步入中年的男性朋友们，在工作压力、身体因素、精神压抑等因素的影响下，往往感到性欲有明显减弱，性能力渐渐的不如从前。面对妻子对性生活热情和迫切，他们都想法设法提高自己的性欲，在这里小编给男性朋友介绍一些提升性欲的简单方法，男性朋友不妨试试看。

运动是一剂“春药”

体育运动不仅能增强人的抵抗力，而且能增加人们对性生活的兴趣。每个星期有规律定期进行有氧运动的男性朋友所获得的性神火愉悦感往往高于没有运动的男性朋友，因此男性朋友在平时要积极进行体育运动，尤其以慢跑、登山和游泳助性最有效。

适当节欲

过度频繁进行性生活会导致性生活质量出现明显下降，性欲减退的速度的逐渐增快，因此对于夫妻双方来说，在平时不能纵欲过度，要有规律进行性生活。

冷热水交替浴

首先男性朋友可以准备先通过淋欲的方式把身体充分温热，然后再利用冷水对会阴部进行冲淋，持续3分钟后，再利用温水对会阴部冲淋，反复进行3—5次即可，这个方法能增强男性的性功能，消除男性的疲劳感。

摒弃不良生活习惯

酗酒、吸烟、长时间熬夜、加班等不良的习惯，对一定程度影响男性的性能力，男性朋友如果想保持性欲，就要摒弃不良生活习惯。

学会减压

城市生活的快节奏给男性朋友带来了巨大的压力，往往会男性带来焦虑、压抑、紧张、忧虑不良情绪。如此反复存在的心理紊乱状态，会导致男性性欲减退，因此男性朋友在懂得生活中减压。

正确对待性欲低下

在婚姻美满的家庭中，出现性欲低下的现象也时常发生。因此男性朋友要提高自己的性欲，也离不开妻子的帮助，夫妻之间相互体贴、亲密交谈和理智节欲。只需夫妻通力合作，情爱之火定会永不熄灭。

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