现当今社会发展迅速，人们的生活节奏越来越快，很多人由于生活习惯的不规律以及用眼不注意等出现视力模糊的现象。另外一些儿童以及老年人群也会因为各种各样的原因出现视力模糊，给人的正常生活带来困扰，十分的不方便。其实，出现视力模糊的人若是在饮食上多加注意，是可以在一定程度上减轻视力模糊现象的。那么，视力模糊吃什么好?今天就和小编一起看几样对眼睛有很大好好处的食物。

一、含维生素A蔬果

维生素A是对眼睛有很大帮助的一种物质，尤其是可以提高人的眼睛对于黑暗的环境的适应能力，预防和治疗干眼病，同时还能比较好的缓解视力模糊，在我们生活中，有许多富含有维生素A的蔬果，如甜瓜、桃子、杏子等等，受视力模糊困扰的人不妨多吃一些这类蔬果。

二、蛋白质丰富的黑豆牛奶

黑豆和牛奶中含有丰富的蛋白质，另外还含有维生素B1的成分，有着非常高的营养价值，同时黑豆牛奶可以增强眼部内肌力，加强眼睛的自我调节的功能，同时还能够有效地缓解眼部疲劳状态，从而达到缓解改善视力模糊现象的目的。

三、维生素C

维生素C是对人体有着很大好处的一种营养物质，是组成眼睛晶体的重要成分之一，对于眼睛有着很大的益处，因此有着视力模糊困扰的人应该注意在平时的饮食中多摄取富含有丰富维生素C的食物，比如黄瓜、橘子、梨和枣等，都是对调节改善视力非常有帮助的食物。

四、菠菜汤

菠菜中所含有的营养物质能够起到比较好的补肝养血、明目润燥的作用，对于眼睛视力模糊的人来说，常喝菠菜汤能够对眼睛视力起到很好的补益作用，同时还可以起到一些治疗夜盲症、改善人体贫血状态的作用，对人来说有着比较大好处。

上面小编介绍了几种在我们生活中很常见的对于眼睛视力有非常大帮助的食物，除了小编提到的这几种之外，还有富含有胡萝卜素的食物、枸杞桑葚等都是对眼睛有比较大好处的食物，但要注意保护视力关键的还是要改变不良的生活习惯和用眼习惯，才能真正的拥有明亮的双目。

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