MM都是爱美的，尤其在夏天的时候，很多MM们都会想要穿漂亮的短裙来迎接夏天的到来，然而生活中有一部分的MM，在看到自己粗大的小腿时，就开始打退堂鼓，更没有勇气去穿自己喜欢的衣物，人也感到自卑和困扰，那么怎样可以瘦小腿，瘦小腿不能吃什么呢?下面就让我带你们一起看看。

坚持运动可以瘦小腿

1.晚上做骑自行车的动作可以瘦小腿:这个方法比较简单，也浅显易懂，就是人躺在床上，然后双腿在空中，最后仿造像在骑自行车那样来回运动，每天晚上，最好坚持做上一两百个，然后这个动作坚持个一年半载，一年后你会发现你的小腿有所瘦，这主要是因为，仿造这个动作，会使腿部产生疲惫感，然后腿部的脂肪在燃烧，从而达到瘦小腿的目的。

2.真实骑自行车可以瘦腿:光靠晚上的仿造自行车动作还是不行的，你平时有空的时候，也可以多骑骑自行车，这样会真实的产生热量，使腿部变瘦。

3.高抬腿可以瘦腿:高抬腿就是使我们的腿部抬得很高，然后能够和地面平行，这是一种比较麻烦的跑步方式，比较吃力，但是，你只要每天坚持做上一百五十个，你就会发现你的腰部和你的小腿都会瘦下来。

4.每天坚持跑步可以瘦小腿:跑步，是一种最基本的运动方式，适当的跑步，不仅有益于身体的健康，同时也能够使小腿瘦下来。

4种瘦腿不能吃的东西

1.瘦腿不能吃巧克力

很多上班族，在工作压力大的时候，或者是加班的时候，喜欢吃点类似饼干巧克力的零食，却不知道这些零食含有大量的热量，吃下去每天就能增加三百多的卡路里，使你的小腿肥胖起来.

2.瘦腿不能常喝果汁

果汁，是很多MM都喜欢喝的饮料，觉得营养，好喝，却不知道在榨取果汁的时候，水果内原有的维生素和矿物质都有所流失，而且果汁里面还放了不少的糖，常喝会增加身体大量的热量，增加脂肪.

3.瘦腿不能常喝可乐

可乐，是很多年轻人都喜欢喝的碳酸饮料，也容易上瘾，然而可乐.其实含有大量的糖分，常喝可乐的人每天都会增加一百多卡路里，增加了很多人的脂肪

4.瘦腿不能常喝啤酒

生活中，总能看到很多人有啤酒肚，这是常喝啤酒的结果，因为啤酒中含有大量的热量，人们常喝，除了没有营养，也只是增加脂肪罢了.

总而言之，MM想要实现瘦腿这个目标，光靠一时的冲动是没有用的，重要的是，要始终保持坚定不移的信念，要注重坚持锻炼，同时，更需要的也是努力地去约束自己，这样，才有可能在炎热的夏天，穿上使自己心满意足的衣物。

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