吃“热食”才干维护“胃气”。中医学说的胃气，并不单纯指“胃”这个器官罢了，由于早晨的时分，夜间的阴气未除，体内的肌肉、神经及血管都还呈现缩短的状态，假如这时分你再吃喝严寒的食物，胃炎的自我疗法主要在于实现胃气的恢复，那么胃炎的自我疗法主要从那几个方面实现呢?

　　1、粥

　　粥能润燥滋阴，益于摄生。喝粥养人自古就有这么一说，特别是中式早餐粥甘旨滋补。养颜粥不只健脾养胃暖身，还有防止伤风、补血养气之成效哦!因而，美人们无妨早餐喝一碗粥在上班，喝粥养颜养人防伤风。

　　要提到养胃，粥肯定是最佳的挑选，它十分简单消化，特别八宝粥最合适需求养胃的人群食用。这是由于在八宝粥我国富含许多的花生、杏仁、白糖等，并且热量也十分的高，经常食用对胃具有极好的维护效果。并且新鲜的花生中还富含许多的蛋白质、脂肪等物质，能够有用的维护肠胃。

　　2、烤面包片

　　许多上班族早上为了赶时刻，面包从冰箱里拿出来连烤都不烤就往嘴里送。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会影响胃酸排泄，加剧泛酸;可是假如把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的效果。

　　这是由于，烤焦的面包片和馒头片上会构成一层糊化层，这层物质能够中和胃酸、按捺胃酸排泄，起到维护胃黏膜的效果。这是一种陈旧的食疗办法，首要合适缓慢浅表性胃炎病人，对大部分胃肠欠好的人也都适用。烤面包、馒头的火候要注意，烤至金黄色即可，不要烤糊;其次，胃肠欠好的人不宜吃得过多，每次1～2片即可。

　　3、酸奶

　　早晨的时刻老是很急迫，不可能做得太丰厚。想要养分一会儿大大提高，无妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。

　　由于酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的悉数养分成分外，在发酵过程中乳酸菌还可发生人体养分所有必要的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调理免疫、防止肠道感染疾病、改进胃肠功用的效果，还可推进肠道活动，利于通便。

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