降血压的十种最佳食物有大蒜、菠菜、西葫芦、西瓜、洋葱、香蕉、芒果、山楂、大豆、荠菜等，这些食物营养丰富，在一定程度上可以帮助降低血压，适合高血压患者补充，现在高血压是常见的一种心脑血管疾病，除了药物上的治疗，日常饮食也是一大关键，平时应该低盐低脂饮食，那么接下来我们一起来了解一下降血压的十种最佳食物。

降血压的十种最佳食物

1、大蒜

大蒜中富含丰富的硫化物，是可以帮助有效保持人体的酶的稳定，有效控制血压的上升，不过吃过大蒜之后嘴巴里边会有味道，可以吃点茶叶来缓解。

2、菠菜

菠菜中富含大量的维生素以及抗氧化剂，是可以帮助有效降低人体的血压，并且菠菜还可以帮助提高人体免疫力，为身体补充各种营养。

3、西葫芦

西葫芦中富含丰富的微量元素以及维生素、钾等元素，可以帮助有效降低血压，不过需要坚持吃才可以看到明显效果。

4、西瓜

西瓜中富含丰富的糖分、盐分、蛋白酶等成分，是可以帮助有效降低血压以及帮助有效改善肾炎，不过对于糖尿病病人不建议过量吃。

5、洋葱

洋葱中富含丰富的成分，可以帮助有效激活血溶纤维蛋白活性的成分，可以帮助有效降低血压，还可以帮助防止动脉硬化。

6、香蕉

香蕉具有不错的润肠通便的功效，并且香蕉中富含丰富的钾成分，是可以帮助游侠平稳由于钠引起的高血压，所以经常吃香蕉是可以帮助降低血压的。

7、芒果

芒果是常见的一种水果，芒果中富含丰富的维生素C成分，是可以帮助有效抑制动脉硬化还可以帮助有效降低高血压。

8、山楂

山楂具有不错的促进消化的功效，是可以帮助有效分解人体的胆固醇，帮助有效降低血压。

9、大豆

大豆中含有大量的植物雌激素，可以帮助有效保护血管，降低血压的效果也是非常不错的。

10、荠菜

荠菜具有不错的清热解毒的功效，还可以帮助降低血压，保护肝脏，坚持服用效果最好。

以上主要为大家介绍了降血压的十种最佳食物，高血压患者平常可以用作食疗适当补充，当然不要忘了按时服用药物，除了饮食方面，平时喜欢喝茶的朋友还可以尝试饮用龙涎降压茶来调节血压，这是一款蓝帽认证的降压茶饮，它由决明子、甜叶菊、蒲公英等中草药成分组成，平时将它泡水饮用可以有效起到辅助降血压、改善血液循环、软化血管、稳定血压的功效。

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