探索自我愉悦是每个人的个人旅程，无论性别如何，每个女性都可以有自己独特的方式来寻找舒适和满足感，女生一个人究竟如何通过自我安抚才能找到舒服的方法，本期为粉丝提供一些有用的信息和指导。

自我愉悦是一种个人选择，每个人都有权决定自己的舒适边界和偏好。

开始前，先放下你的负担

据2013年，中山大学研究组发布了街头采访研究《关于自我安抚的一切》，在采访结果中表示，男性“发泄”的比例为96%，女性自我安抚比例为70%。

《细节》杂志的调查发现，50%的男大学生及31%的女大学生都承认自己每周至少需要“发泄”两、三次。另一项针对大学生的调查显示，有98%的男性和64%的女性曾经有过自我安抚的行为。

从这些数据中可以看出，自我安抚解决需求是一件很正常的事情；而且也逐渐被现实化了，只不过男性还是多于女性。因为，对于绝大数女性来说，自己动手是件过于羞耻的事情！

而且，X行为专家认为，自我安抚满足自己的需求，是最安全、最简单的方法。

女生没有必要有太大的心理负担。而且想象一下在现实生活中女生可以说自己【lū一把】是什么感觉；可以为自己年轻的身体感到骄傲，女性为什么不能满足自己的需求呢。

一个人如何自我安抚才舒服呢？

1、隔着小nèinèi用手掌按摩整个外音，可辅助夹腿的动作~可以打圈圈也可以按照一定的节奏来轻轻按压抚摸；

2、双腿夹紧，前后晃动或者左右腿互夹，配合缩音~大腿细的女生可以翘起二郎腿增加摩擦，这个动作在任意场合都可以做的哟（不过跷二郎腿不是一个好习惯的捏）

3、睡觉的时候，可以抱着枕头或者大型玩偶骑着的捏，真是安全又便捷~

4、洗澡的时候可以利用淋浴喷头，来为自己的小MM进行一场spa~

5、学会善用工具：小玩具玩法多，吮吸、震动等各种功能，偏好哪种刺激，就可以选择哪种类型功能的叻，更何况现在还有各种功能结合在一起的集合体~而且长相大多也是软萌可爱滴，选择还是非常多的哟。

经验：

再悄咪咪传授一点自我愉悦时候手法的小技巧~要在自己的全身游走，感受自己肌肤的平滑与柔软，还可以用指甲轻轻刮擦身体的某些部位。

接着按步骤进入自己的敏感带：用指尖划过自己的脖子、大tuǐ内侧、手臂内侧、手掌，最后到达胸部和两tuǐ间的三角dì带~

还有些女生或许会喜欢看着镜中的自己自我安抚，用手掌平坦的一侧顺时针或逆时针转圈按摩xiōng部~将会收获不一样的快感捏~~昂，当然，DIY的时候YY一下各大男神也是非常有助于进入状态滴！

所以你们都学废了咩~希望姐妹们就算没有男人也可以跟自己玩的开心！

综上，希望各位姐妹身体健康，生活快乐！

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