身边很多朋友都会存在体内寒气过重的情况，体内寒气过重会引发风湿类疾病，患者会感觉浑身冰凉，而且严重的时候还会存在关节疼痛，所以这个时候是需要及时排除体内的寒气，下面一起来看看排寒气最快的方法是什么?

一、食疗排寒气

排除体内寒气的方法比较多，食疗是比较常见的方法之一，平时可以吃一些排除寒气的食物，比如生姜、大蒜、韭菜、花椒等，这些食物能够尽快的把体内的寒气排出体外，而且还能够抑制体内细菌滋生有强健身体免疫力的作用，当然也能够增加身体的抗病能力。

二、运动排寒气

体内的寒气过重也可以通过运动的方法来改善，现在很多人因为生活节奏过快，可能没有时间运动，这样会导致体内的寒气过重，所以会出现身体疲乏或者是四肢无力的情况。通过运动是可以促进身体排汗，而且也能够加速血液循环，也能够增强器官的活跃性，能够尽快的把寒气从体内排除，这是比较常见的排寒方法。

三、中医疗法排寒气

身上寒气过重也可以通过中医的方法来去除体内的寒气，常见的方法是刮痧、拔罐、针灸等，这些方法可以帮助身体排寒，而且也可以促进血液循环，有舒筋通络的作用，中医疗法能够缓解疲劳，可以排毒去，也能够强健身。

四、按摩疗法排寒气

身上寒气过重也可以通过按摩的方法来促进局部的血液循环，按摩有疏通经脉的作用，当然也可以缓解手脚僵硬或者疲劳的状态，身上寒气过重，可以通过按摩身体的方法来排除体内的寒气。

以上介绍了身上寒气过重的快速去除方法，这些方法能够尽快的排除体内的寒气，所以要注意选择好的方法操作，另外平时也要做好保暖工作，也可以通过热水泡脚的方法来去除寒气，这些都是去寒的常见方法，有这方面需要的人可以选择适合的方法。

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