失恋是感情生活中不可避免的一部分，当失恋一年之后，你还没有走出阴影?依然不想面对现实，每天沉浸在痛苦之中么?当你想改变这种状态时，那么你该怎么做呢?

1，调整心态

失恋不等与失去一切，爱情上遇到了挫折，你的家人朋友还在啊。他们依然是你背后坚强的后盾。这个时候，和家人朋友好好的谈谈心，会让自己的心情好受很多。更加不要因为失恋影响自己的工作，因为失恋而萎靡不振，甚至导致事业心丧失，那么事业也会抛弃你，你会因此而失去更多的东西。失恋只能是生活中必须经过的一个坎，我们要把这个坎迈过去，还是不是被绊倒之后就起不来了。失恋之后真正问题所在不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，萎靡不振的精神状态也于事无补。好好调整心态，你会发现这个世界还会有很多有意思的事!

2，转移注意力

短时间内不敢直面失恋的痛苦，不如找一些开心的事情让自己忙碌起来，转移注意力。给自己刻意安排一些需要集中注意力，工作量偏大，危险性小的工作，让自己的脑子一直动起来，无暇顾及其他事物，短暂的忘记痛苦和烦恼。像画画，练字，运动还有跳舞这些都是值得考虑的。或者来一场说走就走的旅行吧，去看看美丽的大自然，感受一下大自然的博大胸怀，内心一定能受到抚慰。虽然不是长久之计，但是可以缓解失恋的痛苦。

3，结交新的朋友

上一段感情的结束，也是意味可以重新开始了啊。这一段恋情的失败没什么了不起的，不过是我们人生路上一次小小的挫折。不能因为一次的挫折暗自神伤，徘徊不前。不如想想为什么会失恋，是我的原因还是对方的原因。自己的原因就改进自己，对方的原因就潇洒一点放手。你还要为一个不值得的人蒙头痛哭，自己暗自伤心么?何必还在怀旧，这一个不合适罢了，你还会遇到下一个的。等你下一次遇到前任的时候，你要自豪的告诉他，我好的很。

人生的路还很长，未来谁也说不准，不如把握好当下。失恋只能代表爱过，并不能代表其他。祝愿每位朋友都能走出失恋的阴影，走出之后你会发现，你已经成长为一个更好的人。

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