每天都有很多人在嚷嚷着戒烟，但是戒烟成功的却少之又少。因为大部分人的烟瘾都实在是太大了。来看看戒烟一个月后的变化有哪些?

1、气色变得良好

一般来说，经常吸烟的人的身体会受到烟草中有害物质的刺激，面色会变黄，面色不好。如果他们还患有一些心脑血管疾病，此时频繁吸烟无疑会加速心脑血管疾病的风险。如果你能坚持一个月不吸烟，你的身体就不会再受到烟草中有害物质的刺激和损害。血液循环得到了改善。在这个时候肤色会变得更好，看起来气色会好很多哦。

2、呼吸顺畅了

如果你一个月不吸烟，可以减少对肺部的损害。肺是人体重要的呼吸器官，正常的气体交换需要肺的参与。经常吸烟的人的肺会受到焦油、尼古丁等有害物质的损害，容易降低肺功能，损害肺细胞。呼吸能力也会减弱，容易出现胸闷、气短的表现。如果你能坚持戒烟并改善你的肺功能，你的呼吸会更顺畅。

3、头脑清晰

一般来说，长时间吸烟的人的大脑功能很容易受到影响。由于烟草物质在燃烧过程中会释放一氧化碳，这种物质被人体吸入后会降低血红蛋白的携氧能力，此时人体很容易缺氧。如果大脑需要的氧气供应不足，脑细胞缺氧死亡，很容易导致大脑功能下降，如反应慢，思维慢，记忆力下降等。并坚持一个月不吸烟，这时氧气供应充足，大脑功能可以得到改善。

4、胃口改善

许多人总是在平时吸烟。受烟草中有害物质的影响，他们的食欲很容易下降。如果你能坚持一个月不吸烟，不再受到烟草中有害物质的伤害，这时味蕾的功能会得到改善，食欲会得到改善，营养摄入会得到充分。整个人的抵抗力也会提高，。因此，我们需要养成健康良好的生活习惯，注意及时戒烟。通过这种方式，我们可以改善我们的健康，防止食欲不振造成的健康问题。

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