11-16 阅读(6) 作者(tan@331778664)

骑行一小时与跑步的相对距离取决于很多因素，例如骑行或跑步的强度、速度和地形等。一般来说，根据X国运动医学会的建议，跑步时每消耗100卡路里的热量，大约相当于骑行10英里的距离...

11-12 阅读(5) 作者(tan@331778664)

跑步对女性的子宫有一些积极的影响，它可以帮助减少月经痛，提高生育能力，甚至可以帮助降低患上子宫癌的风险。1、运动可以提高血液循环，包括盆腔区域，从而帮助缓解月经痛。当身体...

04-14 阅读(10) 作者(tan@331778664)

跑步是最能够减肥的运动，而且跑步不仅仅可以瘦肚子还可以瘦腿部，那么到底如何跑步才可以达到瘦肚子的效果呢?小编为大家推荐了几种通过跑步来瘦肚子的办法，希望大家可以瘦下，那...

04-06 阅读(5) 作者(tan@331778664)

很多人制定了运动计划，也天天去跑了步，大汗淋漓发个朋友圈，然后心满意足地以为终于可以瘦下来了。殊不知，体重秤的数字依然维持不变。跑步瘦不下来，很有可能是你忽略了一个很重要...

04-02 阅读(6) 作者(tan@331778664)

在跑步之前大家必须要进行拉伸运动，因为这个拉神运动相当于一个热身的效果和作用，如果在跑步之前不做这些拉伸运动，很可能就会导致自己在跑步的过程当中受到一定的影响，也会影响...

03-26 阅读(5) 作者(tan@331778664)

跑步是生活中最受欢迎的一种健身运动，它的运动强度适中，健身效果好，适合很多人，很多人都会经常跑步锻炼身体。那么跑步关节痛怎么回事呢?跑步关节痛是很常见的一种现象，很多人在...

03-25 阅读(6) 作者(tan@331778664)

在日常生活中，跑步是最常见的一种运动方式，跑步既简单又方便，不需要任何器材，随时随地可以进行，因而很多人都会选择跑步来锻炼身。冬季跑步对身体好，那么在冬季，跑步要注意哪些事项...

03-20 阅读(6) 作者(tan@331778664)

在日常生活中，很多人在跑步之后都会出现各种各样不适的症状，比如嘴唇发紫、腹痛以及腰腿酸痛等等。跑步后腰疼是很常见的一种现象，那么跑步后腰疼该怎么办呢?我们都知道，很多人...

03-19 阅读(6) 作者(tan@331778664)

夏天的高温对于每个热爱跑步的人来说都是一种挑战，就需要注意自己的跑步习惯。尽管你控制不了逐渐升高的气温、湿度、酷热指数，下面小编就跟你讲讲夏季跑步的注意事项，让你更加...

03-18 阅读(6) 作者(tan@331778664)

不少人认为空腹跑步更能燃脂，的确，在空腹状态下，身体会燃烧更多的脂肪。但同时也注意，这样做的后果是对你的身体造成损害，对胃造成损伤。如果你问我，空腹跑步好吗?真的不好。空腹...

03-18 阅读(6) 作者(tan@331778664)

很多的人都会认为如果选择跑步减肥，会让自己的小腿看起来更加的粗矿，其实如果我们在跑步的过程中姿势十分的正确，就不会影响到自己的减肥效果，也不会让小腿形成肌肉，一起来了解一...

12-31 阅读(9) 作者(tan@331778664)

周公解梦梦见跑步男性周公解梦梦见跑步，意味着自己不怕困难，工作和事业将会取得成功；女性周公解梦梦见跑步，意味着对美好生活的追求，表明梦者会打理好自己和中的生活；周公解梦梦见...