现在社会的人应酬较多，有的时候喝酒确实能够为个人的工作带来很多便利，但是人体大量喝酒会愈发对肝脏会带来一定的危害，当然每个人酒量都有一定的区别性，酒量大小在很大程度上是与先天性的因素有非常大的关系，当然后天也是能够磨练个人的酒量的，那么下面我们就来详细介绍一下如何能够增加个人的酒量。希望对于朋友们会有一些帮助。

如何提高自己的酒量

1、克服心理障碍，循序渐进的锻炼

要练习酒量一定要克服心理上的障碍，其实提高酒量是一个持续性的过程，中间不能够断断续续的，这样才有足够的耐受性，一定要弄清楚个人的酒量到底是多少，如果是轻微的有兴奋的感觉，那么就以不头晕不吐为标准，如果刚好达到这个程度的时候，那么需要保证每个星期有3到5天的训练时间，要保持常规性的酒量，直到人体适应了之后，可以每天在加上一两酒，继续练习进行巩固，然后再退回来，继续提高疗效，大概就是这样一个过程，如果增加酒量，不适应感很重就需要马上，停止下来，不能着急。

2、用葛根煎水服用

要练习酒量，可以用一些中药可以用葛根，可以将葛根用水煎煮，在喝酒的前半个小时服用，当然也可以在喝酒后的半个小时用几片甘草，再加上一些白糖兑服，能够有效地提高酒量，每天坚持这样做，在3年左右会发现酒量相比以前会有很大提高。

3、喝酸奶

要提高酒量可以是的在喝酒之前喝一杯酸奶，其实酸奶是能够保护人体的胃黏膜组织的，当然也是能够防止醉酒的，喝酒的时候可以多喝一些茶，其实茶就有一个利尿效果的，能够促进酒精的排泄，而且茶水也是具有一定解酒作用的，再或者之前可以适当的喝一些，这样也是能够有效地提高酒量，同时还能够预防醉酒的现象。

4、喝酒之前吃馒头

要提高酒量需要在喝酒的同时吃一点食物，一般都建议吃两片肥肉或者是吃一些碳水化合物类的食物，比如馒头，还有面包等等。

上文详细介绍如何提高酒量，相信大家都有一定的了解。大多一定条件，喝酒过多会导致人体的肝功能出现一定程度的损伤，而且还会形成酒精肝，所以在喝完酒之后一定要，及时的用醒酒药，推荐百晓生红参葛根枸杞压片糖果，具有醒酒解酒、保肝护肝的作用，适合经常聚会喝酒、长期熬夜人群。

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