养生既是一个老生常谈又是不会过时的事情，都说养树先护根这对人也适用，想要养好我们的身体就要从脚开始。在工作劳累后用水泡泡脚放松身体是一个养生抗疲劳的好方法，那么泡脚的最佳水温及最佳时间段是什么时候呢?下面和小编一起去看看吧。

一、泡脚的最佳水温

想要发挥泡脚的最大作用就需要掌握好泡脚的水温和时间。用温水泡脚可加快人体血液循环和新陈代谢，缓解疲劳达到养生的目的;在泡脚时一定要控制好水的温度，水温过高过低都起不到太大的作用，一般情况下水温最好保持在45-50度之间有略微烫脚的感觉，这样既能够避免水温过高将脚烫伤又不用担心温水起不到作用。在泡脚时感觉到水变温后可以往里面加水继续泡。

二、泡脚的最佳时间段

要说泡脚的最佳时间段应该是在晚上9-10点之间，一般这个时间段离睡觉都还有一点时间刚好可以利用起来且能够保证泡脚后刚好可以入睡。人在晚上9-10点这一时间段中肾经气血较衰弱，若用水泡脚可以让身体增加热量、血管扩张起到活血、促进血液循环的作用还可以提高睡眠的质量帮助入睡;在泡脚时还需要保持泡的时间在20分钟左右，这样可以最有效的起到振气血、暖身的作用。

三、泡脚的注意事项

泡脚时养生的一种好的方法，但是这需要正确的泡脚。喜欢泡脚的人一定要记住在处于过饱或过饿的情况下都不适合泡脚，不然会因为血液循环加快而易导致头晕不适;除了在泡脚时要控制好时间和水温外，还要注意脚气问题，当脚气较严重的人为避免伤口感染不适合用热水泡脚且有外伤、烫伤者也最好不要泡脚。

以上就是小编为大家整理的关于泡脚的最佳水温和最佳时间段的相关内容，大家在经过一天忙碌的工作后可以在晚上打点水泡脚放松身体，并且可以在泡脚时加入精油、姜片或者是一些中草药这样对身体就更加有帮助哦。

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