我们一天会吃很多食物，这些食物一部分会输入体内供我们一天的消耗，还有一部分会通过排便、排尿以及排汗等等方式排出去，但是如果排便出现问题，那这些废物在肠道里面长时间积累就会对我们的身体造成危害。怎样一次性排完宿便呢?试试以下五种方法。

怎样一次性排完宿便

1、多食通便食品

要想一次性排完宿便，我们日常就应该多吃一些通便的食品，这样排便才会更彻底，例如马铃薯、香蕉、蜂蜜还有苹果、菠菜、萝卜等等，这样可以有效解决排宿便不彻底的情况。

2、药物快速排除宿便

排宿便如果想通过简单快速的方法，那就使用药物了，可以吃一些排便的药物，或者使用开塞露等等，这样的效果是非常快速有效地，可以帮助我们一次性排完宿便，但是不适合多次使用。

3、洗肠排除宿便

清肠排宿便可能是很多人使用的一种方法，就是大量的灌水，这样促进宿便排除，可以让肠道里面的宿便排除，但是这种方法更加适合有便秘情况的人，其他人不适合经常使用，危害身体。

4、空腹吃水果

排宿便可以吃一些水果，如果是夏季可以空腹吃一些黄瓜，其他季节可以吃苹果，因为黄瓜属于寒性的，避免伤害身体，吃完水果躺床上按摩的肚子，这样促进肠道蠕动，一次性排宿便。

5、吃清淡的早餐

虽然说早上要吃好，但是如果不能一次性排宿便，那早餐建议吃一些清淡的，不要吃油腻的，不然消化不好，可以吃一些八宝粥、糙米粥等等，这些是比较适合的，可以有效促进一次性排宿便。

以上就是为您介绍的怎样一次性排完宿便的五种方法，看完之后是不是知道应该怎么做了呢，宿便不排对我们的身体伤害是很大的，以上五种方法希望对您有帮助。平时期间也可以选择搭配食用紫一芦荟胶囊，它含库拉索芦荟全叶干粉，食用后可以有助于润肠通便，达到排出宿便的效果。

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