鸡皮疙瘩就是俗称的汗毛竖起，让人浑身不舒服，有的人甚至身上会形成鸡皮肤。怎么样去除鸡皮疙瘩也是很多人关心的问题，一起看看吧。

“除去鸡皮疙瘩可以吃水果和蔬菜，多吃粗粮，维生素和微量元素食物。药物可用于局部软膏的维生素A酸或水杨酸软膏，病情严重的病人可以口服维生素A，维生素E或异维A酸软胶囊，可以通过比较综合的治疗，获得期望的治疗效果。

身上起鸡皮疙瘩，是一种治疗慢的毛囊角化性的皮肤病，发生率具有非常高的特点，儿童期即开始出现，到青春期患者皮损会明显加重，成年之后又可以有效缓解，它的发生影响因素往往与维生素A的缺乏有关系，好发于上臂和大腿的外侧，存在冬重夏轻的特点。

在平时应当注意皮肤干燥时注意补水，在冬天病情可能加重，要注意保暖，或者激光治疗也能够有效除去身上的鸡皮疙瘩。

保暖

穿得暖和一些，让自己身处安静的环境中以及避免惊吓，都可以减少产生鸡皮疙瘩。

在动物身上我们能够看到类似的情况：猫狗在恐惧和愤怒时，身上的毛发会直立，这样会使自己显得体型较大，从气势上压制对方。遇到寒冷时，鸡皮疙瘩有利于缩小毛发和皮肤间的间隙，隔绝热量散出。

现代人已经不需要用毛发直立来吓跑敌人，也没有浓密的体毛来覆盖身体。所以这个鸡皮疙瘩的作用明显减小，只是由于进化不完全，这个特征还没有消失。

温和去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不了，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐(食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好)。

滋润

比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。

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