必须接受这个决定，方易飞大怒，质问李贵民拉着他回来就是为了停训吗？方易飞这些年的训练就是为了冬奥会，李贵民告诉方易飞停训不代表无法参加冬奥会，可是按照目前的数据来看。如果方易飞不停训，可能连命都无法保住。但方易飞却无法接受这个事情
李贵民和老秦商议要换一种方式训练，调动一下大家的积极性，毕竟现在因为四国赛输掉了比赛，加上现在方易飞的事情大家也有目共睹，所以对大家的影响都比较大，通过这次的调整希望能让大家的情绪得到提升。
陈敬业带着向北来到吴庆红的坟前，当着吴庆红的面跟向北承认错误，陈敬业认为自己平时太坚定了，对向北管的也太多了，所以导致向北不坚定了。陈敬业告诉向北，她不可能一直在他的保护之下滑冰。他也干预向北太多的事情了，希望向北以后不要再发训练视频给他了，以后不再干预向北了。向北看出陈敬业是真心的，并非赌气的话，也露出了笑脸。
向北回家给舅舅舅妈准备了礼物，也答应回去队里就把弟弟的学费打过来，同时也感谢了舅舅夫妇对他们姐弟俩的照顾。
晚上，李贵民给大家换的训练方式其实是吃自助，唱歌曲，所有人都参与到了欢乐气氛当中。佳雯看着唱歌之后下来的陈冕，主动和陈冕说话，看见陈冕现在就好像看到了三年前的自己，什么都不怕的样子，陈冕现在表现得也是非常好。
李贵民看着方易飞要离开，就赶紧将他拉回来，让方易飞也唱一首歌，但站在舞台上，方易飞并没有唱歌。而是发表了自己的一番真情实感，他羡慕现在的孩子们充满朝气，看着大家开心的样子，他已经不记得多久没有这么开心了。六岁的时候方易飞认识了李贵民，李贵民所作的一切也都超出了一个教练该做的，李贵民更像是一个爸爸一样照顾着他。方易飞无奈表示自己坚持了十七年，但是现在真的滑不动了，眼泪顺着方易飞的脸颊流下来，也让所有人动容。
方易飞坚持要离开，但是拿走了拿瓶药，李贵民还是希望方易飞能流下来，方易飞流着眼泪，深深向李贵民鞠躬。再三说了对不起，李贵民看着方易飞离开，心中非常难过。
第26集剧情介绍：向北比赛中受伤
方易飞刚走出训练基地的大门，陈冕就追上来。陈冕觉得方易飞离开太可惜了，也认为这个病是打不倒方易飞的，但方易飞认为能体面的离开才是最重要的，他不愿意等到被开除的那一天，陈冕无奈看着方易飞决然离开的背影。
大家一起训练的时候，别人都累得不行，可是陈冕似乎总有用不完的力气，当别人都停止了她还可以轻松踩着脚踏车，李贵民阻止了陈冕过度训练。向北回来之后状态也都有了很大变化，陈冕得知是陈敬业不再管着向北了，也忍不住要为向北庆祝。
陈冕吃了很多饭，结果还是没有吃饱，当再次盛饭回来的时候看见了江宏，陈冕激动上去和江宏打招呼，亲切叫着江宏叔叔，江宏也忍不住开心，没想到陈敬业已经将他的事情都告诉了陈冕。陈冕从宁夏回来还专门给江宏准备了礼物。
马上就要队内比赛了，李贵民和助教们分析，认为这次向北的赢面比较大，但是陈冕各项训练也都比较出色，佳雯虽然能力不弱，但是有伤，不能肯定这次的结果会如何。随后，李贵民又带着助教们看了向北的四国赛，从不同的角度看出严秀晶时时刻刻的拦截着向北的路子，让向北几次想要超越都无法做到，可见对向北也是做了研究的。
佳雯主动来找陈冕，直言明天的选拔赛让陈冕帮忙，就像是韩国人打掩护那样赢了向北，佳雯声称自己年龄大了，而且腰伤也越来越大，能去奥运会是运动员的梦想，这次也是最后一次机会，佳雯输不起。佳雯如实表达，认为向北输了四国赛她很开心，但没想到向北的状态竟然那么好，她一点把握都没有赢了向北。佳雯提出不会让陈冕白帮忙，下次只要陈冕需要，她也会帮忙。
陈冕却抽回了自己的手，如实表达了自己的意思，这次她也想拿第一，如果帮了佳雯，她就没有机会拿第一了。佳雯失望离开了陈冕的宿舍。
次日的队内选拔赛，佳雯成绩第一，但随着身体检查报告，和平时训练结果的综合考评来说，佳雯最终被宣告落选了。佳雯心里难过，留下了队员服装准备离开，佳雯还送了一些礼物来给陈冕和罗竹君，并且在上面写上了道歉的话。佳雯安慰陈冕这次虽然没有赢过向北，但是未来她一定可以战胜向北。
李贵民特意来送佳雯，将国家队的队服纪念款送给佳雯，佳雯却拒绝了，认为自己既然选择退出就不配拥有，但李贵民还是将队服放在了佳雯的手里，安慰佳雯从国家队走出的人呢，不管到哪里都要昂着头。
参加比赛的时候，由于队员王晓彤因为伤势不能参赛，只能派出了候补队员陈冕配合向北滑冰，向北和陈冕双双晋级进入决赛。明天将是一千米的总决赛，剩下的就是韩国金南智，陈冕认为自己的状态很好，赢了那两个韩国人没问题，因此陈冕也不愿意护滑行动。李贵民认为明天韩国队的主场，为了稳妥起见，必须两人一起滑冰，李贵民相信陈冕现在的状态很好，但却绝对不能轻敌。随后，李贵民安排了明天的战术。
晚上，陈冕睡不着，接到了陈敬业的短消息，叮嘱陈冕好好休息不要影响明天的比赛。陈冕开心的时候，却听到身后的向北也接到了消息，是陈敬业发来的，陈敬业相信向北明天一定能赢，向北很开心。陈冕也选择不再沉默，主动跟向北解释，她不是不想为向北护滑，而是因为她就想要赢了那两个韩国人，向北微笑表示理解，也并不生气。
金南智和严秀晶看到向北，将注意力都放在了向北身上，这是他们的主场，今天也必须要战胜向北。向北按照李贵民的安排，她在第一道，只要发号令一响就要冲出去，而对方也是追不上向北的，随后两人要相互交叉往前滑冰，只有这样对方才没有机会超越。金南智几次三番想要超越都没能得逞，严秀晶突然超越了身后两名队员，死死跟在了陈冕的身后。
陈冕想起了向北晚上的嘱托，向北叮嘱陈冕只要有机会冲线就一定要冲线，千万不要顾及太多，只要陈冕赢了，就是中国队赢了比赛。陈冕突然就要冲过去，但是金南智突然使出了小动作，导致向北、陈冕、金南智还有一名外国选手同时碰撞摔倒了。严秀晶则是一马当先冲破红线。
向北腿部受伤，但是坚持站起来继续跌跌撞撞的滑行，李贵民着急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然坚持，满场舞动中国红旗为向北加油。在冲破红线的时候，向北坚持不下去跌倒了，队医慌忙赶过去将向北抬出。向北用拼命的精神保住了中国队第二名，韩国队拿下了第一名。看着向北受伤，陈冕心中难过，愤怒的跑过去指责严秀晶卑劣的行为。
陈冕来到病房找向北，站在门外就听到了里面医生对向北的嘱托，向北可能一时半会儿是无法康复。李贵民出来的时候看到了陈冕，陈冕自责没有将韩国人拦住，李贵民认为陈冕作为替补队员已经很好了，现在她已经达到了主力队员的素质。李贵民提醒陈冕不管到了什么时候都要记住团队，个人永远是无法胜出的，现在安排她为别人护滑，将来也会安排别人为陈冕护滑。
李贵民离开之后，陈冕才去看向北，还带着队员们买的零食，陈冕故作轻松的要给向北安排零食。向北根本开心不起来，她韧带撕裂了，这次恐怕是无法参加平昌冬奥会了。陈冕认为如果是自己把严秀晶挡在后面，向北就不会受伤。这次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就没有资格满份额赢得平昌冬奥会的资格。陈冕希望向北能赶紧好起来，一起去训练和比赛。陈冕离开的时候，向北露出微笑对向北表示感谢，同时也安慰陈冕第一次参加这种比赛已经滑的很厉害了。
第27集剧情介绍：张浩宇离开国家队
陈冕得到消息陈敬业因为担心向北的情况血压上升住进了医院，陈冕赶紧前去看望。当天陈冕没有离开，而是留下照顾陈敬业。陈冕主动向陈敬业道歉，这次李贵民让她给向北护滑，但是他没有护好。陈敬业理解陈冕的行为，一个不想争第一的运动员也不是好运动员，陈敬业认为这次向北受伤错误不在陈冕，是谁都没想到的事情。陈冕流下了眼泪，希望陈敬业能去一趟北京，向北现在需要陈敬业的陪伴。
陈敬业那天也在看比赛，觉得有些恍惚，一个在他眼中还是孩子的两人竟然去为国争光了。陈冕回想以前，陈敬业总是觉得陈冕没有天赋，他带着向北进入了省队，又进入了国家队，本以为自己能忘记这些事，可是就是忘不掉。陈冕再次追问陈敬业为什么每次都选择向北而不选择她，真的是她天赋不够吗？
陈敬业如实表达了自己的想法，他不希望陈冕走上职业体育这条路，对于别人而言是走向荣耀，但是失败的结局是人无法承受的，这一点陈敬业深有体会，不管是处于什么原因，都很难走到最后。向北是很希望通过体育改变命运的人，因为向北必须通过独木桥才能走向幸福。但是陈冕不一样，陈冕还有很多种选择。陈敬业不希望陈冕去牺牲，去拿金牌，他不希望陈冕成为自己那样。
陈敬业认为对于这个选择，到现在来说他都不后悔，如果重新选择，他依然不会选择让陈冕去做运动员。陈冕理解了陈敬业的良苦用心，趴在他的怀中落泪。
李贵民来到向北的门外，他不知道该如何劝慰向北，就站在外面不敢进来。房间里的向北却坚强的要站起来行走不小心跌倒在地，李贵民赶紧冲进去将向北扶起来。李贵民直到向北希望能参加比赛，也如实告诉向北恢复的不错，但是可能缺无法参加平昌冬奥会。李贵民也咨询了很多专家，向北近期内也很难恢复，即便是她恢复了之后再练习四年也无法恢复到巅峰状态。即便到时候参加了北京冬奥会，可依然还是会落选。
鉴于向北的这种情况，国家队也做出了安排，可以送向北去出国留学，边留学边做康复训练。向北陷入了沉思，想起了2006年的时候。那时候向北还很小，陈敬业觉得向北是滑冰的天才，就主动跟着向北来到她舅舅家。
陈敬业主动提出可以给向北减免一半的学费，向北将来也一定会有出息，但舅舅很明显并不想让向北学滑冰。听到舅舅的反对，向北跑到外面哭泣，她心中渴望滑冰，但由于父母都不在了，向北一直跟着舅舅生活，每天放学回家就要忙着给舅舅一家人做饭吃。
陈敬业买了包子来给向北，向北还拿出了包子钱还给陈敬业，向北好奇询问陈敬业是否真的是教练。陈敬业拿出了自己的教练证，向北反问陈敬业为什么要选择她，中途她还摔倒了，陈敬业认为摔倒不可怕，但是起来之后还是以最快速度滑到了目的地。
向北想要学滑冰，陈敬业也知道向北没有钱，陈敬业告诉向北让她不要为了钱发愁，只要记住从此他就是向北的教练了。向北想起这些泪流满面。陈敬业突然出现在向北的面前，向北忍不住大哭，觉得对不起陈敬业。陈敬业看着向北受伤的腿，也表示不管向北做出什么决定，他都会支持向北，因为在他心理向北是最好的徒弟，最出色的徒弟，他也相信不管什么时候向北都不会辜负了他。向北依靠在陈敬业的肩膀落泪，
付聪来到国家队找陈冕，作为东道主陈冕和罗竹君一起在餐厅请了付聪吃饭。付聪提出这次来是想要和国家队来谈合作的，其实目前也只是一个想法的阶段，主要是想听听专家们的意见，希望能做冰刀的一条龙服务。
张浩宇刚出现在餐厅，罗竹君就离开了，张浩宇以为是自己拍摄广告的事情让罗竹君生气了。张浩宇忙追上去解释，在他看来想要参加冬奥会是没有机会了，现在不得不为将来打算了，但罗竹君却疾言厉色告诉张浩宇。她生气和张浩宇没有关系，是因为来这里的所有人都超越了她，陈冕现在比她都强，她必须夜以继日的训练才行，张浩宇看着陈冕离开的背影心里难过，认为这是罗竹君拒绝他的理由。
向北一个人来到冰场，伸手想要抚摸冰面，陈冕赶过来赶紧扶着向北，生怕向北摔倒了。向北也想明白了，打算出国去学习，然后做康复，向北将自己的冰刀送给了陈冕，希望陈冕能滑出好成绩，两人击掌约定。
张浩宇带着行礼离开了国家队，想着自己一路追逐着罗竹君的脚步到现在，他所作的一切都是为了罗竹君。现在他赢打算离开了，也知道滑冰队罗竹君意味着什么，但滑冰队张浩宇来说是喜欢，不是热爱。张浩宇承认自己从来没有后悔爱过罗竹君，现在的离开只是为了寻找不一样的生活，张浩宇将自己的心里话发消息给罗竹君，希望罗竹君能更好的生活，罗竹君潸然泪下。
2018年2月哈尔滨，江宏来找陈敬业和郑凯新，三个人一起到启明开的桑拿房洗洗桑拿。在包间里，三个人一起畅谈过去，一边看着电视里播放着的实况比赛。江宏认为武大靖一定能赢得比赛。陈敬业对江宏不服气，当时就和江宏打赌。结果是江宏赢了打赌，陈冕和李贵民他们守在电视机前看到这惊心动魄的一幕也是全场欢腾。李贵民提醒大家要看实力，武大靖把对手落下那么远，让对手追都追不上，他希望所有人都能达到这个水平，让人心服口服。
李贵民单独叫了罗竹君去办公室，认为她的状态一直是中游，也不算差，但也不算好，想要进入主力肯定是不可能。李贵民认为罗竹君缺乏和队友的配合度，罗竹君也知道自己滑冰一直很自我，她也保证会改。李贵民劝说罗竹君换一个项目可能会更加适合，比如换大道，到时候不用跟配合，就是跟自己比，跟时间比。李贵民认为只要罗竹君肯努力，一定会滑出来，但是如果坚持在短道速滑练下去，有可能连国家队都待不下去了。
李贵民让罗竹君把转项的申请表拿回去，最后如何要看她自己的决定，
第28集剧情介绍：陈冕输了比赛返回青岛队
武大靖拿了金牌之后，江宏、陈敬业和郑凯新激动不已，三个人一起到当年的小酒馆里庆祝，回想短道速滑从吴庆红第一批教练开始到现在，经历了三十年的时间。而如今终于在国际上扬眉吐气了，陈敬业多年的心结彻底打开了。
罗竹君和陈冕一起诉说着过去，听着音乐，那个音乐是陈冕第一次给罗竹君听过的，罗竹君泪流满面。坚持到现在短道速滑只剩下陈冕一个人了。罗竹君抱着陈冕，两人伤心的默默流泪。次日，罗竹君拿着申请表来找李贵民，因为罗竹君喜欢冰，也离不开冰，因此她也想明白了去大道。
陈冕孤独回到寝室，当年这里来了四个女孩，现如今只剩下她一个人了，宿舍里的欢声笑语早已不见了，陈冕内心难过，但也知道人不可能永远在一起，始终要面临各种选择，她也只有做得更好才能对得起大家。
短道速滑邀请赛再次举行，陈冕之前就输给了严秀晶，现如今更是成为了万众瞩目的对象，陈冕这次能不能战胜严秀晶也不得而知。但面临即将到来的比赛，陈冕又开始了发热，她为了让自己降温买了许多冰块放在浴盆里，彻底让自己浸泡在水盆里。陈冕脑海浮现出了严秀晶的话，当时陈冕去指责严秀晶手段卑劣，可严秀晶反而讽刺陈冕永远不会战胜她，向北赢不了她，陈冕更赢不了她。
李贵民不断提醒陈冕不要太过于紧张，正常发挥就可以了。陈冕眼看着就要比赛了，突然发现冰刀出现了点问题，陈冕匆忙拿出自己包里备用的冰刀上了赛场。但这次严秀晶又赢了陈冕，事后还羞辱性的送给陈冕一本她自己写的短道速滑入门指南，讽刺陈冕只有入门的水平。这次赢了陈冕是在家门口赢了，陈冕简直是丢人丢到家了。
陈冕回去的路上一言不发，同事有人推测可能是因为陈冕泡了冰浴有关，当天晚上陈冕刚从冰浴出来，同事就来送饭，无意中撞见了。同事将这件事告诉了李贵民。李贵民来找陈冕，希望她能说说为什么要比赛之前泡冰浴，陈冕谎称自己只是想要发烧。因为第一次拿冠军的时候就是发烧导致的，她想要用发烧来刺激自己能拿到冠军。陈冕声称可能发烧了就能赢严秀晶，陈冕也担心自己再也赢不了严秀晶。李贵民觉得陈冕最近的心里出现了问题，陈冕是国家队重点培养的对象，但是国家队的高强度训练不适合陈冕的调整。李贵民希望陈冕能回到青岛队一段时间，陈冕流下了眼泪。
当陈冕和李贵民回来的时候，方易飞已经精神面貌很好的出现在了国家队，方易飞表示自己已经调整好，想要回来滑冰，一年多也一直在治病，现在已经完全痊愈了。方易飞将诊断证明给了李贵民看，并且拿出了冰刀想要当面让李贵民考核。如果李贵民觉得他不行，他就练好了再回来，李贵民眼睛里闪烁着泪光。
方易飞的速度显然让李贵民很满意，李贵民微笑幻影方易飞的回归，陈冕激动拍着手，叫着方易飞师哥。方易飞却笑言自己是再次回来，应该叫陈冕师姐。
陈冕拿着行李箱离开的时候，方易飞来送陈冕，提醒陈冕不能遇到点问题就打蔫，要把之前的陈冕找回来。方易飞拿出气球吹起来，也告诉陈冕他治病的时候就是靠着吹气球让自己康复的，陈冕露出了笑脸。
青岛队也有了自己的冰展，郑凯新却要调去贵州继续北冰南展的业务，汪自来有些舍不得，觉得这个青岛的元老就要离开了，新建的冰场还没来得及看看。陈冕回来之后，郑凯新骑着电车将陈冕送到了宿舍那里找侯思源。
陈冕刚进宿舍里，就有青岛队的两个小孩来找陈冕合影，从中华杯陈冕比赛拿冠军之后，她们就把陈冕当做了榜样。陈冕微笑合影，但当天晚上她却失眠了，反复想着冰场上和严秀晶的比赛。次日，站在野冰的冰面上，陈冕似乎看到了吴庆红坐在长椅上看着她，提醒陈冕作为运动员要经得住失败，失败了不可怕，但要憋着一股劲赢了比赛。
郑凯新监督着陈冕练习，一刻不让她歇着，直到陈冕精疲力尽再也锻炼不动了。郑凯新让陈冕好好想想嚷嚷着要上冰的她和现在受挫的她，陈冕如实说出自己害怕严秀晶，越是害怕就越是滑不好。
郑凯新让陈冕闭上眼睛听他说话，郑凯新将当年自己总结的绝招告诉了陈冕，入弯时加两刀，不但不会被人超速，还能给自己加速。陈冕闭着眼睛，感受上冰的感觉。郑凯新提前订了飞机票和李敏离开，陈冕和侯思源赶过来送行。陈冕将虎牙送给郑凯新，她一直将虎牙当做了护身符，郑凯新感慨兜兜转转东西又到他手里了，但对陈冕送出的这个礼物，郑凯新还是收下了。
郑凯新走的时候告诉陈冕给她一个特别的礼物，陈冕没想到这个礼物竟然是陈敬业。陈敬业赶来的时候陈冕喜出望外，陈敬业只为做陈冕一个人的代理教练。
第29集剧情介绍：陈冕超越韩国队超越自己
陈敬业带着陈冕来到了海边的山上，陈敬业给陈冕安排了一个月的训练计划都是跑山，陈敬业知道陈冕已经被韩国人打怕了，只有通过跑山才能让陈冕找回自信。陈冕担心会因此耽误了滑冰的速度，但陈敬业笃定不会有问题。
陈敬业提前就在山上走了一遍，并且都用红色丝线做了记录，分为多个区域，陈冕想要合格就必须按照定好的时速跑山。最后勉强算是及格，陈敬业提出明天再来，但是天还没黑，陈冕坚持要继续锻炼，陈敬业劝说陈冕欲速则不达，但陈冕一刻也不敢放松自己。
站在青岛队宿舍的走廊里，陈冕想起了刚来青岛队的事情，徐朵朵和侯思源也都热情的给安排宿舍。转眼早已是物是人非了，侯思源看出了陈冕的思念之情，同时打通了当时所有人的视频，每个人都有了不错的发展。徐朵朵已经在体育局上班了，还首付了一套房子，对于现在的情况很满意。挂断了视频之后，罗竹君在电视上看到了张浩宇的节目，此时他已经是一个歌星了，演唱着一首动人的歌曲，送给冰上的日子送给自己曾经喜欢的女孩，听着歌声罗竹君泪流满面。
电视上的张浩宇向罗竹君眨眼，罗竹君露出笑脸，罗竹君给张浩宇回了消息，为他现在的发展感到开心。
陈冕按照陈敬业拟定的计划训练了两个星期，可是没有进展，这让陈冕开始怀疑自己是不是真的没有天赋。陈敬业既生气又伤心，狠狠训斥了陈冕，陈冕负气离开，早知道这样的结果她就不应该折腾。可在陈敬业看来只是经历了一点小挫折而已，只要是运动员就都需要不停训练，短期内也不一定就能看出成效。
王海燕送来了陈冕喜欢吃的排骨，并且带着陈冕来到了她训练的山上，王海燕告诉陈冕其实她早就达标了只是陈敬业调整了丝带的距离，这就和训练绑沙袋训练一个意思，只有解下沙袋才知道自己的训练结果。
陈敬业正在调整着最后一个丝带，一回头发现王海燕和陈冕站在身后，陈敬业责怪王海燕沉不住气。陈敬业向陈冕解释运动员要超越自己才是最重要的，陈冕比预计的时间要快乐一分多，陈敬业认为还会继续好下去没想到被王海燕给戳破了。陈冕抱着陈敬业落泪，向陈敬业道歉，王海燕笑言自己就是陈冕成功路上的绊脚石。陈敬业将陈冕和王海燕都搂入怀中，偷偷看着王海燕没有反对，心里乐开了花。
陈冕回到了国家队，训练的时候测速也非常不错，李贵民很开心。接下来陈冕要去参加洲际杯在韩国的比赛，还是三年前的场地，对手还是严秀晶。向北突然回来了，穿着韩国的队服假扮严秀晶滑冰的步伐，这次韩国的比赛，向北要为陈冕护滑。向北甘之若饴，她不愿意带着遗憾离开，如果陈冕能赢了比赛，就是她赢了比赛，方易飞也来和陈冕加油，陈冕露出了开心的笑容。
训练的时候，李贵民也特意安排向北假扮严秀晶和陈冕比赛，不停的模拟训练，陈冕的状态也完全好转过来。终于再次站在了洲际杯的赛场上，看着大家都未韩国队加油，陈冕内心紧张不已，陈敬业和王海燕也亲自赶来为陈冕加油。陈冕利用自己爆发力的优势率先抢到了前面，向北也用老将的优势压着韩国人的速度，但严秀晶能力不弱，再次反超了向北，陈冕也逐渐落后。比赛剩下最后一圈了，陈冕和严秀晶都进入了决赛，但半决赛是严秀晶以第一名的成绩进入，韩国队共进入了三个人。向北未能进入总决赛，向北握着陈冕的手，表示自己无法陪着她继续下去了。
严秀晶再次来找陈冕挑衅，讽刺陈冕将无法赢了他们，韩国队是三个人对战向北一个人，她一点赢的机会都没有。陈冕本就带着极度的恐惧，抱着冰鞋冲回了自己的房间里，想象着战场上挥动的韩国旗帜，因为是韩国主场，肯定加油的人比较多，气势上就无法比拟。
陈冕不停抽打着自己的脸，希望能安静下来，向北也向教练自责没能彻底缠住韩国人，但教练并未责怪向北，如果不是向北的话，陈冕都无法进入总决赛。在门外徘徊的众人谁都没有进入房间里，也没有给陈冕施加压力，陈冕一个人在房间里泪流满面，拿着剪子剪短了自己的头发。
广播上通知着运动员上场，陈冕也打开了房门，一头短发干净利索站在大家面前，眼神里也充满了坚定。参加总决赛的一共五个人，韩国人就占据了3个，中国一个，荷兰一个。发号枪声响起来，陈冕再次领先的速度冲在了第一个，但是很快就被荷兰反超，陈冕也不示弱的再次超越荷兰选手。韩国选手连续超越陈冕，陈冕没有焦虑，而是变得比较稳定，脑海中也浮现出了江宏和郑凯新的教导。
剩下最后一圈了，陈冕的体能和耐力展现出来，过弯的时候也会多两刀，终于在最后时刻超越了韩国队。当冲线的那一刻全场沸腾了，陈冕以一敌三超越了韩国人，超越了自己。陈冕接过李贵民递过来的国旗举过头顶满场旋转，陈敬业激动抱着王海燕，王海燕早已泪流满面。严秀晶对陈冕表示恭喜，但是却并不认输，而是打算在冬奥会上再一决高下，陈冕大方伸出手，代表北京欢迎严秀晶。
全体起立，满场响起了中华人民共和国的国歌，看着国旗冉冉升起，陈冕激动的热泪盈眶。全场响起热烈的掌声。2022年2月的北京，八年了，陈冕也终于走上了冬奥会的赛场，是教练们给了她机会，是战友们的包容让她能超越自己。陈冕想要感谢所有要感谢的人。陈冕带着所有人的期盼和鼓励，站上冬奥会的赛场上，眼神里充满自信，嘴角带着笑意。
王大妈的饭馆里，几代的滑冰人都聚集在了这里，大家一起举杯为中国加油。在饭店门口，两个年轻的孩子正在做着滑冰的训练动作。一张合影永远保存在了王大妈的店里。
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